KONSPEKT LEKCJI: Gimnastyka
Klasa: V Liczba ćwiczących: 13 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Materace
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Nauka stania na rękach, doskonalenie przewrotu w przód i w tył
Motoryczność: Kształtowanie siły obręczy barkowej i koordynacji
Wiadomości: Samoocena podczas ćwiczeń
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Muraż i cegły” |
2'
1' |
XXXXXXXXX N |
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. RR i NN
Ćw. T
Ćw. RR Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe |
- Bieg dookoła boiska - krążenie RR w tył - krążenie PR w tył - j.w. LR w tył - krążenie PR w przód LR w tył - krążenie LR w przód PR w tył - bieg skrzyżny - co trzeci krok wysoki wyskok - Skip A - Skip C - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - pompki - „nożyce” pionowe - „kołyska” - podskoki kuczne |
6x 6x 6x 6x 10x 10x 10x 10x 10x
5x 5x
10x 10x 10x 10 sek. 10 sek. 10x |
Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska.
Kolana unoszone powinny być wysoko
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N |
Cz. II B
Zastęp I
Zastęp II
Zastęp III
Zastęp IV |
Pokaz i objaśnienie techniki stania na rękach przy drabinkach Podział na cztery zespoły i przydzielenie zadań. Nauka stania na rękach przy drabinkach
Doskonalenie przewrotów w przód i tył z postawy do Przysiadu
Przeskoki kuczno-zawrotne przez ławeczkę
Podciąganie się na ławeczce opartej na drabince |
6'
6'
6'
6' |
Na stanowisku ćw. 5 min. Przy staniu na rękach asekuracja współćwiczących i nauczyciela. |
Cz. III Końcowa
Czynność O-P |
- w marszu wspięcia na palce, RR wysoko w górę i „wkręcanie żarówek” - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie, |
1'
2' |
Zbiórka XXXXXXXX N |
Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej: