3.4. Świadomość znaczenia predyspozycji fizycznych i psychicznych.

001. Aby przeciwdziałać zmęczeniu oczu, należy:

A. oglądać telewizję;
B. leżeć z zamkniętymi oczami;
C. patrzeć na odległy horyzont lub zieleń.

D.

002. Czy sytuacja w domu, w miejscu pracy ma wpływ na sprawność i
zachowanie się kierowcy?

A. nie, to nie powinno mieć wpływu, jadąc koncentrujemy się wyłącznie

na drodze;

B. tak, nie da się tego oddzielić, nie da się „zostawić w domu”;
C. dla sprawnego i dobrego kierowcy to nie ma znaczenia.

D.

003. Kiedy organizm wydziela większą dawkę adrenaliny?

A. w przypadku stresu fizycznego;
B. w przypadku stresu psychicznego;
C. w przypadku zmęczenia.

D.

004. Jak nazywa się sytuacja, w której organizm uwalnia duże ilości
adrenaliny?

A. stres biologiczny;
B. stres psychologiczny;
C. zmęczenie i wyczerpanie.

D.

005. Jakie są skutki częstego stania w korku na określonych trasach?

A. stres u kierowcy;
B. agresja kierowcy;
C. powinno motywować kierowcę do opracowania innej trasy.

D.

006. Co może spowodować stres kierowcy spowodowany zmęczeniem?

A. wypadek drogowy;
B. poprawę humoru;
C. wzrost koncentracji.

D.

007. Czy po zakończeniu jazdy na dłuższej trasie można bezpiecznie ”siąść za
kółkiem” własnego samochodu?

1. tak, to przecież inny samochód, inne warunki;
2. nie, konieczny jest odpoczynek, bo sprawność jest upośledzona;
3. tak, to przecież już jest prywatna sprawa kierującego.

4.

008. Czy w trasie należy pić więcej czy mniej napojów niż zazwyczaj?

A. tyle samo;
B. więcej, bo powietrze w kabinie jest zazwyczaj bardziej suche;
C. mniej.

D.

009. Jak szybko będzie się męczyła osoba, która ma większą wrażliwość na
bodźce?

1. tak samo szybko, jak tak która ma wrażliwość przeciętną;
2. szybciej, niż osoba o wrażliwości przeciętnej;
3. wolniej niż osoba o wrażliwości przeciętnej.

4.

010. Co należy zjeść przed jazdą w długą trasę?

A. zjeść normalny posiłek i zaplanować przerwy na posiłki w trakcie

podróży;

B. najlepiej jechać na czczo, mniej trzęsie, nie trzeba stawać po drodze;
C. najeść się na zapas, aby nie trzeba było robić przerw.

D.

011. Jakie są długotrwałe objawy stresu?

A. przyspieszone bicie serca, wzrost aktywności gruczołów potowych,

przyspieszony oddech;

B. zmiana apetytu, częste uczucie zmęczenia, różnego rodzaju bóle;
C. suchość ust, potrzeba oddania moczu, biegunka.

D.

012. Jaki jest rozkład alkoholu u mężczyzny?

A. 10 - 12 gramów na godzinę;
B. 24 - 30 gramów na dobę;
C. 0,5 - 1,0 gramów na dobę.

D.

D.

013. Jaka jest szybkość rozkładu (spalania) alkoholu u kobiet?

A. 8 - 10 gramów czystego alkoholu w ciągu godziny;
B. 10 - 12 gramów czystego alkoholu w ciągu godziny
C. 14 - 16 gramów czystego alkoholu w ciągu godziny.

014. Jak alkohol działa na układ nerwowy ?

A. pobudzająco;
B. hamująco;
C. nie ma wpływu.

D.

015. Kiedy stężenia alkoholu we krwi jest największe?

A. w trakcie picia;
B. w godzinę po zakończeniu picia;
C. zaraz po zakończeniu picia.

D.

016. Co jest bardziej niebezpieczne - kierowanie po nieprzespanej nocy czy
kierowanie po wypiciu alkoholu?

A. kierowanie pod wpływem alkoholu;
B. kierowanie po nieprzespanej nocy;
C. oba powyższe działania są niebezpieczne i zabronione.

D.

017. Obniżeniu sprawności i zmęczeniu przeciwdziałają:

A. odpowiednio rozplanowane i długie przerwy, świeże powietrze,

napoje pobudzające, takie jak kawa czy herbata;

B. obfite, nieregularne posiłki;
C. papierosy, alkohol.

D.

018. Jakie są konsekwencje zażywania opiatów (morfina, heroina)?

A. trudna do opanowania senność;
B. nadmierne pobudzenie;
C. szybszy refleks i polepszona ocena sytuacji.

D.

4.

019. Środki halucynogenne (LSD, meskalina, halucynogenne gatunki
grzybów):

1. powodują omamy, zaburzają orientację i równowagę;
2. pobudzają zmysły, wywołują euforię;
3. polepszają zdolność kojarzenia i umożliwiają wykonanie większego

wysiłku fizycznego.

