Lech Jasiński IIIwf 4.03.2004

Konspekt lekcji Piłki siatkowej

Klasa : 5ac S-siła ramion

Czas : 45 min. U-zagrywka sposobem dolnym

Ilość : 12 W-rodzaje zagrywek w siatkówce

Miejsce : sala gimnastyczna

Przybory :piłki, siatka do siatkówki

Część	Tok			Treść		Interpretacja		Uwagi
I część	M.O.P. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tł. pł. strzał. w przód Ćw.NN Ćw. tł. pł czołowa Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu			Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji Omówienie rodzajów zagrywek w siatkówce. „Wybić piłkę”- każdy z ćwiczących zabiera piłkę i wkłada ją sobie pod koszulkę na plecach, zadaniem każdego jest wybić jak największą liczbę piłek kolegom i obronić przed wybiciem swoją. „Wyścig numerków”- Ustawienie na obwodzie, odliczenie do trzech, piłka przed stopami na podłożu na sygnał (wywołanie numerku) prowadzącego ćwiczący biegną pełne okrążenie i wracają na swoje miejsce Wysokie podrzuty piłki z jednoczesnym krążeniem RR, w przód, w tył W skłonie w przód wyrzut piłki miedzy nogami w górę, wyprost i chwyt piłki nad głową Piłka trzymana w wyprostowanych RR.w przodzie. W przysiadzie rozkrocznym przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę W lekkim rozkroku piłka trzymana na jednej nodze poprzez skłon boczny staczamy piłkę jak najniżej po nodze Ze stania z piłką w RR wykonujemy wagę starając się dotknąć piłką podłoża Siad równoważny i przekładamy piłkę raz pod jedną raz pod drugą nogą W staniu wykonujemy skłon do tyłu (piłka w RR) i staramy się odbić piłkę między nogami aby ją złapać z przodu		W-rodzaje zagrywek w siatówce		dwuszerer W rozsypce na całym boisku Ustawienie na obwodzie koła na całym boisku Organizacja lekcji: Ćwiczenia wykonywane są w poprzek sali. 5 razy Po 5 razy na każdą nogę 3 razy na każdą nstronę 2 razy na każdej nodze 10 przełożeń pod każdą nogą 5 razy każdy
II część III część	Ćw. pł złożona Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Doskonalenie elementu technicznego: Zagrywka sposobem dolnym Gra szkolna Ćw uspokajające Ćw. korekcyjne M.O.P.		W siadzie rozkrocznym wykonujemy toczenie piłki dookoła całego ciała i NN W podporze tyłem, piłką na brzuchu przechodzimy na drugą stronę sali i z powrotem Każdy sam dla siebie wymyśla ćwiczenie w podskokach -Odbicia sposobem górnym i dolnym nad siatką w parach ( rywalizacja na ilość odbić bez upadku piłki na podłoże, każda para sama liczy sobie odbicia) -W parach po dwóch stronach siatki (3-4 m od siatki), jeden z ćwiczących zagrywa sposobem dolnym drugi po drugiej stronie siatki odbiera sposobem dolnym, tak by pierwszy mógł ją złapać -J.w. ale ćwiczący bez piłki robią „kosz” z rąk i starają się złapać do „kosza” piłkę zagraną sposobem dolnym -Ustawienie w rzędach po dwóch stronach siatki 6 m od siatki, naprzeciw każdego rzędu po drugiej stronie siatki znajduje się materac w który trzeba trafić zagrywając sposobem dolnym, każdy sam liczy sobie punkty Podział na dwie drużyny i gra na całym polu do siatkówki, dwa mecze, zagrywać wolno tylko sposobem górnym, Każdy kładzie się na plecach i od sygnału prowadzący liczy 30 sek i komu uda się wstać jak najbliżej tego czasu W leżeniu na brzuchu unosimy tuów do góry i pracą rąk imitujemy grę na różnych instrumentach Zbiórka, omówienie lekcji pożegnanie		S-siła obręczy barkowej U-zagrywka sposobem dolnym W-rodzaje zagrywek w siatkówce		3 razy w każdą stronę Kto pierwszy ten lepszy 1-2 min. 2 min. Po 5-10 zagrywek i zmiana w parach Po 3-5 razy i zmiana w parach Każdy po 5-10 zagrywek W rozsypce W rozsypse

---