7253

pielęgnacji ( mycia, ścierania, kremowania, ochrony przed chorobami takimi jak grzybice, paciorkowce, gronkowce, bakterie). W trakcie przyzwyczajania dzieci do mycia musimy zapewnie im pachnące mydełko, płyn do kąpieli, atrakcyjna czyli miękką i kolorową gąbkę, własny ręcznik i po kąpieli dezodorant - szczególnie w okresie dojrzewania. Podczas mycia włosów należy zapewnie odpowiedni komfort w postaci nie szczypiącego szamponu o ładnym zapachu. Wiele dzieci nie widząc pewnych części swojego ciała np. pleców, szyi, dołów pachowych, narządów płciowych uważa je za nieistniejące; należy dopilnować aby myły one całe ciało a nie -jak to bywa - ręce. brzuch i nogi. Te uwagi odnoszą się także do dorosłych i są niezmiernie ważne dla poprawienia samopoczucia i higieny każdego z nas. Zdrowa skóra radzi sobie świetnie z wszelkimi zagrożeniami. W wyniku osłabienia organizmu czy długotrwałego stresu, może zacząć boleć, piec i swędzieć. Mogą pojawić się grudki, krosty, przebarwienia...

Dla higieny osobistej bard/o istotna jest dbałość o parno kiie. stopy. pię(y i us/v

Kwestią dużej wagi jest nauczenie kobiet właściwego zakładania i wymiany zużytych podpasek podczas miesiączki. Podpaski powinny być chłonne, dobrze przylegać do ciała a bielizna dopasowana. Dbałość o wygląd, ubiór i obuwie powinna dać efekt w postaci czystego i schludnego ubrania oraz zadbanego i wygodnego obuwia co pomoże zapobiegać chorobom stóp takim jak np. grzybica.

W codziennej trosce o utrzymanie na odpowiednim poziomie naszej higieny osobistej, me powinniśmy dać się zwieść reklamom telewizyjnym propagującym środki dezynfekcyjne czyniące z każdego niemal miejsca teren bezpieczny biologicznie, zapewniający o sterylnych i naukowych warunkach przetwarzania żywności i zawierzyć swoje bezpieczeństwo zdrowotne środowisku wolnemu od drobnoustrojów. Takie środowisko może stwarzać wrażenie bezpiecznego, dającego komfort leniuchowaiua naszemu systemowi odpornościowemu. Nie powinno nas to zwalniać pod żadnym pozorem z codziennej dbałości o higienę osobistą dlatego że jest ona bardzo ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia każdego człowieka

Nie powinno się korzystać z czyichś przyborów używanych w toaletach, jak np. ze szczoteczki do zębów, czy ręcznika. Nie wkładajmy też na siebie cudzych butów, bielizny i ubrali.

Jeśli nie będziemy zachowywać podstawowych zasad, możemy zarazić się chorobami skórnymi. Kiedy w głąb skóry wnikną bakterie, mogą one wywołać ropne zapalenia, na przykład liszajec. czy różę. Grzyby powodują z kolei powstanie grzybicy paznokci lub grzybicy stóp. Przyczyną grzybiczych chorób są skutki używania tych samych przyborów w toalecie bądź noszeme tej samej pary butów.

Innym przykładem zakażenia skóry może być świerzbowiec ludzki należący do roztoczy. Aby tmiknąć tych wszystkich chorób skórnych należy nosić jedynie swoją odzież, korzystać tylko ze swoich zestawów toaletowych, na baseiue zawsze zakładać klapki i obcinać w miarę często paznokcie.

Aby zapobiegać chorobom skórnym należy stosować kosmetyki specjalnie do tego przeznaczone. Utrapieniem wielu osób w wieku szkolnym jest trądzik młodzieńczy. Można się go pozbyć dzięki różnym preparatom oraz lekarstwom, oczywiście wcześniej należy skonsultować to z kosmetyczką lub lekarzem dermatologiem. Podstawowa zasada, jaka obowiązuje przy nagminnie pojawiających się pryszczach, to imikaiue spożywania ostrych oraz tłustych dań. jak również gimnastyka i uprawianie sportów. Innym równie ważnym punktem w ochronie zdrowia jest zachowanie zasad higieny żywienia. Nauka ta określa wszystkie pożądane warunki potrzebne do prawidłowego odżywiania się. Próchnica zębów, anemia, otyłość to tylko niektóre ze skutków złego żywienia.

Oprócz tego, dzięki nieodpowiedniemu żywieniu obniża się wydajność naszej pracy, a także odporność na zakaźne drobnoustroje.

Problemem dotyczącym higieny żywienia są zatrucia pokarmowe wywoływane przez bakterie i pasożyty, powodujące poważne dolegliwości, na przykład tasiemce, robaki (glista ludzka, owsik). Źródłem są skażone nimi pokarmy, a także woda z kranu, w której mogą znaleźć się zarazki duru, cholery i czerwonki Zatrucia pokarmowe to nagłe, krótkotrwałe nieżyty żołądkowe i jelitowe, występujące gwałtowiue po spożyciu zakażonych pokarmów. Zatrucia te wywołują również jady chorobotwórczych mikroorganizmów, na przykład jad kiełbasiany, a także trujące owoce (np. wilcza jagoda), czy grzyby (np. muchomor sromotnikowy).

Zatrucia pokarmami spowodowane są błędami i wynikają z nieprzestrzegania podstawowych przykazali związanych z higieną żywności. Do uchybień tych należy na przykład ubój chorych zwierząt.

Nasze zdrowie jest także zależne od styhi życia, jaki preferujemy. Główne czynniki wpływające na nasze zdrowie to obecność sponu. prawidłowe odżywiaiue się, dbanie o i osobistą lugienę.

Nasze samopoczucie zależy od dostarczanych organizmowi składników pokarmowych, bogatych w energię oraz substancje niezbędne do zajścia procesów życiowych. Dlatego tak bardzo ważne jest dobranie odpowiediuej dla nas diety.

Negatywnym przykładem jest na pewno jedzenie typu fast-food. Takie odżywianie szybko doprowadzić może do nadwagi a potem i do otyłości którą bardzo długo, a często i nieskutecznie, jest wyleczyć. W takich przypadkach zawodzą nawet gimnastyka i sporty. Aktywny tryb życia pomaga zachować kondycję i

2