1108720487

Wysiłek fizyczny

Tablica. 1. Wartości wydatku energetycznego w kJ (kcal) netto podczas wykonywania różnych czynności wg G. Lehmana

Lp.	Czynność	Warunki pracy	Średnie wartości wydatku energetycznego
			[kJ/min]	[kcal/min]
1	Chodzenie bez	równa, gładka droga, bardzo
	ciężaru	lekki ubiór, obuwie gimnastyczne:
		- 2 km/h	5,0	1,2
		- 6 km/h	15,9	3,8
		- 7 km/h	23,1	5,4
2	Chodzenie bez	szosa, ciężkie obuwie 4
	ciężaru	km/h	12,9	3,1
		droga trawiasta 4 km/h po gruncie piaszczysto-gliniastym	15,0	3,6
		z prędkością 3,5 km/h	18,8	4,3
3	Chodzenie z	równa twarda droga
	ciężarem na	- 10 kg ciężaru 4 km/h	15,0	3,6
	plecach	- 30 kg ciężaru 4 km/h	22,2	5,3
		- 100 kg ciężaru 3 km/h	62,8	15,0
		zużycie energii przy noszeniu oburącz do 40 kg ciężaru mniejsze o około 10%, przy noszeniu za pomocą nosidła około 20% mniejsze niż przy noszeniu na plecach
4	Wchodzenie	równia pochyła, gładka
	pod górę	droga 2,5 km/h. Ciężar na plecach, wzniesienie 10°, szybkość wspinania się	20,5	4,9
		7,24 m/min:	25,5	6,1
		-    bez ciężaru -    20 kg ciężaru -    50 kg ciężaru	38,5	9,2
5	Schodzenie	równia pochyła, 5 km/h, wartość jak przy chodzeniu + 10%	9,2	2,2
		- 5°	7,5	1,8
		- 10°	11,3	2,7
		-20°	15,9	3,8
		-30°