Dieta mineralno - witaminowa
Dieta ta obfituje w produkty mineralno-witaminowe, niezbędne dla naszego zdrowia i urody. W dużej mierze mogą one pochodzić z własnego ogródka, a jeśli takowego nie posiadamy, ich zakup nie musi się wiązać z wielkimi nakładami finansowymi. W czasie stosowania diety, do organizmu dostarczamy około 1000kcal dziennie, co pozwala nam na zrzucenie około 1kg nadwagi tygodniowo.
czas trwania: od 7 do 21 dni
odchudzanie: około 1 kg tygodniowo
powtarzanie: można co 2-3 miesiące
zalecana: wszystkim dorosłym i zdrowym
przeciwwskazania: dorastająca młodzież, kobiety ciężarne i karmiące
bogata w: witaminy A, E, C, B6, B12, kwas foliowy oraz błonnik
Dzień pierwszy:
Śniadanie (272 kca): śniadanie smakosza, szklanka kawy zbożowej bez cukru
II Śniadanie (100 kcal): duża brzoskwinia lub duże jabłko, 1 szklanka wody mineralnej niegazowanej
Obiad (356 kcal): "ananasowa wyspa", kalarepka z kiełkami i koperkiem, szklanka herbaty poziomkowej bez cukru
Podwieczorek (96 kcal): szklanka kompotu wiśniowego
Kolacja (200 kcal): kukurydza duszona z warzywami i mięsem, kromka pieczywa pełnoziarnistego, posmarowanego 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty zielonej bez cukru
Dzień drugi:
Śniadanie (230 kcal): twarożek z owocami, bułka z 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty bez cukru
II Śniadanie (120 kcal): miseczka kisielu morelowego, szklanka wody mineralnej niegazowanej
Obiad (360 kcal): potrawka z indyka z winogronami i jałowcem, ziemniaki gotowane (100 g), szklanka herbaty leśnej bez cukru
Podwieczorek (90 kcal): galaretka z arbuza
Kolacja (199 kcal): roladki z cukinii i marchewki, fasolka w białym sosie, szklanka herbaty bez cukru
Dzień trzeci:
Śniadanie (270 kcal): ryż z truskawkami, szklanka kawy zbożowej bez cukru
II Śniadanie (126 kcal): kapusta pekińska z kurczakiem, szklanka herbaty bez cukru
Obiad (390 kcal): cukinia faszerowana, szklanka wody mineralnej niegazowanej
Podwieczorek (102 kcal): mus porzeczkowy (150 g)
Kolacja (180 kcal): zupa z malin z ryżem (20 g przed ugotowaniem)