8851686761

SCENARIUSZ NR 2

Temat: Jak radzić sobie ze stresem

Cel: Uczeń potrafi radzić sobie z napięciem pojawiającym się w trudnych sytuacjach.

Metoda: pogadanka, odgrywanie scenek, burza mózgów.

Forma: grupowa, zespołowa.

Pomoce dydaktyczne : plansze, instrukcje dla grup, kolorowe karteczki, mazaki, tablice.

I.    Organizacja zajęć

Uczniowie siadają w kręgu. Wywieszamy plansze (I,II,III). Rozdajemy karteczki, flamastry. Plansza I - definicja stresu.

Stres jest to relacja między umiejętnościami radzenia sobie jednostki a wymaganiami stawianymi jej przez otoczenie.

Plansza II - sposoby unikania stresu: q    Planowanie czasu pracy, nauki

q    Realistyczne wymagania

q    Zdrowy styl życia

q    Dbanie o przyjaźnie

Plansza III - metody radzenia sobie ze stresem : q    Pozytywne myślenie

q    Obrócenie trudnej sytuacji w żart

q    Rozmowa z bliska osobą

q    Ćwiczenie relaksacyjne (muzyka)

q    Ćwiczenia fizyczne

II.    Wprowadzenie do zajęć

Mini wykład nauczyciela

Jak już wiecie stres jest zjawiskiem naturalnym, które towarzyszy wszystkim ludziom w trakcie ich społecznego życia. Istnieje możliwość kontrolowania stresu tak, aby stał się czynnikiem pomocniczym i mobilizującym, a nie przytłaczającym i utrudniającym społeczne funkcjonowanie. Człowiek najlepiej funkcjonuje przy optymalnym poziomie stresu. Natomiast źle funkcjonuje nie tylko wtedy, kiedy przeżywa napięcie, ale i wtedy, gdy jest znudzony.

III.    Treść nowej lekcji.

Uczniowie znają pojęcie stres, objawy stresu oraz przyczyny.

Wiedzą także jakie sfery ciała blokuje stres. Uczniowie znają już sposoby unikania nadmiernego stresu.

Dzielimy klasę na grupy. Każdej grupie przydzielamy kartkę z opisem scenki. Zadaniem jest zastanowienie się w jaki sposób bohaterowie scenek mogą poradzić sobie ze zdenerwowaniem, napięciem, stresem. Przedstawiciele grup odczytują scenki i propozycje rozwiązania ustalone przez uczniów.

Grupa 1