HOSPITACJA LEKCJI NR KLASA DATA
PROWADZĄCY: Beata Przybyło
TEMAT LEKCJI: Doskonalenie zagrywki górnej i dolnej.
MIEJSCE ĆWICZEŃ: Id
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: piłki siatkowe
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE |
UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE |
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe: 1. Zbiórka, powitanie. 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie tematu lekcji. Rozgrzewka: 1. Trucht parami przodem, następnie tyłem do kierunku ruchu. 2. Cwał bokiem twarzą do siebie, następnie tyłem. 3. Bieg krokiem skrzyżnym j.w. 4. Skiping A i C. 5. Przodem do siebie, trzymając się za ręce -naprzemianstronne wyrzuty ramion w przód. 6. J.w. ramiona proste -wymachy w bok. 7. J.w. krążenia ramion. 8. Jedna osoba stojąc trzyma za kostki drugą będącą w podporze przodem wykonującą ugięcia i wyprosty ramion. 9. Przodem do siebie, trzymając się za ręce -przysiady. 10. J.w. podają sobie prawe(lewe) nogi i ręce -podskoki w dowolnym kierunku. 11. J.w. ramiona w chwycie skrzyżnym -krok odstawno-dostawny w prawo, następnie w lewo. 12. Tyłem do siebie, ramiona splecione pod łokcie -przysiady. 13. J.w. ramiona w bok -boczne skłony tułowia. 14. Przodem do siebie, ramiona oparte o barki współćwiczącego -skłony tułowia w przód z pogłębianiem. 15. J.w. opad tułowia w przód ramiona w bok -skręty tułowia. 16. Siad rozkroczny przodem do siebie trzymając się za ręce i opierając stopy -jeden skłon tułowia w przód, drugi jednocześnie w tył. 17. Siad prosty tyłem do siebie, ramiona w górze -jeden skłon tułowia w przód, drugi wznosząc biodra do góry pogłębia go. 18. Jeden w leżeniu tyłem, nogi ugięte, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej wykonuje skłony tułowia, drugi przytrzymuje jego stopy. 19. Przysiad przodem do siebie -wyskok obunóż i klaśnięcie w dłonie współćwiczącego. 20. Jeden siad rozkroczny ramiona w bok -drugi wykonuje przeskoki nad jego ramionami i nogami. Część główna: Ćwiczący ustawieni na linii końcowej boiska, jeden po przeciwnej stronie siatki. Zagrywający kieruje piłkę na wprost do współćwiczącego, ten przyjmuje i odbija do zagrywającego. Ćwiczenia uspokajające: 1. Zwis na drabince z podciąganiem kolan do klatki piersiowej. 2. Siad skrzyżny, łopatki ściągnięte -„zapinanie guzika”. 3. J.w. wdech połączony ze wznosem ramion przodem w górę, wydech z opuszczeniem ramion bokiem. Część końcowa: 1. Podsumowanie lekcji -krótka samoocena własnych umiejętności. 2. Pożegnanie.
|
Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
Uczniowie dobrani w pary poruszają się po obwodzie koła.
Podział na 2 zespoły. Ustawienie:
Nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowe przyjmowanie postawy i oddychanie.
Uczniowie w siadzie skrzyżnym w półkolu. |
UWAGI O PROWADZENIU LEKCJI ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….