Routine For: PZPS Jan 08, 2010
Created By: Michal Wilk Trening na pilkach medycznych
Michal Wilk "Wilk Sport Team" MB - (Grzbiet) W lezeniu tylem na pilce medycznej toczenie MB - (Brzuch) Skrety tulowia lezac na pilce medycznej
Morcinka 28/9
Skoczow 43-430
Created By: Michal Wilk
E-Mail: [e-mail]
Hours:
Phone: [phone]
Emergency: www.wilksport.pl
5 serii
10 powtorzen
MB - (Stabilizacja) Obroty na pilce medycznej MB - (Brzuch) Brzuszki z pilka medyczna MB - (Grzbiet) Wznosy tulowia na pilce medycznej
3 serie
5 serii
8 powtorzen
MB - (KP) Pompki pilka medyczna stopami MB - (NN) Przysiady na jendej nodze w podporzez na pilce MB - (NN) Prostowanie nog siedzac na pilce medycznej
medycznej
5 serii
10 powtorzen
5 serii
5 serii 15 powtorzen
10 powtorzen
MB - (NN) Unoszenie biodra z przyciaganie pilki MB - (NN) Unoszenie biodra na dwuch pilkach medycznych MB - (Stablizacja) w podporze przodem na pilce medycznej
medycznej jedna noga
5 serii
5 powtorzen
3 serie 5 powtorzen
5 serii 10 sekund
Copyright © 1999-2009, VHI
Page 1 of 1