Konspekt lekcji pływania

Doskonalenie ruchów nóg, nauczanie ruchów ramion w stylu klasycznym

Prowadzący: Zbigniew Mostowicz Zadania dydaktyczne:

Data: 26.11.2008 Umiejętności: nauczanie ruchów ramion i doskonalenie Klasa: 2 klasa Szkoły podstawowej ruchów nóg w stylu klasycznym

Miejsce: pływalnia Wiadomości: Gęstość wody a innych substancji

Ilość ćwiczących: 10 osób Zadania wychowawcze:

Czas trwania: 45minut Uczeń stosuje przepisy bezpieczeństwa na pływalni i

współpracuje z współćwiczącymi podczas ćwiczeń

Sprzęt: 10 desek, 10 makaronów, 1 linka

Tok lekcji	Dozowanie	Treść	Wskazówki organizacyjno-metodyczne
I. Część wstępna 1 Czynności organizacyjne, sprawdzenie gotowości uczniów do zajęć		- zbiórka w szeregu, powitanie - sprawdzanie gotowości uczniów do zajęć - sprawdzenie obecności	Sprawdzić, czy dzieci nie posiadają zegarków, łańcuszków, itp.
2 Przedstawienie zadań lekcji		Na dzisiejszej lekcji nauczymy się jak wygląda prawidłowy ruch RR w stylu klasycznym i będziemy doskonalić ruchy nóg do tego stylu
3 Uzasadnienie teoretyczne, motywacja do ćwiczeń fizycznych.		Styl klasyczny jest najbardziej popularnym stylem pływackim ze względu na możliwość długiego pływania i stosunkowo łatwą naukę dlatego warto nauczyć się tego stylu.
4. Ćwiczenie wszechstronnie przygotowujące		Małe wróbelki które siedzą jeszcze w gnieździe próbują ćwiczyć skrzydełka i próbują chodzić. Jednak czasem muszą usiąść i odpocząć, gdyż szybko się męczą. Siadają jednak tylko na chwilę i zaraz znów ćwiczą. Próbują także lekko podfruwać, stawać na 1 nodze i cały czas chodzą	Dzieci z siadu machają rękoma, wstają spacerują robią przysiady i lekkie podskoki.
II. Część główna Nauczanie ruchów ramion do stylu klasycznego 1. Pokaz i objaśnienie		Ruch rąk - Z położenia ramion wyciągniętych przed sobą dla wiosłowania nimi skręca się dłonie ułożone łyżkowato na zewnątrz i - naciskając nimi i przedramionami wodę - przenosi się je ruchem płynnym, a przy tym energicznym i zdecydowanym, w bok i w dół do położenia skośnego, nie przekraczając przy tym linii barków. W tym położeniu kończy się wiosłujące pociągnięcie ramion, po czym przenosimy je w przód do pozycji wyjściowej. Aby zmniejszyć opór wody, z położenia skośnego, po zakończeniu wiosłowania, miękko uginamy ramiona w łokciach, skierowujemy przedramiona do środka i w przód w ten sposób, by dłonie zetknięte kciukami znajdowały się pod brodą, a łokcie były w pobliżu boków ciała. Z tej pozycji po najkrótszej drodze prostujemy spokojnie ramiona pod powierzchnia wody w przód i stosujemy krótką przerwę w pracy. Całkowity ruch ramion musi być ciągły i wykonany płynnie, równocześnie i symetrycznie	Ruchy prezentuje zaproszony na lekcję ratownik, nauczyciel objaśnia. Dzieci stoją na zbiórce tak aby każde mogło słyszeć i widzieć prezentacje.
2. Ćwiczenia ukierunkowane na lądzie „lustro”		Uczniowie najpierw w rozsypce naprzeciw siebie udają lustra a później przodem do ściany ćwiczą poznaną przed chwilą technikę ruchu ramion.	W parach i przy ścianie
3. Wejście do wody Zabawa masowa		Pewnego razu smerfy wyszły na spacer trzymając się za ręce. Ponieważ chodziły po dużej trawie musiały wysoko podnosić kolana. Niespodziewanie zza krzaków wyskoczył Gargamel. Smerfy szybko zawróciły i uciekały co sił w nogach. Jednak Gargamel złapał jednego z nich - Ciamajdę. Pozostali schowali się w krzakach i wystawiali głowy tylko gdy chcieli zorientować się w sytuacji. Smerfy szybko postanowiły, że muszą uwolnić kolegę i aby to zrobić muszą pokonać bardzo długą i trudną drogę, wspinają się, skradają, idą przez gęste krzaki. W końcu wkradają się do zamku Gargamela, uwalniają Ciamajdę i szybko wracają do wioski	Dzieci spacerują trzymając się za ręce i wysoko podnosząc kolana. Dzieci biegną do ściany i zanurzają głowę w wodzie. Dzieci naśladują skradanie się, wspinaczkę itp. Dzieci biegiem wracają pod ścianę.
4. lustro w wodzie		Zabawa jak na lądzie
5. Spacerujące żabki		Zabawa polega na pracy ramion w wodzie i chodzeniu po dnie	Rzędami w torach
6. W wodzie „Slizgawka”		- w poślizgu, z deską, praca ramion, bez oddychania    - w poślizgu, bez deski, praca ramion, bez oddychania	Zabawa polega na tym że uczeń płynie na 1 wdechu używając tylko ruchów RR do stylu klasycznego
7. Doskonalenie ruchów nóg do stylu klasycznego.		Ćwiczący w leżeniu na piersiach wykonują klasyczne ruchy nóg, trzymając się oburącz makaronu, z którym przesuwają się do przodu podtrzymujący ją z obu końców dwaj współćwiczący.
8. Kto pierwszy na drugą stronę		Uczniowie z deskami w rzędach starają się jak najszybciej przedostać na drugą stronę	Ćwiczymy człymi rzędami, jednak nie wolno wyprzedzać kolegów
9. Ćwiczenie korekcyjne ”Łódka”		Jedno dziecko z pary kładzie się na wodzie na grzbiecie, drugie- stojąc przodem do leżącego- ciągnie je za wyprostowane ramiona.	Plecy i ramiona wyprostowane
III. Część końcowa „Drzemka”		Dzieci używając 2 desek. Kładą się na nich i relaksują	Zwrócić uwagę na bezpieczeństwo
Wyjście z wody, sprawdzenie obecności, Podsumowanie i zachęcenie do następnych zajęć		Wyróżnienie najlepszych uczniów. „Jeśli na przyszłych zajęciach będziecie tak dobrze i solidnie ćwiczyć to z pewnością Mikołaj o was nie zapomni”	Zbiórka w szeregu

---