|
|
bieg dookoła sali, 5 okrążeń
kozłowanie RP, krążenia RL, na sygnał zmiana R
toczenie piłki między NN „ósemka”
trzymanie piłki między NN, przechwyty, łapie piłkę na zmianę raz PR z przodu raz z tyłu
kozłowanie wokół T prawą i lewą ręką
toczenia piłki wokół głowy, T i NN
podrzut piłki, wyskok w górę, chwyt piłki w najwyższym punkcie
kozłując piłkę przejście do klęku prostego, RR wyprostowane trzymają piłkę, siad po L i P stronie
siad prosty, toczenie piłki wokół siebie
przetoczenie piłki pod prostymi NN
piłka między kostkami, leżenie przewrotne
leżenie przodem, przetoczenia piłki pod klatką piersiową
podania sprzed klatki piersiowej oburącz, zwracamy uwagę na poprawność techniczną
podanie z jednej i z drugiej strony RP i RL
1 ćwiczący toczy piłkę, 2 podaje oburącz sprzed klatki piersiowej
1ćw podaje piłkę jednorącz górą, 2 ćw jednorącz kozłem
j.w oburącz sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem
podania jednorącz lewą stroną- lewą ręką, prawą stroną- prawą ręką zakończone rzutem do kosza.
j.w podania jednorącz kozłem, zakończone rzutem
podania oburącz sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem
kozioł- podanie sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem
gra szkolna, piłka na linie. Drużyna A podaniami dostaje się na pole drużyny B i musi umieścić piłkę na linii końcowej boiska.
|
|
|