Konspekt lekcji piłki siatkowej

Temat: Doskonalimy zagrywkę dolną.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 28.09.2004

Klasa: VI

Liczba ćwiczących: 11

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: piłki, siatka, drabinki.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi wykonać zagrywkę dołem.

2.motoryczności- kształtowanie szybkiej reakcji na sygnał.

3.wiadomości- uczeń zna zasady fair play.

4.działańwychowawczych- przyzwyczajanie do poprawnego wykonywania ćwiczeń.

Metody realizacji zadań ruchowych:

• Naśladowczo-ścisła

• Zadaniowo-ścisła

Formy prowadzenia zajęć:

• W parach

• W zespołach

• Frontalna

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min	dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Berek siatkarski” Berek odbija piłkę oburącz dołem. Kogo berek złapie ten go zmienia.		Wyznaczenie berka. Zabawa toczy się na boisku do piłki siatkowej.
Ćwiczenia kształtujące	W biegu: Krążenia RR w przód i w tył Podskoki zmienne z naprzemianstronną pracą RR] Krok dostawny Bieg tyłem Krok skrzyżny Lużne podskoki W marszu: Wypady Krążenia głową Krążenia nadgarstków W staniu: W rozkroku, skłony T w przód i w bok Skrętoskłony Krążenia T Krążenia bioder Krążenia kolan i stóp Podskoki z przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej W siadzie i w leżeniu P.w. leżenie przy drabinkach, NN ugięte w stawach kolanowych, stopy zaczepione o dolny szczebel. Wykonanie 10 skłonów T. P.w. leżenie przodem, uniesienie RR i NN - liczymy do 10, opuszczamy. 5 „pompek” P.w. siad rozkroczny, skłony T do prawej i lewej nogi. P.w. leżenie tyłem, RR wzdłuż T, przejście do leżenia przewrotnego i skłon T w przód.	8-10 min	Ustawienie na obwodzie koła, zachowanie bezpiecznych odległości między ćwiczącymi. Ćwiczenia powtarzamy określoną ilość razy.
Ćwiczenia techniczne	Odbicia piłki oburącz górą i oburącz dołem w parach. Zagrywka dołem w parach - odległość 9 m. Uczniów dzielimy na dwa zespoły po obu stronach siatki. Każdy ćwiczący z piłką za linią końcową boiska wykonuje 10 zagrywek po prostej i 10 po przekątnej. Na sygnał wykonanie zagrywki na stronę przeciwników, ci odwracają się i starają się złapać jak najwięcej piłek. Za złapaną piłkę drużyna otrzymuje 1 pkt. Zespoły zagrywają na zmianę. Wygrywa ten, który pierwszy zdobędzie 25 pkt. Ćwiczenie j.w. zespół chwytający piłki znajduje się w leżeniu przodem za linią końcową boiska.	2 min 2 min 3 min 3 min 3 min	Podział na 2 drużyny, które ustawiają się na liniach końcowych swoich boisk. Jedna z nich ma piłkę, druga ustawia się tyłem do siatki.
Gra	Gra szkolna - 6x6	10 min	Za wykonanie prawidłowej zagrywki drużyna otrzymuje dodatkowy punkt.
Ćwiczenia uspokajające	Marsz dookoła sali na palcach, na piętach, na zewnętrznych częściach stóp. Lużne skłony w przód i w tył.	2 min
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie	3 min	dwuszereg

Konspekt lekcji piłki siatkowej

Temat: Uczymy się poruszać po boisku do piłki siatkowej.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 13.09.2004

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 14

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi poruszać się po boisku, przyjąć pozycję wysoką średnią i niską siatkarską.

2.motoryczności- kształtowanie szybkiej reakcji na sygnał.

3.wiadomości- uczeń potrafi powiedzieć jak wyglądają i kiedy się stosuje wysoka średnią i niską pozycję siatkarską. Zna różnice pomiędzy nimi.

4.działańwychowawczych- wdrażanie do dokładnego wykonywania ćwiczeń.

