Konspekt lekcji

klasa 6.

Temat cyklu: Gimnastyka

Cele główne lekcji: Łączenie przewrotów - przód tył z różnych pozycji wyjściowych i końcowych, Przerzuty bokiem

Motoryczność: siła, zwinność, równowaga

Wiadomości: bezpieczeństwo na zajęciach gimnastyki

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, ławeczka, woreczek, hula - hop

Tok Lekcji	Zadania Szczegółowe	Dozowanie
	I część wstępno - przygotowawcza
Organizacja zajęć	Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji	3'
Ćw. szyii	Ruchy potakiwania i przeczenia	10x
Ćw. RR	RR wzdłuż T, opad T w przód i nożycowa praca RR	10x
	NN zwarte - opad T - RR rzłączone za plecami - odmachy RR w kierunku głowy	10x
	P.z. RR w bok - odmachy RR na boki	15x
Ćw. T	P.z. RR na karku - skręty tułowia w L i P	2 x 10x
	RR w bok skętoskłony PR do LN, LR do PN	2 x 10x
	Skłony boczne z RR uniesionymi do góry i splecionymi RR	15x
	Leżenie tyłem - RR w bok - nożyce poziome i pionowe	2 x 1`
Ćw. NN	Siad rozkroczny - NL w górze i chwyt RR na kostkę. Zmiana nogi	2 x 10x
	Klęk podparty - Unoszenie wyprostowanej NL na zmianę z NP.	10x
	Siad klęczny - „ukłon japoński” z rękami w tył	3x
	II część główna
Przerzut bokiem	W skłonie podpartym wysokie przeskoki z nogi na nogę	3'
	Przerzuty bokiem na materacach	5'
Przewroty łączone	Przewroty w przód z marszu i odbicia obunóż	2'
	Przewroty w tył z przysiadu podpartego do przysiadu	3'
	Przewrót w przód do przysiadu z rozbiegu, wyskok w górę z obrotem 1800, przewrót w przód do siadu prostego, przejście do przysiadu i przewrót w tył do rozkroku.	4'
Ćw. równowagi	Przejście przez ławeczkę z dotknięciem raz NL raz NP parkietu.	3'
	J.w. na odwróconej ławeczce	3'
	Przejście z przełożeniem hula - hop	3'
	III część końcowa
Uspokojenie organizmu	Dwójkami po sali krokiem podstawowym Poloneza	1'
	Plecami w dwójkach - chwyt za nadgarstki prostowanie przez odciąganie RR współćwiczącego w tył	1'
Zakończenie lekcji	Podsumowanie zajęć, zbiórka, pożegnanie, zbieranie pomocy	3'

---