6333109594

Kobiety	MJ/d					kcal/d
Grupa/wiek	masa ciara /Itm\	Aktywność fizyczna (PAL)					Aktywność fizyczna (PAL)
(lata)	-- M		1,6	1,75	2,0	2,2	2,4	1,4	1,6	1.75	2.0	2,2	2,4
19-30	45	6.9	7,8	8.6	9.8	10,9	11.7	1650	1850	2050	2350	2600	2800
	50	7.3	8.3	9.1	10.5	11.5	12,6	1750	2000	2200	2500	2750	3000
	60	7.9	9.3	10.2	11.5	12,8	13,8	1900	2200	2400	2750	3050	3300
	70	9.0	10.2	11.2	13,0	14.2	15.5	2150	2650	2700	3100	3400	3700
	80	9.8	11.2	12.3	14,0	15.5	16.7	2350	2700	2950	3350	3700	4000
31-50	45	7,1	8.2	8.9	9.8	10,9	11.7	1700	1950	2100	2450	2700	2900
	50	7,3	8,3	9.1	10.5	11.5	12,6	1750	2000	2200	2500	2750	3000
	60	7,7	8,8	9.6	11.5	12,8	13,8	1850	2100	2300	2650	2900	3200
	70	8,2	9,4	10.3	13,0	14.2	15.5	1950	2250	2450	2800	3100	3350
	80	8,8	10.2	11.2	14,0	15.5	16,7	2100	2450	2650	3050	3350	3650
51-65	45	6,9	7,8	8,6	9,8	10,9	11.7	1650	1850	2050	2350	2600	2800
	50	7,1	8,0	8,8	10,0	11.1	12,1	1700	1900	2100	2400	2650	2900
	60	7,3	8,5	9,3	10.5	11.7	12,6	1750	2000	2200	2500	2800	3000
	70	7,7	9,0	9,8	11,1	12.1	13.4	1850	2100	2300	2650	2900	3200
	80	8,4	9,6	10,5	12,1	13.2	14,4	2000	2300	2500	2900	3150	3450
66-75	45	6,3	7,2	7,9	9,0	9,8		1500	1700	1900	2150	2350
	50	6,5	7,4	8,1	9,2	10,0		1550	1750	1950	2200	2400
	60	7,1	8,0	8,8	10,0	11,1		1700	1900	2100	2400	2650
	70	7,3	8,5	9,3	10,5	11,7		1750	2000	2200	2500	2800
	80	7,9	9,1	10,0	1U	12,6		1900	2100	2400	2700	3000
>75	45	6,1	6,9	7,7	8,8	9,6		1450	1650	1850	2100	2300
	50	6,3	7.1	7,9	9,0	9,8		1500	1700	1900	2150	2350
	60	6,9	7,7	8,6	9,8	10,9		1650	1850	2050	2350	2600
	70	7,1	8,2	9,0	10,3	11,5		1700	1950	2150	2450	2750
	80	7,7	8,6	9,8	11,1	12,3		1850	2050	2350	2650	2950
Ciąża II trymestr		+ 1,5						+360
III trymestr		+2,0						+475
Laktacja 0-6 miesięcy		+2,1						+505