Metody realizacji zadań ruchowych:

• Naśladowczo-ścisła

• Zadaniowo-ścisła

Formy prowadzenia zajęć:

• W zespołach

• Frontalna

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min	dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Uczniowie dobierają się parami, biegają po boisku do piłki siatkowej _ na gwizdek starają się dotknąć kolana kolegi. Wygrywa osoba która przez nikogo nie została dotknięta.	4 min
Ćwiczenia kształtujące	W biegu: Krążenia RR w przód i w tył Podskoki zmienne z naprzemianstronną pracą RR] Krok dostawny Bieg tyłem Krok skrzyżny Lużne podskoki W marszu: Wypady Krążenia głową Krążenia nadgarstków W staniu: W rozkroku, skłony T w przód i w bok Skrętoskłony Krążenia T Krążenia bioder Krążenia kolan i stóp Podskoki z przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej W siadzie i w leżeniu P.w. leżenie przy drabinkach, NN ugięte w stawach kolanowych, stopy zaczepione o dolny szczebel. Wykonanie 10 skłonów T. P.w. leżenie przodem, uniesienie RR i NN - liczymy do 10, opuszczamy. 5 „pompek” P.w. siad rozkroczny, skłony T do prawej i lewej nogi. P.w. leżenie tyłem, RR wzdłuż T, przejście do leżenia przewrotnego i skłon T w przód.	8-10 min	Ustawienie na obwodzie koła, zachowanie bezpiecznych odległości między ćwiczącymi. Ćwiczenia powtarzamy określoną ilość razy.
Ćwiczenia techniczne	Omówienie i pokaz wysokiej średniej i niskiej postawy siatkarskiej oraz sposobów poruszania się po boisku. Uczniowie swobodnie biegają po boisku do siatkówki - na 1 gwizdek przyjmują postawę wysoką na 2 - postawę niską. Ćwiczący poruszają się krokiem dostawnym po obwodzie koła przodem i tyłem do środka koła, następnie krokiem skrzyżnym. Na sygnał wszyscy startują w kierunku siatki, przekraczają linię ataku, doskokiem na obie stopy, i wracają za linię końcową i przyjmują postawę siatkarską. Wygrywa drużyna która pierwsza wykona zadanie. Ustawienie j.w., uczniowie w leżeniu przodem. Na sygnał biegną do siatki dotykają ją dłonią, wracają tyłem za linię końcową. Równocześnie startuje cała drużyna.		Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły, ustawione na liniach końcowych, po przeciwnych stronach siatki.
Gra	Na sygnał zawodnicy przerzucają piłki nad siatką w dowolny sposób. Przeciwnicy szybko przechwytują i odrzucają na drugą stronę. W trakcie zabawy należy poruszać się krokami: dostawnym, podwójnym, doskokiem, skrzyżnym, wypadem. Wygrywa drużyna która ma na swojej stronie mniej piłek.		Podział klasy na 2 drużyny, ustawiają się na boisku w „lużnej rozsypce”. Każda drużyna ma 3 piłki.
Ćwiczenia uspokajające	Uczniowie w „lużnej rozsypce”, naśladują rosnący kwiatek - wspinają się na palce i sięgają RR jak najwyżej. Następn8ie kwiatek więdnie - powoli opuszczają RR, wykonują skłon T.	2 min
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie	3 min	dwuszereg

Konspekt lekcji piłki siatkowej

Temat: Doskonalimy odbicia sposobem oburącz górą.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 15.09.2004

Klasa: V

Liczba ćwiczących: 18

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: piłki, siatka, drabinki.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi odbijać piłkę sposobem oburącz górą.

2.motoryczności- kształtowanie koordynacji wzrokowo - ruchowej, zwinności, szybkości.

3.wiadomości-wyjaśnienie celowości i wykonania zadań ruchowych.

4.działańwychowawczych- wdrażanie uczniów do współdziałania i rywalizacji w działalności związanej z kształtowaniem aktywności ruchowej.

Metody realizacji zadań ruchowych:

• Naśladowczo-ścisła

• Zadaniowo-ścisła

Formy prowadzenia zajęć:

