Najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Dostarcza energii do rozruszania ciała i umysłu. Brak śniadania powoduje magazynowanie energii dostarczonej wraz z innymi posiłkami.
Prawidłowe śniadanie:
- Szklanka mleka lub kakao
2 kromki chleba razowego z wędliną, serkiem i *