Nauka przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu, Gimnastyka(1)


KONSPEKT LEKCJI

TEMAT :Nauczanie przewrotu w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

PROWADZĄCY: Marek Sokół

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MIEJSCE LEKCJI: salka gimnastyczna

PRZYBORY/ PRZYRZĄDY: materace

CZAS: 45 min.

KLASA:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas

Uwagi

I CZĘŚĆ GŁÓWNA

Moment org - porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia kształtujące na obwodzie koła.

II CZĘŚĆ GŁÓWNA

Nauczanie przewrotu w przód z przysiadu podp. Do przysiadu podp.

III CZĘŚĆ KOŃCOWA

Uspokojenie organizmu.

Podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze.

1. Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności, powitanie.

2.” Dżokeje

  1. „Poranne przeciąganie, pożegnanie z rodzicami, narzeczoną, teściową”..., wsiadamy na konia.

  2. Jazda (trucht w miejscu):

    • Jedziemy „z górki” - szybszy trucht.

    • Jedziemy „ pod górkę” - wolniejszy trucht.

    • Przeszkoda, most - skaczemy raz na PN raz na LN.

    • Przeszkoda „ 3 kategorii” - 3 podskoki obunóż z wysokości unoszeniem kolan.

    • „ Uwaga! Policja - 3 kroki w tył, stajemy w bezruchu

    • Stadion piłkarski - w truchcie: oklaski, okrzyki.

    • Powrót na miejsce...

3. Ćwiczenia kształtujące:

1˚ PW- postawa zasadnicza, krążenia głowy w P i L stronę.

2˚ Ćwiczenia ramion: PW - zasadnicza: RR w bok, RR w górę, RR w dół.

3˚ Ćwiczenia T: PW - rozkrok, RR biodra chwyt

1 - 2 skłon T w bok, RP - łuk nad głową

3 - 4 powrót do pozycji wyjściowej

4˚ Ćwiczenia skocznościowe: PW - p. zasadnicza

1 - 3 przeskoki obunóż

4 przeskok, obrót o 360˚

4. Nauczanie przewrotu w przód:

  1. Pokaz i objaśnienie: z przysiadu podpartego, skłon G w przód z jednoczesnym unoszeniem bioder. Ciężar ciała przenosimy na RR. Ugiąć RR, oprzeć kark o podłoże, wykorzystując odbicie NN przetoczyć się na plecy. W tym czasie chwycić dłońmi podudzia i przeciągnąć je do T co ułatwia przejście do przysiadu.

  2. Z przysiadu podpartego, wznos bioder z jednoczesnym wychyleniem w przód i przeniesieniem ciężaru ciała na ręce ze skłonem głowy w przód.

  3. Z klęku na górnej części skrzyni, dłonie oparte. Poniżej na podłożu, przeniesienie ciężaru ciała na ręce z jednoczesnym skłonem głowy i oparciem karku na materac, wznosem bioder i odbiciem kolan - przetoczenie w przód.

  4. Z przysiadu podpartego przed materacem, przewrót w przód do przysiadu podpartego z pomocą. Ochraniający klęczy z boku, działa odpowiednio asekurując ćwiczącego - nadając ruch obrotowy.

5. Z przysiadu podpartego przed materacem, przewrót w przód do przysiadu podpartego, wyk. samodzielnie.

6. Ćwiczenia rozciągające w formie stretchingu.

7. Uporządkowanie sali, omówienie zajęć, pochwała uczniów za aktywny udział w lekcji, sportowe pożegnanie.

3'

5'

4x

4x

4x

8x

18'

3'

2'

Oryginalna forma zabawy wywołuje pogodny nastrój, atmosferę w celu zwiększenia efektywności pracy.

Forma koło, czołem do wewnątrz.

Nauczanie przewrotu w przód ułatwia zastosowanie „pochylni”.

Asekuracja: nauczyciel, klęcząc z boku, jedną rękę podkłada pod kark ucznia, co zabezpiecza skłon G w dół, 2 ręką popycha ćwiczącego, chwyt pod kolana, w celu nadania rotacji.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjn
Nauka przewrotu w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, awf
gimnastyka - nauka przewrotu w przód i w tył do rozkroku, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, k
Nauka przewrotu w przód z przysiadu podpartego
nauka przewrotu w tył z przysiadu do przysiadu, Gimnastyka
Nauka przewrotu w przód, Gimnastyka1
Przewrot w przod z przysiadu podpartego, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania fizycznego
Nauka przewrotu w przód i w tył, Gimnastyka1
gimnastyka nauka przewrót w przód doc
nauka przewrotu w przód
doskonalenie przewrotów w przód i w tył, KONSPEKTY WF, GIMNASTYKA
Nauka przewrotu bokiem dowolnym sposobem, Konspekty, Gimnastyka
nauka przewrotu w przod DOC
Doskonalenie przewrotu w przód i w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, Gimnastyka
Nauka przewrotu w tył do przysiadu podpartego., awf

więcej podobnych podstron