9317680826

gSfretchlng w treningu sportowym

Ćwiczenie rozciągania w jednostce treningowej

Należy przestrzegać następujących zasad:

a)    zaczynając od odległych stawów przechodzimy

do stawów bliskich środka ciała,

b)    przechodzimy z jednego końca ciała do drugiego

(z góry na dół lub odwrotnie),

c)    kończymy na tej części ciała, która pierwsza będzie aktywna w następnym ćwiczeniu.

Ta ostatnia zasada odnosi się do wszystkich etapów treningu.