• W zespołach

• Frontalna

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min	dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Berek z piłką” Berek biega po całej sali i rzuca piłkę, kogo trafi ten zostaje berkiem, bierze piłkę i łapie następnych.	4 min	Wskazanie berka. Miejscem zabawy jest boisko do piłki siatkowej.
Ćwiczenia kształtujące	bieg bieg, na 1 sygnał - obrót o 360 stopni, na 2 - przysiad i wyskok w górę bieg, na sygnał - bieg tyłem krok odstawno - dostawny bieg, naprzemianstronne krążenie RR marsz w przysiadzie z chwytem RR za stawy skokowe marsz, co 3 krok, wymach wyprostowanej nogi do RR (RR w przód wyprostowane) P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PN wyprostowana oparta o szczebel. Na raz skłon T do PN Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon T do LN Na cztery powrót do p.w. Ćwiczenie j.w. LN oparta o szczebel drabinki P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, 1 krok przed drabinką, chwyt RR za szczebel drabinki na wysokości bioder. Na raz opad T z pogłębieniem Na dwa powrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, chwyt RR szczebla. Opad T w tył z chwytem szczebli najniższych. P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, skręty T w prawo i w lewo. P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PR chwyt szczebla na wysokości barków. Na raz wymach wyprostowanej PN w przód Na dwa wymach wyprostowanej PN w tył Ćwiczenie j.w. wymachy LN w przód i w tył. P.w. leżenie tyłem, przodem do drabinki, stopy zahaczone o ostatni szczebel. Tzw. „brzuszki”. Na raz przejście do siadu prostego Na dwapowrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, RR chwyt szczebli na wysokości barków. Wyskoki obunóż, jednonóż. Naprzemiennie na 3 szczebel drabinki. rozgrzanie nadgarstków	8-10 min	Ustawienie na obwodzie koła. Ustawienie, każdy uczeń stoi przy drabince. Ćwiczenia wykonujemy określoną ilość razy. Zachowanie bezpieczeństwa przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń.
Ćwiczenia techniczne	Odbicia sposobem oburącz górnym. Ćwiczący biegnie dotyka partnera i wraca na swoje miejsce (na koniec rzędu), w tym samym czasie partner odbija piłkę 2-3 razy nad głową. Ustawienie j.w., odbicia oburącz górą, drugą piłkę ćwiczący podają sobie po podłodze nogą. Ćwiczący ustawiają się przed siatką w 4 rzędach. Odbicia sposobem oburącz górnym przez siatkę, po odbiciu biegnie na koniec własnego rzędu. Odbicie i przyjęcie sposobem górnym przez siatkę z przebiegnięciem pod siatką na koniec drugiego rzędu.		Podział klasy na 5-6 zespołów. Ustawienie w rzędach naprzeciwko siebie w odległości 4-6 m.
Gra uproszczona	Gra - 3x3		Podział klasy na drużyny 3-osobowe. Zagrywkę wykonujemy odbiciem oburącz górą.
Ćwiczenia uspokajające	P.w. leżenie tyłem, NN wyprostowane, RR leżą wyciągnięte przy głowie. Wdech z jednoczesnym podciągnięciem kolan do klatki piersiowej i chwytem dłońmi za stawy skokowe. Wydech z wolnym powrotem do RR i NN do p.w.
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie	3 min	dwuszereg

Konspekt lekcji piłki siatkowej

Temat: Doskonalimy odbicia sposobem oburącz dolnym.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 22.09.2004

Klasa: VI

Liczba ćwiczących: 11

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: piłki, drabinki.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi odbijać piłkę sposobem oburącz dolnym, wykonać postawę niską, wysoką siatkarską.

2.motoryczności- kształtowanie koordynacji wzrokowo - ruchowej, zwinności, szybkości, błyskawicznej reakcji na sygnał.

3.wiadomości- uczeń zna pojęcie „zabawa”.

4.działańwychowawczych- doskonalenie umiejętności współpracy w zespole.

Metody realizacji zadań ruchowych:

• Naśladowczo-ścisła

• Zadaniowo-ścisła

Formy prowadzenia zajęć:

