Ustal poranną i wieczorną rutyną dnia i trzymaj się jej.
Spisz na kartce swój plan dnia.
Nie rozpraszaj się podczas nauki - posprzątaj biurko i wycisz telefon.
Skup się na jednym zadaniu i je zrealizuj - nie „przeskakuj” z jednego zadania na drugie.
Nie masz siły i brakuje ci motywacji do działania -wykonaj chociaż jedno proste zadanie i oznacz je jako "wykonane".
Zaplanuj swój dzień
Instytut
Matki i Dziecka