Nazwisko i imię Krawczyk Patrycja Rok studiów / grupa I / 1

KONSPEKT Nr 4

Zadanie główne: Nauczanie zagrywki tenisowej.

Zadanie dodatkowe: Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym i dolnym, zagrywka sposobem dolnym.

Wiek: 10 lat Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45 minut Potrzebny sprzęt: 16 piłek do siatkówki, siatka

Lp.	Tok zajęć	Nazwa ćwiczenia	Czas trwania / liczba powtórzeń	Organizacja	Uwagi metodyczne
1.	CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności, omówienie tematu zajęć	brak	5 minut	dwuszereg	brak
2.	Rozgrzewka: zabawa ćw. RR ćw. NN ćw. NN ćw. NN ćw. RR i NN ćw. RR i NN, podskoki Ćw. T ↕ Ćw. T ↔ Ćw. mm brzucha	berek z wybawieniem krążenie ramion w przód/tył w podskokach przysiady cwał bokiem koniki pajacyki wyskoki z wygięciem rąk do tyłu, tzw. `motylki' skłony głowy do wyprostowanych nóg skrętoskłon Wynos bioder w leżeniu tyłem	2 minuty 1 minuta Co trzy kroki 0.5 min i zmiana kierunku po sygnale 1 minuta 10 powtórzeń 1 minuta 3 powtórzenia 6 powtórzeń 5 powtórzeń	Ćwiczenia wykonywane w dwóch rzędach od linii 9m boiska do siatki, powrót zewnętrzną stroną rzędu Rozsypka od linii 9m boiska do siatki	`zaklepany' przyjmuje pozycje siatkarską, `wybawca' przechodzi pod nogami `zaklepanego' podniesienie prawego kolana do przodu z jednoczesnym wymachem lewej zgiętej nogi w tył i na odwrót Pozycja wyjściowa: ugięte kolana, stopy płasko na podłożu, łokcie zgięte w kąt prosty, dłonie skierowane w sufit, lekko wygięte plecy przebieg ćw : przy pomocy górnych partii ciała unosimy biodra i tułów do góry
3.	CZ ĘŚĆ II Zadanie główne doskonalenie techniki odbić piłki sposobem oburącz górnym i dolnym doskonalenie techniki zagrywki sposobem dolnym nauka wyrzutu nauka zagrywki tenisowej	odbicia na przemian: odbicie górne i dolne (osoba bez piłki wykonuje wyrzut nóg w tył i dotyka biodrami do podłogi) podanie piłki partnerowi zagrywką dolną, przyjęcie piłki sposobem dolnym lub górnym wyrzut piłki uderzenie piłki trzymanej przez partnera uderzenie w piłkę podrzuconą oburącz nad siebie (z jednoczesnym jej złapaniem) próba pojedyńczego odbicia o ścianę próba pojedyńczego odbicia nad siatką na drugą stronę do partnera (odległość 2 m, zwiększana co 2 próby do 9m), strona przyjmująca przyjmuje piłkę	2 x 4 powtórzenia 6 powtórzeń 6 powtórzeń 6 powtórzeń 6 powtórzeń 6 powtórzeń po 2 powt.	parami w szeregu rozsypka parami, jedna osoba na podwyższeniu (np. ławka) parami po przeciwnych stronach siatki szereg przed ścianą parami po przeciwnych stronach siatki	prawidłowy wyrzut (na bark ręki zagrywającej) poprawna postawa dozagrywki tenisowej (nogi ugięte we wszystkich trzech stawach), ręce przygotowane przed sobą do uderzenia, prawidłowy zamach (pw kierunku uderzenia, nie po łuku) z przełożeniem ciężaru ciała na nogach, tułów lekko pochylony do przodu, odbicie piłki następuje zwartą, wewnętrzną częścią dłoni
4.	GRA uproszczona	gra 2 na 2, zagrywka tenisowa, bez atakowania i blokowania piłki, odbicia na trzy sposobem górnym i dolnym	5*2 minuty + 2 minuty organizacyjne	4x boisko 6m*12m, siatka na wysokości 2m	zwracanie uwagi na poprawne wykonywanie odbić przez poszczególnych uczniów (postawa, praca ramion i nóg), powierzchnia odbijająca
5.	CZĘŚĆ III Ćw. Uspokajające / Ćw. Kompensujące / Ćw. Rozciągające	marsz dookoła sali słony w siadzie rozkrocznym do nóg i do środka kocie grzbiety	2 minuty 5 powtórzeń 5 powtórzeń	okrąg	ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowego stawiania nóg i stóp - marsz z akcentowaniem dotknięcia podłogi palcami stóp (do podłogi dotykają najpierw palce, a później stawiana jest cała stopa).
6.	Omówienie i podsumowanie zajęć Pochwały dla zwycięskich drużyn, zebranie sprzętu, zwrócenie uwagi na najczęściej zauważane błędy		2 minuty	dwuszereg	brak

---