• W zespołach

• Frontalna

• W parach

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min	dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Berek” Berek odbijając piłkę sposobem oburącz dolnym, stara się dotknąć jednego z uczniów, oni również odbijają ją dołem nad sobą. Berka zmienia osoba złapana przez niego.	4 min	Ustawienie w „rozsypce” na boisku do piłki siatkowej, każdy ćwiczący posiada piłkę.
Ćwiczenia kształtujące	bieg bieg, na 1 sygnał - obrót o 360 stopni, na 2 - przysiad i wyskok w górę bieg, na sygnał - bieg tyłem krok odstawno - dostawny bieg, naprzemianstronne krążenie RR marsz w przysiadzie z chwytem RR za stawy skokowe marsz, co 3 krok, wymach wyprostowanej nogi do RR (RR w przód wyprostowane) P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PN wyprostowana oparta o szczebel. Na raz skłon T do PN Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon T do LN Na cztery powrót do p.w. Ćwiczenie j.w. LN oparta o szczebel drabinki P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, 1 krok przed drabinką, chwyt RR za szczebel drabinki na wysokości bioder. Na raz opad T z pogłębieniem Na dwa powrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, chwyt RR szczebla. Opad T w tył z chwytem szczebli najniższych. P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, skręty T w prawo i w lewo. P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PR chwyt szczebla na wysokości barków. Na raz wymach wyprostowanej PN w przód Na dwa wymach wyprostowanej PN w tył Ćwiczenie j.w. wymachy LN w przód i w tył. P.w. leżenie tyłem, przodem do drabinki, stopy zahaczone o ostatni szczebel. Tzw. „brzuszki”. Na raz przejście do siadu prostego Na dwa powrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, RR chwyt szczebli na wysokości barków. Wyskoki obunóż, jednonóż. Naprzemiennie na 3 szczebel drabinki. rozgrzanie nadgarstków	8-10 min	Ustawienie na obwodzie koła. Ustawienie, każdy uczeń stoi przy drabince. Ćwiczenia wykonujemy określoną ilość razy. Zachowanie bezpieczeństwa przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń.
Ćwiczenia techniczne	Odbicia ćwiczących sposobem oburącz dolnym Odbicia oburącz górą nad sobą, dołem do partnera. Odbicie oburącz dołem nad sobą - wysoko w górę na 3 m przed partnerem, piłka odbija się o podłogę, partner powtarza te same czynności. Jeden z ćwiczących odbija piłkę sposobem oburącz górnym, niedokładnie - w prawo i w lewo od partnera, ten zaś nagrywa bardzo dokładnie sposobem oburącz dolnym. Na sygnał - pierwszy zawodnik odbija piłkę oburącz dołem o ścianę i wycofuje się na koniec swojego rzędu a kolejny zawodnik powtarza odbicie. Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie	3 min 3 min 3 min 3 min 3 min	Ustawienie w parach na długości sali Ustawienie w dwójkach ok. 5 m od siebie. Ustawienie w 2 rzędach przodem do sciany w odległości 3 m od niej.
Gra	Gra szkolna 6x6	10 min
Ćwiczenia uspokajające	P.w. siad ugięty przodem do ściany w odległości ok. 1m. RR oparte z tyłu na podłodze. Stopy trzymają piłkę. Rzut piłki NN w przód tak, aby odbiła się od ściany.	2 min	Uczeń próbuje złapać odbitą piłkę w dłonie.
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie	3 min	dwuszereg

Konspekt lekcji gimnastyki

Temat: Doskonalimy stanie na rękach.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data:17.09.2004

Klasa: V

Liczba ćwiczących:17

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: materace, ławeczki.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi wykonać stanie na rękach z uniku podpartego, przewrót w tył, przeskoki zawrotne przez ławeczkę, ćwiczenia równoważne na ławeczce.

2.motoryczności- kształtowanie siły RR, zwinności, koordynacji ruchowej, gibkości, równowagi.

3.wiadomości- sposoby asekuracji przy wykonywaniu trudniejszych zadań ruchowych.

4.działań wychowawczych- aktywizacja uczniów do rzetelnego wykonania zadania.

Metody realizacji zadań ruchowych:

• Naśladowczo-ścisła

• Zadaniowo-ścisła

Formy prowadzenia zajęć:

