2795179847

zdrowie

SEN codzienna

dawka zdrowia

Teorie dotyczące tego, ile człowiek powinien spać, są tematem wielu prac naukowców i domorosłych specjalistów. Od lat zespoły badaczy zgłębiają to zagadnienie, dochodząc często do zupełnie rozbieżnych wniosków. Sen jest bowiem sprawą indywidualną. Niektórzy potrzebują na tę formę odpoczynku kilku godzin, a dla innych nawet kilkanaście będzie za

ślający zależność między wiekiem ścią nocnego odpoczynku.

I tak: noworodki (0-3 miesięcy) potrzebują

Pokuśmy się jednak o krótką analizę. Najnowsze badania dotyczące snu przeprowadziła amerykańska organizacja National Sleep Foundation. Zespól lekarzy, naukowców i badaczy przeanalizował praktycznie wszystkie dostępne badania na ten temat, lwiej podstawie stworzono wykres, okre

w wieku przedszkolnym l3-5lat)-od lOdo 13 godzin, dzieci w wieku szkolnym 16-13 lat) - od 9do 11 godzin, nastolatki(14-17lat)-od8do 10 godzin, młodsze osoby dorosłe (18-25 lat) oraz dorośli (26-64 lata) - od 7 do 9 godzin, a osoby w wieku powyżej 65 lat powinny spać od 7 do 8 godzin dziennie.

12

www.maluchy3miasta.pl