Zauważono, że systematyczne ćwiczenia fizyczne poprawiają pojemność wyrzutową serca, zwiększając ją, a więc serce jest w stanie przepompować więcej krwi. Stopniowo i regularnie uprawiane ćwiczenia mogą zapobiec wielu
chorobom kardiologicznym, jak np choroba wieńcowa, niewydolność, nadciśnienie, a także miażdżycy.