• frontalna

• stacyjna

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.przywitanie 3.raport 4.sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć 5.podanie tematu i celów lekcji 6.motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min	dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Wyścigi na czworakach” Na sygnał Nauczyciela przejście na czworakach do pachołka, ominięcie i bieg na koniec drugiego rzędu. Poprzez dotknięcie kolejnego zawodnika upoważniamy go do rozpoczęcia zadania. Wygrywa drużyna która jako pierwsza wykona zadanie.	4 min	Podział klasy na 3 grupy. Ustawienie w rzędach na białej linii.
Ćwiczenia kształtujące na ławeczkach	Bieg slalomem między ławeczkami. Bieg slalomem między ławeczkami, naprzemianstronne krążenie RR w przód i w tył. P.w. siad okroczny na ławeczce, RR w bok. Na raz skłon głowy w przód Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon głowy w tył Na cztery powrót do p.w. P.w. j.w. Na raz skłon głowy w prawą stronę Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon głowy w lewą stronę Na cztery powrót do p.w. P.w. podpór leżąc przodem pobok, dłonie oparte na ławeczce, NN wyprostowane, pięty oparte o podłoże. Na raz ugięcie RR Na dwa wyprost RR P.w. podpór leżąc przodem pobok, dłonie oparte na podłożu, stopy na ławeczce. Na raz ugięcie RR Na dwa wyprost RR P.w. siad prosty na ławeczce, krążenie RR bokiem w górę do wewnątrz. P.w. leżenie tyłem poprzek, NN rozkrocznie, stopy zahaczone o brzeg ławeczki, RR w bok lub na karku. Na raz wyprost NN do siadu prostego Na dwa skłon T w przód Na trzy wyprost T do siadu prostego Na cztery powrót do p.w. P.w. siad poprzek ławeczki, stopy ugiętych NN zahaczone o ławeczkę, dłonie na barkach. Na raz skłon T w prawo Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon T w lewo Na cztery powrót do p.w. P.w. siad pobok, stopy ugiętych NN o ławeczkę Na raz skrętoskłon T w prawo z jednoczesnym skrętem RR Na dwa skrętoskłon T w lewo z jednoczesnym skrętem RR P.w. leżenie tyłem poprzek na ławeczce, chwyt krawędzi za głową. Na raz wyprost NN pod kątem 90 stopni Na dwa leżenie przewrotne Na trzy powrót do p.w. Na cztery skłon T w przód P.w. siad pobok na ławeczce, dłonie oparte na ławeczce, NN wyprostowane, pięty oparte o podłoże. Na raz wznos wyprostowanych NN Na dwa powrót do p.w. P.w. Podpór leżąc tyłem pobok, dłonie oparte na ławeczce, NN wyprostowane, pięty oparte o podłoże. Na raz uniesienie wyprostowanej PN Na dwa powrót do p.w. Na trzy uniesienie wyprostowanej LN Na cztery powrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza przodem do ławki Na raz wyskok na ławeczkę z odbicia obunóż Na dwa zeskok w przód Na trzy wyskok na ławeczkę tyłem Na cztery powrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza poprzek w rozkroku nad ławeczką Na raz wyskok obunóż na ławeczkę Na dwa zeskok do rozkroku 16. P.w. postawa zasadnicza, rozgrzanie nadgarstków.	10 min	Ustawienie 3 ławeczek w odległości ok. 2-3 m od siebie. Ćwiczenia powtarzamy określoną ilość razy. Zachowanie szczególnej ostrożności przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce.
Ćwiczenia stosowane	Stacja „Stanie na rękach” Stanie na rękach z uniku podpartego do uniku podpartego zamachem jednonóż. Stacja „przewrót w tył” Z przysiadu podpartego przewrót w tył do przysiadu podpartego. Stacja „Ćwiczenia równoważne” Z ustawienia bokiem przodem wejście na ławeczkę. 4 kroki marszu z zagarnięciem, RR w bok. Wytrzymanie pozy: unik w tył na LN, PR w górę w tył, LR w dół w przód. Dwa kroki polkowe, RR na biodra złóż. Wznos PN (LN) ugiętej, wyprost i ugięcie, RR w bok. Stacja „Przeskoki” Przeskoki zawrotne przez ławeczkę.		Podział klasy na 4 grupy. Prowadzący stoi przy I stacji i asekuruje ćwiczących. Zwracamy uwagę na prawidłową pozycję wyjściową i końcową ćwiczeń.
Ćwiczenia uspokajające	„Minutka” P.w. siad klęczny, RR splecione z tyłu, łopatki ściągnięte. Uczniowie liczą do 60 jeżeli uważają, że minęła minuta wstają. Wygrywa ta osoba która będzie najbliżej. Ćwiczenia rozciągające RR w siadzie płaskim i skrzyżnym.	1 min	Ustawienie na obwodzie koła. Nauczyciel kontroluje czas i postawę dzieci.
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.zadanie domowe: wykonać 10 tzw. brzuszków oraz skłonów T z pogłębieniem 5.pożegnanie	3-4 min	dwuszereg

Konspekt lekcji gimnastyki

Temat: Uczymy się przewrotu w przód.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 30.09.2004

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 12

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: materace, drabinki, magnetofon, płyta z muzyką.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu.

2.motoryczności- kształtowanie zwinności, siły.

3.wiadomości- najczęściej popełniane błędy podczas wykonania przewrotu w przód.

4.działań wychowawczych- samokontrola ułożenia RR i głowy.

