20307

Fizjologia reakcji stresowej - rys. na str. 118 (nic nowego)

Przygotowanie do walki lub ucieczki:

•    większe źrenice

•    wyostrzenie słuchu

•    szybszy oddech - więcej tlenu

•    szybsze i mocniejsze bicie serca

•    odpływ krwi ze skóry

•    nudności/biegunka - pozbycie się balastu na wypadek ucieczki

•    lepsze ukrwienie mięśni

•    pocenie się - układ chłodzenia

•    drżenie ciała - wynika z ogólnego napięcia mięśni, służy zagrzaniu się, gdy włączył się ukł. chłodzenia

Jeśli nie rozładuje się energii nagromadzonej na wypadek walki lub ucieczki, może to spowodować szkody.

Koszty stresu

Ponad 2x więcej dni pracy opuszczonych z powodu: psychoz, psychonerwic, nerwowości, osłabienia, bólu głowy niż w wyniku wypadków przy pracy. A do tego jeszcze inne choroby psychosomatyczne i Wędy popełniane przez zestresowanych pracowników...

Nuda w pracy (niedostatek motywacji) może prowadzić do strajków lub marnowania zasobów. To się nie opłaca i lepiej zapobiegać stresowi.

Przyczyny stresu

Odbiór danej sytuacji czy bodźca jako stresującego jest względny. Stresorami mogą być:

•    przyczyny fizyczne:

0    1 ta las. całkowita cisza

0 zmęczenie związane z obniżaniem się możliwości efektywnego działania (zmęczenie może utrudniać ocenę własnych możliwości)

0 praca zmianowa (zmęczenie, trudność przystosowania się do pracy w nocy, wydłużenie czasu aktywności)

0 zmiana rytmu dobowego

0 temperatura i wilgotność powietrza (skrajne wartości, duże zmiany - łatwiej znieść zmiany temp. przy niższej wilgotności)

•    ilość pracy:

0 zbyt dużo - 3 rodzaje przeciążenia:

■    wymaga się od danej osoby umiejętności, które przekraczają jej możliwości

■    zbyt duża szybkość pracy

■    zbyt duża ilość pracy

0 zbyt mało - 3 rodzaje niedociążenia:

■    wymagania za niskie w stosunku do umiejętności

■    zbyt wolne tempo pracy

■    zbyt mała ilość pracy

■    (bezrobotni stykają się z tym problemem)