KONSPEKT NR 8

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Nauka przewrotu w przód.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- Kształtowanie zręczność, rozwijanie zwinności, gibkości, koordynacji ruchowej.

UMIEJĘTNOŚCI:

- Nauka i doskonalenie przewrotu w przód.

WIADOMOŚCI:

- Bezpieczeństwo i samokontrola ,asekuracja współćwiczącego, prawidłowa sylwetka w różnych pozycjach. Zasada bezpieczeństwa wykonywania przewrotów

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- Współdziałanie w grupach, organizacja miejsca do ćwiczeń- przygotowanie przyrządów, samokontrola poprawności wykonywania zadań ruchowych.

ZDROWIA:

- Czynne wydłużanie kręgosłupa, ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące prawidłową postawę.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

KLASA: VI

PŁEĆ: dziewczynki

PRZYBORY :materace, szarfa, drabinki.

LICZBA ĆWICZĄCYCH -20

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalnie, w zespołach

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca lub orientacyjno porządkowa.	„Berek ranny” berek stara się schwytać kogoś z uciekających, którzy rozbiegają się po całym polu. Jeśli kogoś dotknie, wówczas ten staje się berkiem, ale równocześnie musi się trzymać jedną ręką za to miejsce które zostało przez dotkniecie zranione. „Wiewiórka w dziupli” uczestnicy dzielą się na trójki, które stają na obwodzie dużego koła, stając naprzeciw siebie podają sobie dłonie, trzeci z nich staje między nimi. Na zawołanie prowadzącego „wiewiórki z dziupli” wybiegając z dziupli i hasają , na znak prowadzącego „wiewiórki do dziupli” znajdują wolne dziuple.	3 min. 3 min.	Dzieci ustawione są w luźnej gromadce, wśród niej berek oznaczony szarfą W zabawie tej w ruchu są tylko wiewiórki dlatego też zmieniają się one z uczestnikami którzy tworzą dziuplę.
3. Ćw. kształtujące.	ćw. ramion Lekki, swobodny bieg dookoła sali, krążenie ramion w przód, w tył - na przemian i oburącz. W marszu odrzut w tył ramion z pozycji w bok przodem zgiętych ćw. nóg Marsz na sygnał przyklęk na nodze zakrocznej, siat rozkroczny. Wypady nóg w prawo i lewo Bieg z wysokim unoszeniem kolan i ze zginaniem podudzi w tył. W marszu, ramiona wyciągnięte w przód, wymach raz lewą, raz prawą nogą w celu dotknięcia dłoni. ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej. Siat rozkroczny, skłon tułowia w przód, dotknięcie podłoża całymi dłońmi, skłon szybki, energiczny, wytrzymanie i dowolny wyprost tułowia. Ramiona uniesione nad głową, skłon tułowia w przód i tył. Opad tułowia w przód, ramiona w bok, naprzemienne wznoszenie ramion ku górze z równoczesnym skrętem tułowia. Siat w parach naprzeciwko siebie, nogi proste w rozkroku, stopy stykają się. Trzymanie się za ręce, skłony w przód i w tył do leżenia na plecach ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej Klęk podparty -wznos ramion w górę, w przód i przejście do skłonu japońskiego. Ćw. tułowia płaszczyźnie czołowej Pozycja stojąca, ramiona na biodrach, skłony tułowia w bok. Siad skrzyżny, jedno ramię na biodrze, drugie w skurczu, skłon tułowia w bok z wyprostem ramienia w łuk nad głową, następnie zmiana ramion. ćw. mięśni brzucha . Leżenie przodem -chwyt za stopy, krótkie wytrzymanie. Siad ugięty, ramiona na karku, opady tułowia w tył („brzuszki”). Leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia, nożyce poprzeczne. ćw. mięśni grzbietu. Przysiad podparty „koci grzbiet”, wznos bioder i opust bioder Ćw. skocznościowe. Postawa zwarta, podskoki zwarte obunóż, półobroty w lewą i prawą stronę.	13 min.	Uczniowie poruszają się po kole i wiernie odtwarzają polecenia prowadzącego. Uczniowie dobierają się w dwójki.
4.Ćw. stosowane	Klęk podparty, przewrót w bok z miejsca. Z klęku podpartego przewrót w przód na przedramiona. Przewrót w przód z naskoku na ramiona. Przysiad ramiona ugięte w dół na zewnątrz. Ćwiczący wykonuje skok w przód na materac. Z prawidłowym zamachem ramion i przewrotem w przód. Przewrót w przód do siadu prostego rozkrocznego. Przewrót w przód do siadu klęczno wykrocznego. Przewrót w przód do siadu klęczno rozkrocznego. Stanie na rękach z asekuracją. Przewrót w przód przez stanie na ramionach. Leżenie tyłem wyjście do mostka, powrót do siadu prostego i skłon tułowia w przód. Przewrót w tył z przysiadu podpartego	15.min.	Ustawienie stacyjne, podział uczniów na 4 grupy. Wykonywanie ścisłych poleceń nauczyciela.
5.Ćw. korektywne.	1. Opady tułowia pogłębiane przy drabinkach. 2. Przysiad zwieszony na drabinkach, wyprosty nóg. 3. Klęk podparty ,,koci grzbiet''. 4. Leżenie tyłem ,,uwypuklanie'' klatki piersiowej. 5. Leżenie przodem ,,Lornetkowanie.''	5 min	Korygowanie błędów przez nauczyciela.
6 .Ćw. uspokajające	„Mruczek” mruczek przywołuje kogoś z obwodu koła wezwany podnosi się jak najciszej i stara się dostać do mruczka. Jeżeli uda się dostać do mruczka bez szmeru wówczas ten ustępuje z zajmowanego miejsca składając przy tym piękny ukłon jeżeli nie mruczek odsyła wezwanego na miejsce wzywa kogoś innego.	3 min	Wszyscy siedzą lub leżą przodem tworząc koło w którego środku siedzi mruczek.
7 Zadanie domowe	Doskonalenie przewrotu w przód w domu na łóżku.

---