3582426864

47

Agnieszka Tylska

styczeń 2013 r.

-170 kg sierpień 2013 r.

-110 kg

Jasny i przejrzysty cel

ezynając odchudzanie, ważyła 170 kg i nie umiała wyobrazić sobie siebie samej ważącej 58 kg.

Taki cel trzeba mieć. Wiesz, dlaczego? Bo waga, którą osiągniesz, powinna być wagą, która spełni Twoje marzenia. Oczywiście w czasie odchudzania cel może ulec pewnym modyfikacjom. Dla mnie najważniejsze jest to, abyś odchudzając się, był szczęśliwy i nie można wykluczyć, że poczujesz się znakomicie ze swoją wagą już wcześniej niż początkowo zakładaliśmy. Po osiągnięciu odpowiedniej wagi, a co za tym właściwej ilości tkanki tłuszczowej, znacznie uregulujesz poziom hormonów. Dzięki niemu będziesz mógł cieszyć się później znakomitą formą i zdrowiem.

Po ustaleniu celu nie będziesz musiał o nim myśleć non stop, ale musisz wiedzieć, do czego dążysz. Ponadto musisz chcieć ten cel osiągnąć, nie możesz mieć wewnętrznego oporu przed jego realizacją. Zdaję sobie sprawę, że wyzwolenie w sobie takiej wewnętrznej determinacji wymaga zaufania nam, ale jest ono bardzo ważnym elementem umożliwiającym końcowy sukces. Przykładem takiej osoby, która uzyskała fenomenalny wynik, jest Jagoda Rak, która od wielu lat cieszy się znakomitą formą. Schudła 30 kg, pozbyła się kłopotów z kolanami i nadal trenuje, szlifując swoją formę.