|
Zadania szczegółowe lekcji
|
|
Uwagi organizacyjno - metodyczne
|
Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć.
Nastawienie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.
|
Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
|
|
Strój sportowy, zdjąć zegarki, łańcuszki, itp.
|
Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.
|
Trucht po sali gimnastycznej.
Trucht z krążeniem ramion w przód i w tył.
Przekładanka w prawą i lewą stronę.
Marsz z odrzutami RR w tył - naprzemianstronnie.
Skurcz RR pionowy - krążenie barków.
Siad prosty - skłony T w przód
Leżenie tyłem - nożyce pionowe
Nożyce w leżeniu przerzutnym
Z leżenia przewrotnego rytmiczne przejścia do leżenia przerzutnego.
Sklony T w przód z akcentowaniem zamachu P i L R na przemian.
Podskoki jednonóż w dwójkach z chwytem za stopy partnera.
„Walka kogutów” - podskoki na jednej N.
„Piłki latające” - gra dwiema piłkami (forma zabawowa); rzut z miejsca, chwyt dowolnym sposobem; upuszczenie piłi przez przeciwnika powoduje zdobycie punktu.
|
|
liczba uczestników dowolna; czas trwania
|
|
Zadania szczegółowe lekcji
|
|
Uwagi organizacyjno - metodyczne
|
Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.
|
Rzuty piłki imitujące wykonanie zagrywki..
Podrzut i chwyt piłki, dochwyt w momencie przewidzianego uderzenia.
Zagrywka do ściany w odległości od 3 do 5 m.
Zagrywka w dwójkach w odległości 6 do 7 m.
Zagrywka przez siatkę z połowy boiska.
Zagrywka przez siatkę z odległości 6 - 7 m na tę samą odległość po przeciwnej stronie siatki.
Zagrywka na wprost z końcowej linii boiska.
Dwa zespołu ćwiczących ustawione na liniach końcowych boiska, wykonują jednocześnie zagrywkę, za każdą celną zagrywkę zdobywają punkt. Zwycięża drużyna, która po pięciu seriach uzyska więcej punktów.
Zagrywka wykonywana z pola zagrywki. Ćwiczący ustawieni w szeregu. Zagrywa pierwszy z P strony i przechodzi na koniec szeregu. Zagrywkę należy wykonywać na sygnał podany gwizdkiem.
Zagrywka z celowaniem w strefy boiska po przekątnej i po prostej.
Zagrywka lekka i silna na przemian (4 - 6 razy).
|
|
Wytłumaczenie sposobu prawidłowego sposobu wykonania zagrywki. W ćwiczeniach 1 - 6 zagrywkę wykonujemy P i L R. Jeśli ćwiczący ma problemy z pionowym podrzutem jedną R niech wykona go oburącz.
|
Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z końcem zajęć.
Nastawienie do samodzielnej pracy.
|
Odbicia sposobem górnym nad sobą.
Zachęta do samodzielnego doskonalenia techniki zagrywki na podwórkach i boiskach osiedlowych.
|
|
Uczniowie sprzątają piłki do magazynu
Zwrócenie uwagi na zachowanie bezpieczeństwa w trakcie wykonywania ćwiczeń.
|