5935182345

WWS Tr®m®wgM® ©doy

Zajęcia fakultatywne gimnastyka w wodzie (aqua aerobic):

Prowadzone sq przez Paniq Joannę Somerhel-Kwiek.

Aerobik w wodzie:

•    niezaprzeczalnq zaletq ćwiczeń w wodzie jest to, że nie odczuwa się przy nich zmęczenia,

•    dzięki siłom wyporu wody ciało staje się lżejsze i wszelkie ćwiczenia wykonuje się z łatwościq,

•    ćwiczenia wpływajq na uelastycznienie i wzmocnienia mięśni i poprzez redukcję tkanki tłuszczowej doskonale wysmuklajq sylwetkę,

•    w ciqgu godziny ćwiczeń można spalić nawet 600 kalorii,

•    trening nie obciqża stawów ani kręgosłupa, jest świetny dla osób ze schorzeniami układu kostno-stawowego,

•    przy regularnych ćwiczeniach poprawi się kondycja oraz krqżenie, redukowany jest również poziom stresu dzięki wydzielaniu endorfiny - hormonu „szczęścia ”.