3263853278

Formy aktywności fizyczne

dalszy

> PŁYWANIE

Pływanie wpływa przede wszystkim na poprawę metabolizmu, wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie odporności. Kiedy pływamy, zaczynają pracować wszystkie nasze grupy mięśniowe, więc to jeden

z najbardziej rozwojowych oraz efektywnych treningów. Dodatkowo, sport ten zwiększa pojemność płuc, pozytywnie wpływa na ukrwienie skóry, pomaga zwalczyć ce"' doskonale relaksuje, dlatego polecany jest osobom zmagającym się z przewie stresem.

> NORDIC WALKING Trening nordic walking pozytywnie wpływa na rozwój kondycji oraz odporności

Dodatkowo, dzięki kijkom i przy odpowiedniej technice ich używania - odciążamy stawy.

> I INNE, M IN. SPACERY, SIATKÓWKA, PIŁKA NOŻNA, TENIS ZIEMNY, JAZDA NA ROLKACH (ZIMĄ NA ŁYŻWACH) ITR