3410273943

samowspomagane pośrednie są najczęściej wykonywane przy wykorzystaniu systemu bloczkowego.

Ćwiczenia czynne w odciążeniu - są to ćwiczenia czynne, które polegają na samodzielnym wykonywaniu ruchów w stawach przy odciążeniu ćwiczonego odcinka ciała:

-    podtrzymywanie kończyny w systemie bloczkowo-ciężarkowym,

-    ćwiczenia w wodzie.

Ćwiczenia czynne z oporem:

-    zadanie wzmacniające siłę mięśni,

-    poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej.

Ćwiczenia oporowe wykonywane są na coraz nowocześniejszych przyrządach i urządzeniach treningowych z regulacją ciężaru, oporu, prędkości, dystansu, z miernikami tętna.

Ćwiczenia ogólnokondycyjne - są ukierunkowane na poprawę ogólnej kondycji psychofizycznej chorych. Mogą być indywidualne i grupowe, dostosowane do stopnia niepełnosprawności i rodzaju schorzeń. Ćwiczenia zespołowe mogą odbywać się w sali gimnastycznej a indywidualne w łóżku chorego.

Ćwiczenia czynne to:

ćwiczenia elongacyjne - dotyczą czynnego wydłużenia kręgosłupa w jego osi długiej (okrągłe plecy) - gimnastyka korekcyjna,

ćwiczenia czynne z oporem - wykonywanie ruchów w stawach i dodatkowo pokonywanie oporu - metoda krótkich i długich ćwiczeń izometrycznych, ćwiczenia antygrawitacyjne - osiowe obciążenie kręgosłupa ponad siłę grawitacji z dodatkowym ciężarem (np. zwis głowa w dół z obciążeniem),

-    ćwiczenie z odciążeniem - eliminuje się ciężar kończyny przez jej odciążenie, używa się do tego systemu podwieszek lub zanurzenie ciała w wodzie,

-    ćwiczenia czynne z oporem w odciążeniu - zastosowanie zestawu ciężarkowo--bloczkowego,

ćwiczenia synergistyczne - to ćwiczenia czynne z oporem, istota ćwiczenia polega na wykorzystaniu zjawiska przerzutu funkcji fizjologicznych wywołaną pracą mięśni do miejsc gdzie ruch jest niemożliwy,

ćwiczenia izometryczne - świadome wywoływanie napięcia mięśni.

Ćwiczenia specjalne:

-    ćwiczenia oddechowe - świadomie akceptowany wdech jak i wydech powietrza (wdech nosem, wydech przez usta), ćwiczenie wykonuje się 5-6 razy,

-    ćwiczenia relaksacyjne - zmniejszenie stanu napięcia psychofizycznego w całym ciele, w technikach relaksacyjnych bierze się pod uwagę koncentrację, odprężenie, relaks i medytacje,

ćwiczenia prawidłowej postawy ciała - są to ćwiczenia korekcyjne, przydatne do ćwiczeń metodą Hoppe,

ćwiczenia w wodzie - ogólna poprawa kondycji, stosuje się w schorzeniach osłabienia mięśni.

„Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego”

10