4130650841

4.	Podsumowanie	1.Uświadomienie i refleksja:	12 min	Uczeń krótko
	pracy	-indywidualna próba opisania stopnia zrelaksowania w przygotowanym formularzu		opisuje swoje odczucia po przeprowadzonej lekcji
		-rozmowa na temat swoich odczuć i refleksji związanych z czasem teraźniejszym lub sesją relaksacyjną
		2.Uporządkowanie miejsca:
		-złożenie karimat, zebranie kartek i ołówków
		-pożegnanie z grupą

Opracowała: mgr Małgorzata Zajda

LITERATURA:

1.    Lesław Kulmatycki - „Lekcja Relaksacji” - AWF WROCŁAW 1999

2.    SHAPE-nr 10-październik 2002r.

3.    Elżbieta Książek - „Autoterapia ” - Zastosowanie metod relaksacyjnych w

likwidowaniu skutków stresu. - wydawnictwo ASTRUM Wrocław 2001

Autorka zaprezentowanego scenariusza opracowała i wprowadziła do lekcji wychowania fizycznego innowację pedagogiczną pod nazwą „Techniki relaksacyjne”. Zaprezentowany temat w scenariuszu jest kolejnym etapem realizowanym w ramach opracowanej innowacji. Zaprezentowane ćwiczenia jogi nie tylko wzmacniają kręgosłup, uelastyczniają mięśnie ciała, wpływają korzystnie na całą sylwetkę, poprawiają równowagę ale i pozwalają się zrelaksować i uspokoić wewnętrznie. Głębokie, energetyzujące oddechy złagodzą napięcie umysłu i napełnią tlenem płuca. Joga pomaga utrzymać zdrowie fizyczne jak i psychiczne.