Dżoń Ewelina

WF I Rok

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

Klasa : IV dziewcząt

Temat: Nauka stania na rękach. Doskonalenie przewrotu w przód.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1. motoryczności: kształtowanie siły ramion, gibkości, skoczności

2. umiejętności: stanie na rękach, przewrót w przód

3. wiadomości: wpływ ćwiczeń gimnastycznych na sferę psychiczną. Odwaga, wytrwałość, cierpliwość jako ważne cechy sportowca

4. działań wychowawczych: uświadamianie uczniom jak ważne przy wykonywaniu ćwiczeń gimnastycznych jest nastawienie psychiczne

5. zdrowia: wysiłek fizyczny jako wszechstronny środek leczniczy

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Przybory: materace, piłeczki

Przyrządy: drabinki

Czas lekcji: 45 min.:

Liczba uczniów: 18

Metody realizacji zadań ruchowych :

1. naśladowczo-ścisła

2. zabawowo-klasyczna

Formy prowadzenia zajęć :

1. indywidualna

2. frontalna

3. w zespołach

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi organizacyjno-metodyczne
1. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1. Zbiórka 2. Powitanie klasy 3. Sprawdzenie obecności 4. Kontrola gotowości do zajęć 5. Temat lekcji i główne jej zadania 6. Motywacja do zajęć	3-5 min	Osoby nie ćwiczące ustawiają się na końcu szeregu
2. Zabawa orientacyjno-porządkowa	„Powódź” Ustawienie: luźna gromadka Przebieg zabawy: na hasło „powódź” dzieci starają się zająć jakieś miejsce ponad powierzchnią parkietu	4-5 min	Zwracamy uwagę aby dzieci nie wspinały się za wysoko na przyrządy typu drabinki
3. Ćwiczenia kształtujące przy drabince	Ćw.1 PW- postawa rozkroczna, tyłem do drabinek, ramiona na biodrach PĆ:1-skłon głowy w przód 2- wyprost 3- skłon głowy w tył 4- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 2. PW- postawa rozkroczna, tyłem do drabinek, ramiona na biodrach PĆ:1- skłon głowy w lewą stronę 2- wprost 3- skłon głowy w prawą stronę 4- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 3. PW- postawa zasadnicza o stopach zwartych, przodem do drabinek PĆ:1- wykonujemy podpór stojąc przodem, ręce opieramy na drabinkach 2- zbliżamy klatkę piersiową do drabinek (pompka) 3- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 4. PW- szeroki rozkrok przodem do drabinek PĆ: 1- wznos ramion nad głowę 2,3- opad tułowia w przód, dotykamy rękoma drabinek 4- powrót do pozycji wyjściowej ĆW. 5. PW- postawa rozkroczna, tyłem do drabinek PĆ:1- wznos ramion nad głowę 2- skłon tułowia w tył, staramy się rękoma dotknąć drabinek 3- wyprost 4- skłon tułowia w przód Ćw. 6. PW- ustawienie bokiem do drabinek, postawa zasadnicza o stopach zwartych, prawą rękę (bliższą drabinek) kładziemy na szczeblu na wysokości talii, lewą ręką chwytamy szczebel nad głową PĆ:1- oddalamy biodra od drabinek 2- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 7. PW- postawa rozkroczna tyłem do drabinek, wykonujemy skrętoskłony PĆ:1- w stronę prawą 2- w stronę lewą (z dotknięciem drabinek) Ćw. 8. PW- postawa zasadnicza o stopach zwartych, przodem do drabinek, ręce opieramy na drabince na wysokości bioder PĆ:1- wykonujemy wspięcia na palcach 2- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 9. PW- zakrok lewą nogą na palce, ręce na szczeblu na wysokości bioder PĆ:1,2,3- unosimy lewą nogę w górę 4- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 10. PW- bokiem do drabinek, bliższa ręka chwyta szczebel na wysokości bioder, wykonujemy wykrok lewą nogą na palce PĆ:1,2,3- unosimy lewą nogę w górę (prostą w stawie kolanowym) 4- powrót do pozycji wyjściowej Ćw. 11. Zaczerpnięte z metody Labana PĆ: wykonujemy kilka luźnych podskoków w rytm upuszczonej piłeczki		Przy ćwiczeniach nóg zwracamy dzieciom uwagę na cechę gimnastyczną (obciągnięte palce)
4. Ćwiczenia stosowane	I stacja: Z przysiadu podpartego wejście stopami po szczeblach, aż do stania na rękach. Zejście poprzez marsz na rękach w przód. II stacja: Z miejsca z pozycji zasadniczej o stopach zwartych wykonać przewrót w przód nad jedną częścią skrzyni do pozycji siadu podpartego. III stacja: Na ławeczce z postawy równoważnej wykonać półwagę tyłem, następnie dwa podskoki w tempie z dwóch nóg na jedną. IV stacja: Przerzut bokiem staramy się go wykonać po linii prostej.	min.	Należy zwrócić uwagę, aby ćwiczący przy wykonywaniu ćwiczenia miał usztywnione ręce w stawach łokciowych. Aby to wyegzekwować na parkiecie rysujemy linie prostą
5. Ćwiczenie korektywne	PW- leżenie tyłem, ręce splecione na karku, łokcie przylegają do podłoża, kończyny dolne ugięte w stawach biodrowych i kolanowych. PĆ - głęboki wdech, wydech z jednoczesnym unoszeniem łokci w górę.	2 min
6. Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe	Uporządkowanie sali Ocena aktywności uczniów Podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze Podanie wskazówek do pracy nad elementami ćwiczeń w domu Pożegnanie klasy	4 - 5 min	Ustawienie w szeregu

---