7921506460

BEZPIECZEŃSTWO NA WODZIE

Pomimo konieczności przestrzegania ogólnych zasad bezpieczeństwa, warto przypomnieć szczególnie te odnoszące się do zajęć z dziećmi. Ćwiczący powinni posiadać niezbędne umiejętności i przestrzegać reguły postępowania na wodzie [4, 6, 7, 11]:

-    Umiejętność pływania.

-    Włożenie kamizelki asekuracyjnej lub ratunkowej przed wejściem do kajaka.

-    Prawidłowe wsiadanie i wysiadanie z kajaka.

-    Prawidłowe przybijanie do brzegu.

-    Unikanie zbliżania się do innych jednostek pływających.

-    W przypadku nagłej dużej fali (np. łódź motorowa) ustawianie się dziobem kajaka w jej kierunku.

-    Niewypływanie w czasie dużej fali.

-    Przestrzeganie znaków szlaku wodnego.

-    Nieodpływanie od przewróconego kajaka.

-    Niewypływanie w grupie większej niż 10 osób na jednego prowadzącego.

-    Natychmiastowe udzielanie pomocy potrzebującemu.

-    Niewypływanie jedną osadą.

-    Przewidywanie pogody i uważne obserwowanie lustra wody, w przypadku wyraźnie i szybko pogarszających się warunków atmosferycznych niezwłoczny powrót do przystani lub brzegu.

ORGANIZACJA LEKCJI NA WODZIE

Struktura lekcji

Lekcja kajakarstwa rozpoczyna się na lądzie od dokładnego sprawdzenia obecności, ubioru, podania zadań, ewentualnego objaśnienia trudniejszych ćwiczeń, ustalenia osad, krótkiej ogólnorozwojowej rozgrzewki, przebrania się w odpowiedni strój, pobrania sprzętu [5, 6].

Rozgrzewkę na lądzie przeprowadzamy wtedy, gdy mamy przygotowane już dla wszystkich kajaki do wodowania. Jeśli natomiast wiemy, że przerwa między zakończeniem rozgrzewki a wypłynięciem będzie zbyt długa, to przeprowadzanie tej rozgrzewki na lądzie mija się z celem. W tym przypadku lepiej jest całą rozgrzewkę przeprowadzić na wodzie. Przestrzegając jednak jej dwuczęściowej struktury, tj. części ogólnej, tu mocno ograniczonej, i części specjalnej. Korzystniejszy jest wariant pierwszy. Wtedy wszystko to, co jest na lądzie, traktujemy jako ogólnorozwojową część rozgrzewki, a kolejne 5-10 minut lekcji jest dalszym ciągiem rozgrzewki, już specjalnej na wodzie. Zajęcia z kajakarstwa wygodniej jest prowadzić w jednostkach dwugodzinnych, wtedy można wydłużyć część wprowadzającą (rozgrzewkową) i część główną lekcji. W drugiej części lekcji realizujemy zadania wynikające z planu szkoleniowego. Trzecią część poświęcamy na ćwiczenia rozluźniające, uspokajające na wodzie, sprawdzenie obecności, pożegnanie, klarowanie łodzi i ich ustawienie na stojakach. Wskazane jest, aby po zakończeniu pływania kajakami, przeprowadzić kilka ćwiczeń gibkościowych [4, 5],

27