3263853277

Formy aktywności fizyczn

> BIEGANIE

Regularnie uprawiany jogging ma wiele zalet. Po pierwsze, faktycznie wpływa na wzmocnienie odporności oraz wytrzymałości organizmu, dzięki czemu stajemy się silniejsi i bardziej zahartowani. Po drugie, bieganie przeciwdziała poważnym chorobom oraz dolegliwościom takim jak zawały serca, depresja, nerwica, cukrzyca. Po trzecie, podczas tej aktywności fizycznej wydzielają się hormony szczęścia, czyli endorfiny. To sprawia, że bieganie jest nie tylko dobre dla zdrowia, alęjrakże sorawia prawdziwą przyjemność.

' JAZDA NA ROWERZE

Regularne korzystanie z roweru pomaga pozbyć^T^TTreCTfcraTTyCTTKTOgramow, skutecznie rozprawia się z cellulitem oraz poprawia krążenie krwi w żyłach, czyli zapobiega żylakom. Co więcej, to doskonały sposób na redukcję stresu. Jazda na rowerze wzmacnia również serce, obniża poziom złego cholesterolu oraz pozytywnie wpływa na kręgosłup.