OSNOWA LEKCJI Z PŁYWANIA
Prowadzący : Kołodziejak Anna
Grupa :II kl SP
Płeć : Dz
Miejsce : pływalnia AWFiS
Ilość ćw : 15
Czas : 35minut
Przybory :
-8 piłek,8 obręczy gimnastycznych,
3 piłeczki pingpongowe,. ZADANIA DYDAKTYCZNE
Umiejętności: Doskonalenie ćwiczeń oswajających z woda, nauka wydechu do wody;
Wiadomości: Zasady zachowania bezpieczeństwa w wodzie;
Sprawność motoryczna: kształtowanie koordynacji i zwinności poprzez zabawy w wodzie;
Zadania wychowawcze: Współdziałanie w grupie.
TOK LEKCJI |
TREŚĆ |
CZAS |
WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE |
CZĘŚĆ WSTĘPNA (4')
1.Czynności organizacyjno-porządkowe
2.Przedtawienie zadań lekcji
3. Rozgrzewka na lądzie. Opowieść ruchowa
CZĘŚĆ GŁÓWNA (17') 4.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe
5.Oswojenie z wodą.
6.Zabawa ożywiająca
7. Ćwiczenia oswajające z woda
8.Ćwiczenia oddechowe
CZĘŚĆ KOŃCOWA (4')
9.Ćw uspokajające
10.Wyjście z wody
11. Czynności organizacyjne. |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, stroju, liczby osób
Omówienie zasad bezpiecznego zachowania się w wodzie, motywacja do aktywnego udziału w lekcji
„Powitanie Słońca” z pozycji skulonej powolny wznos TT w górę. Na hasło „Witamy Słoneczko” - wyciągamy RR w górę;
„Bocianek” - pozycja wyprostowana na palcach, RR w bok, poruszamy się jak bociany po łące unosząc wysoko kolano;
„Malowanie Sufitu” dzieci wznosząc się na palce wyciągają RR w górę i naśladują malarzy malujących sufit;
„Zbieranie Kwiatków” dzieci schylają się (skłon TT) i zbierają kwiatki w miejscu, chodzą, przechodzą pod gałęziami, schylają
Dzieci siadają na brzegu pływalni zanurzając nóżki, na sygnał prowadzącego, chlapiemy nóżkami.
Pojedyncze wchodzenie do wody po drabince, zamaczanie RR, ochlapywanie się wodą, zamaczanie twarzy.
„Baraszkujące niedźwiadki”- dzieci uderzają dłońmi w wodę, wzajemnie się ochlapując. „Deszcz”- Na sygnał prowadzącego ćwiczący pryskają na siebie podrzucając wodę do góry. Nie wolno zasłaniać głowy, ani odwracać się tyłem.
Uczniowie podskakują w wodzie i w zależności od tego, co pokaże prowadzący wykonują dane ćwiczenia. Jeżeli prowadzący pokaże 2 palce uczniowie jak najszybciej dobierają się w pary, jeśli 3- w trójki itd. Jeśli pokaże 5 palców- uczniowie zanurzają się pod wodę.
„Wyścig raków”- Na sygnał raki biegiem zamieniają się miejscami. W trakcie biegu wykonują ruchy wiosłujące rąk, imitujące ruchy szczypiec. Bieg odbywa się tyłem
„Mycie się”- Dzieci myją dokładnie całe ciało, w tym również twarz, obficie ją płucząc
„Odważni wojownicy”- Ćwiczący z jednego szeregu bardzo mocno chlapią na twarze przeciwników, którzy zachowują nieruchomą pozycję i spokojnie stoją nie odwracając głowy, patrzą przed siebie. Następnie dokonujemy zmiany.
„Skaczące pstrągi”- Uczniowie „pstrągi” skaczą w wodzie z głębokiego przysiadu, starając się wyskoczyć jak najwyżej ponad powierzchnię wody. Co kilka skoków rzucają się płasko na wodę.
„Szalone koła”- Prowadzący ustala z uczniami dwa sygnały oznaczające kierunek biegu i zanurzenie. Uczniowie w kole, trzymając się za ręce biegną w jednym kierunku, a po usłyszeniu sygnału natychmiast zmieniają kierunek biegu lub się zanurzją.
„Wyścig piłeczek”- Kilku ćwiczących staje w opadzie tułowia na obwodzie koła chwyta za obręcz koła, która jest w środku okręgu. Starają się kolejno dmuchać na piłeczkę pingpongową , podając ją kolejno współćwiczącemu.
„Rozpylacz”- Uczniowie układają dłonie w „miseczki' i nabierają do nich wodę. Energicznie wydmuchują wodę z dłonie
„Zabawa z współćwiczącym”- Ćwiczący zanurzają się i wykonują do wody wydech( ustami i nosem), po wynurzeniu się wykonują ustami wdech.
- Przy ścianie basenu, trzymając się oburącz, ćwiczący nabierają powietrza, a następnie chowają twarze do wody i wydmuchują powietrze ustami i nosem.
„Zwiadowcy” - ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach wykonując delikatne kroki w wodzie starając się robić to jak najciszej.
Kolejno wyjście z wody po drabince, zbiórka,
Zbiórka w szeregu. Sprawdzenie liczebności grupy. Podsumowanie lekcji i zachęcenie do uczestnictwa w następnych zajęciach. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Pożegnanie i odprowadzenie do szatni.
|
30'
30'
3'
1'
2'
1'
2'
x4
x4
x4
x3
x4
x3
2'
x4
x4
2'
1'
1'
|
Zbiórka w szeregu na brzegu pływalni. Nie ćwiczący siadają w stroju sportowym na ławeczce.
Uczniowie stają w rozsypce, tak aby każdy miał swobodę ruchu. P stoi przed U i demonstruje kolejne ćwiczenia.
Przydzielenie dzieci do odpowiednich torów, uzgodnienie podstawowych sygnałów „stop”, „uwaga do mnie”, „do brzegu”, „wyjście z wody”
P stoi na brzegu pływalni i tłumaczy zasady zabawy.
Ustawienie w dwóch szeregach przy przeciwległych ścianach pływalni
Ustawienie w rozsypce
Ustawienie w 2 szeregach, naprzeciw siebie, w odległości 1,5 m
Ustawienie w rozsypce
Ustawienie w rozsypce.
Ustawienie w kole. P czuwa nad bezpieczeństwem
P, dzieli na kilka zespołów, czuwa nad bezpieczeństwem
Ustawienie w rozsypce.
W staniu naprzeciw siebie, trzymając się za ręce, na zmianę. P czuwa nad bezpieczeństwem zajęć.
Ustawienie w rozsypce. P zwraca uwagę na bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń
U ustawieni w szeregu.
Nie ćwiczący zbierają sprzęt i odkładają na miejsce. |