4146397842

Miedzy ramieniem a przedramieniem powinien być kąt prosty.

Odległość oczu od monitora powinna wynosić od 40 cm do 75 cm.

Dbaj o wzrok. Co 30 minut spójrz przez okno na daleko położony punkt, a nastąpnie przenieś wzrok na jakiś punkt blisko ciebie.

Krzesło powinno być obrotowe i mieć regulacje wysokości.

Podnóżek zapewnia naturalną pozycją stóp.

Monitor powinien być tak ustawiony, żeby nie odbijało siew nim światło. Nie może też być umieszczony na tle okna.

/    \

Rób czeste przerwy i wykonuj podczas nich ćwiczenia rozluźniające mięśnie.

\_/