Metody realizacji zadań ruchowych:

• Naśladowczo-ścisła

• Zadaniowo-ścisła

Formy prowadzenia zajęć:

• Frontalna

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.przywitanie 3.raport 4.sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć 5.podanie tematu i celów lekcji 6.motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min	dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Wyścigi na czworakach” Na sygnał Nauczyciela przejście na czworakach do pachołka, ominięcie i bieg na koniec drugiego rzędu. Poprzez dotknięcie kolejnego zawodnika upoważniamy go do rozpoczęcia zadania. Wygrywa drużyna która jako pierwsza wykona zadanie.	4 min	Podział klasy na 3 grupy. Ustawienie w rzędach na białej linii.
	1.bieg 2.bieg, na 1 sygnał - obrót o 360 stopni, na 2 - przysiad i wyskok w górę 3.bieg, na sygnał - bieg tyłem 4.krok odstawno - dostawny 5. bieg, naprzemianstronne krążenie RR 6.marsz w przysiadzie z chwytem RR za stawy skokowe 7.marsz, co 3 krok, wymach wyprostowanej nogi do RR (RR w przód wyprostowane) 8.P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PN wyprostowana oparta o szczebel. Na raz skłon T do PN Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon T do LN Na cztery powrót do p.w. 9.Ćwiczenie j.w. LN oparta o szczebel drabinki 10.P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, 1 krok przed drabinką, chwyt RR za szczebel drabinki na wysokości bioder. Na raz opad T z pogłębieniem Na dwa powrót do p.w. 11.P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, chwyt RR szczebla. Opad T w tył z chwytem szczebli najniższych. 12.P.w. postawa zasadnicza tyłem do drabinki, skręty T w prawo i w lewo. 13.P.w. postawa zasadnicza bokiem do drabinki, PR chwyt szczebla na wysokości barków. Na raz wymach wyprostowanej PN w przód Na dwa wymach wyprostowanej PN w tył 14.Ćwiczenie j.w. wymachy LN w przód i w tył. 15.P.w. leżenie tyłem, przodem do drabinki, stopy zahaczone o ostatni szczebel. Tzw. „brzuszki”. Na raz przejście do siadu prostego Na dwa powrót do p.w. P.w. postawa zasadnicza przodem do drabinki, RR chwyt szczebli na wysokości barków. Wyskoki obunóż, jednonóż. Naprzemiennie na 3 szczebel drabinki. rozgrzanie nadgarstków		Ustawienie na obwodzie koła. Ustawienie, każdy uczeń stoi przy drabince. Ćwiczenia wykonujemy określoną ilość razy. Zachowanie bezpieczeństwa przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń.
Ćwiczenia stosowane	Z przysiadu podpartego wznos bioder z jednoczesnym wychyleniem w przód i przeniesieniem ciężaru ciała na RR. Głowa wykonuje mocny skłon w przód. Z klęku na górnej części skrzyni, dłonie oparte poniżej na materacu - przeniesienie ciężaru ciała na RR z jednoczesnym skłonem głowy i oparciem karku na materacu - wznos bioder i odbiciem kolan, przetoczenie w przód o T skulonym do siadu skulonego. Z pozycji na czworakach, przewrót w przód z pochylni ułożonej z materaców: do siadu, do przysiadu. Z przysiadu podpartego przed materacem, przewrót w przód do przysiadu.	21 min	Ustawienie w rzędzie. Ćwiczenia wykonywane z asekuracją nauczyciela. Należy pamiętać: tylna część głowy i kark opiera się o podłoże, odbicie następuje z obu NN. W czasie przetoczenia chwycić dłońmi podudzia i przyciągnąć je do T, co ułatwia przejście do przysiadu bez podpierania się RR z boku.
Ćwiczenia rozciągające przy muzyce.	Wypad PN w przód T wyprostowany, prawa dłoń położona na kolanie, lewa dłoń oparta na podłożu. Wciskanie miednicy do podłogi. Podciągnięcie LN przysiad na PN z wyprostem LN, T wyprostowany. Wytrzymanie tej pozycji 8-10 sek. Podciągnięcie PN do pośladków, LR w górę. Wytrzymanie tej pozycji 8-10 sek. To samo na LN.	3 min	Ustawienie w rzędzie, co 2 osoba 4 kroki w przód.
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.zadanie domowe: wykonać 10 tzw. brzuszków oraz skłonów T z pogłębieniem 5.pożegnanie	3-4 min	dwuszereg

---