DIETA ASTRONAUTÓW

Przeznaczona dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie. Jest wyjątkowo uboga w kalorie - dostarcza ich tylko 400! Powinna więc być stosowana wyłącznie przez zdrowe osoby dorosłe, pod warunkiem, że nie muszą one intensywnie pracować i nie uprawiają wyczynowo sportu.

Aby nie spowodowała kłopotów zdrowotnych można z niej korzystać nie dłużej niż trzy dni z rzędu. W tym czasie należy ją uzupełniać preparatami witaminowymi. Trzeba też wypijać przynajmniej osiem szklanek niegazowanej wody mineralnej dziennie.

Dłuższe niż trzy dniowe stosowanie diety powoduje niekiedy osłabienie, apatie, stany depresyjne, a nawet choroby nerek,. Jest ona drastyczna, monotonna i przez to bardzo trudna, ale daje efekt w postaci utraty 2-3kg. Traci się jednak płyny a nie tłuszcz, więc efekt jest krótkotrwały. Jest dobrym wstępem do zrównoważonej diety niskokalorycznej.

Przykładowy jadłospis

ŚNIADANIE

- szklanka odtłuszczonego mleka

OBIAD

- jajko w koszulce - zielona sałata (liście z rdzenia a nie wierzchnie) przyprawiona oliwą z oliwek lub sosem winegret

KOLACJA

- plaster chudego pieczonego mięsa lub befsztyk upieczony na ruszcie - zielona sałata z sosem winegret lub kiełki pszenicy

---