nauka odbić oburącz dolnych

Konspekt lekcji z siatkówki

M - siła mm. RR, koordynacja

U - nauka odbić oburącz dolnych

W - dokładność i precyzja ruchu

Miejsce: boisko do siatkówki

Czas:45 min.

Przybory i przyrządy: piłki do siatkówki

TOK

TREŚĆ

INTERPR. TREŚCI

UWAGI

Część I - 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Podział na dwie drużyny.

Część II - 30 min.

Nauka odbić oburącz dolnym.

Gra uproszczona.

Pokaz i objaśnienie.
Nauka właściwego ułożenia rąk i postawy podczas odbić oburącz dolnych.
Ćwiczący ustawieni naprzeciwko siebie w niedużej odległości. Podania do partnera oburącz po ziemi.
Ustawienie j. w. Jeden ćwiczący podrzuca piłkę w górę piłka odbija się raz od parkietu i gdy ponownie opada drugi ćwiczący przyjmuje pozycje do odbicia piłki sposobem oburącz dolnym i łapie piłkę a następnie robi to samo w drugą stroną.
J. w. ale już nie pozwalamy piłce opaść na ziemię tylko łapiemy ja do razu. Partner, który podaje piłkę wykonuje różne podania np. trochę krótsze, lekko w prawą lub lewą stronę żeby zmusić ćwiczącego do większego ruchu.
Jeden ćwiczący rzuca piłkę w kierunku drugiego, który podaje mu ją z powrotem sposobem oburącz dolnym.
J. w. ale wykonujemy różne podania np. trochę krótsze, lekko w prawą lub lewą stronę żeby zmusić ćwiczącego do większego ruchu.
W parach odbijamy piłkę sposobem oburącz dolnym raz jeden raz drugi ale między odbiciami pozwalam piłce raz odbić się od parkietu.
Odbicia piłki sposobem oburącz dolnym w parach. Która para potrafi dłużej odbijać w taki sposób, żeby piłka nie spadła im na ziemię.
Gra nie egzekwująca wszystkich przepisów gry tj. można popełnić błąd trzech odbić, zagrywka jest oburącz górna z linii ataku, Każdą piłkę jaka przechodzi przez siatkę staramy się odbić sposobem oburącz dolnym.

U - nauka odbić oburącz dolnym.

M - siła mm. RR, koordynacja.

W - dokładność i precyzja ruchu.

W parach, piłka na parę.

10 podań jeden 10 drugi.

20 razy jeden i zmiana.

J. w.

Liczymy ilość odbić.

Podział na dwie drużyny.

Część III - 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.