9317678661

Sen i odpoczynek

° Sen i wypoczynek są jednym z elementów układanki zdrowego trybu życia. Pamiętajmy, że praca to nie wszystko i człowiek musi mieć czas dla siebie, rodziny i przyjaciół. 7 godzin snu to właściwa dawka dla pracującego człowieka .(dla młodzieży 8-10) Nie warto jej zmniejszać na rzecz pracy, imprezowania czy siedzenia przed telewizorem lub komputerem. Tak samo jak o swój sen dbać powinniśmy także o odpoczynek od codzienności. Tutaj wracamy do ruchu - warto połączyć przyjemne z pożytecznym i dla odpoczynku wybrać się na spacer, rower lub pobiegać.