9317680834

gSfretchlng w treningu sportowym

Gibkość w treningu sportowym

Ćwiczenie gibkości, tak jak każdej innej cechy motorycznej, powinno przebiegać od form ogólnych do specyficznych - odzwierciedlając przy tym wymagania danej dyscypliny sportowej. Przy wyborze rozciągnięć powinniśmy przeanalizować własne potrzeby, jak i wymagania uprawianej przez nas dyscypliny. Jeżeli,

dla przykładu, jest to bieg przez płotki, potrzebujemy głównie dynamicznej gibkości bioder, tułowia i ramion.