31640

10.

11.

12.

klatki piersiowej. W dnigą stronę na odwrót Ćwiczący stoją naprzeciwko siebie i wykonują podania z wyskoku.

Jeden z ćwiczących leżenie tyłem, druga osoba stoi przed partnerem. Pierwszy wykonuje skłon tułowia w przód-„brzuszki", drugi podanie piłki do partnera.następnie podanie powrome i opust tułowia.

Jeden z partnerów leżenie przodem.wykonuje odgięcia tułowia w tył i podaje piłkę do partnera, który toczy piłkę z powrotem do ćwiczącego. Pierwsza osoba leżenie tyłem, pi łka między stopa mi. wykonuje leżenie przewrotne i w ten sposób oddanie piłki do partnera stojącego za nim.

W lekkim rozkroku tyłem do siebie w odl. 1 kroku. Partnerzy podają sobie piłkę górą po czym wykonują skłon T w przód i podają piłkę dołem między nogami, j.w tylko partnerzy wykonują skręty tułowia podając sobie nawzajem piłkę.

W siadzie rozkrocznym naprzeciw siebie,stopy partnerów przylegają do siebie. Skłon T do NP i przekazanie piłki przez partnera.następnie skłon do NL i przekazanie piłki.

30 sek

x 10

x 10

x 10

30 sek

30 sek

30 sek

■ust w rozsypce

-ćwiczenia wykonują obydwoje ćwiczących

Część główna Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności

Przypomnienie oraz doskonalenie poruszania się bez piłki.

3min

Pokaz

Wyścigi:

1.    W dwuszeregu na linii końcowej na syg . 1 szereg wykonuje bieg na druga stronę boiska na 2 syg.

5 kroków w tył.

2.    W dwuszeregu na linii_

Bez piłek

1 długość

ldł ugość

Nauczyciel zwraca uwagę na błędy i poprawia je.