020. Zmęczeniem nazywamy:

A. ospałość, która ma podłoże biologiczne i wiąże się z nieodpartą

potrzebą snu;

B. stan wewnętrzny, polegający na obniżeniu zdolności do pracy,

będący skutkiem uprzednio podjętego wysiłku;

C. wykonywanie czynności psychicznych charakteryzujących się

prawidłowym funkcjonowaniem procesów umysłowych, pamięci,
uwagi i podlegających zarazem prawidłowym wpływom emocji oraz
motywacji.

D.

021. Co powoduje poczucie głodu?

A. sprzyja koncentracji uwagi
B. nie ma znaczenia dla koncentracji uwagi
C. nie sprzyja koncentracji uwagi.

D.

022. Podstawowymi objawami zmęczenia u kierowców są:

A. pocenie się;
B. wydłużenie czasu reakcji i pogorszenie uwagi;
C. bóle krzyża.

D.

023. Spadek zdolności do pracy człowieka śpiącego w nocy i pracującego
podczas dnia następuje:

A. po pierwszej godzinie od rozpoczęcia aktywności;
B. po upływie ok. 5 godz. od rozpoczęcia aktywności;
C. po upływie 8 godz. od rozpoczęcia aktywności.

D.

D.

024. Osoba kierująca pojazdem pod wpływem narkotyków, substancji
odurzających, środków psychotropowych:

A. jest traktowana przez prawo pobłażliwie bo stwarza mniejsze

zagrożenie;

B. nie jest karana;
C. jest traktowana przez prawo podobnie jak nietrzeźwy kierujący.

025. Skąd wiadomo, po jakich lekach nie powinno się kierować pojazdem?

A. taka informacja jest między innymi treścią ulotki dołączonej do

leku;

B. od kolegów, znajomych, członków rodziny;
C. od lekarza - jeżeli zapisał dany lek, to znaczy, że jego działanie nie

wpływa negatywnie i można kierować pojazdem.

D.

026. W Polsce tolerowana przez prawo jest obecność alkoholu w organizmie:

A. mniejsza niż 0,5‰ alkoholu we krwi lub 0,25 mg w 1 dm

3

w

wydychanym powietrzu;

B. mniejsza niż 0,2‰ alkoholu we krwi lub 0,1 mg w 1 dm

3

w

wydychanym powietrzu jest w Polsce;

C. mniejsza niż 1 ‰ alkoholu we krwi lub 0,5 mg w 1 dm

3

w wydychanym

powietrzu.

D.

027. Stan po użyciu alkoholu zachodzi kiedy zawartość alkoholu w
organizmie kierującego wynosi lub prowadzi do:

A. stężenia we krwi poniżej 0,5‰ alkoholu lub w wydychanym powietrzu

powyżej 0,25 mg alkoholu w 1 dm

3

powietrza;

B. stężenia we krwi od 0,2 do 0,5‰ lub w wydychanym powietrzu od

0,1 do 0,25 mg alkoholu w 1 dm

3

powietrza;

C. stężenia we krwi powyżej 0,6‰ alkoholu.

D.

028. Stan nietrzeźwości ma miejsce wówczas, gdy zawartość alkoholu w
organizmie kierującego wynosi lub prowadzi do:

A. stężenia we krwi powyżej 0,5‰ alkoholu lub w wydychanym

powietrzu powyżej 0,25 mg w alkoholu w 1 dm

3

powietrza;

B. stężenia we krwi poniżej 0,5‰ lub w wydychanym powietrzu powyżej

0,25 alkoholu w 1 dm

3

powietrza;

C. stężenia we krwi powyżej 1‰ alkoholu lub w wydychanym powietrzu

powyżej 0,5 mg alkoholu w 1 dm

3

powietrza.

D.

029. Co powoduje alkohol wypity przez kierowcę?

A. widzi on przedmioty dalej niż są w rzeczywistości;
B. widzi on przedmioty bliżej niż są w rzeczywistości;
C. dla dobrego kierowcy nie ma to znaczenia, widzi bez różnicy.

D.

030. Jaka ilość alkoholu powoduje zaburzenia reakcji wzrokowej?

A. to zależy od rodzaju alkoholu;
B. co najmniej 250g;
C. każda ilość.

D.

031. Które zdanie jest prawidłowe?

A. alkohol poprawia trawienie;
B. alkohol poprawia odporność psychofizyczną;
C. alkohol obniża odporność.

D.

032. Co zawiera więcej czystego alkoholu: 0,5 litra piwa (zawartość alkoholu
4%) czy 50 ml wódki (zawartość alkoholu 40%)?

A. wódka;
B. piwo;
C. tyle samo.

D.

033. Ile gram czystego alkoholu zawiera 0,5 litra piwa o zawartości alkoholu
około 6,3%?

A. 1 gram;
B. 2 gramy;
C. 25 gramów.

D.

034. Równomierna eliminacja alkoholu w organizmie mężczyzny następuje
przeciętnie w tempie od:

A. 0,05 do 0,1 promila na godzinę;
B. 0,12 do 0,15 promila na godzinę;
C. 0,2 do 0,24 promila na godzinę.

D.

D.

035. Po jakiej ilości alkoholu występują zaburzenia sprawności ruchowej,
nadmierna pobudliwość i gadatliwość, a także błędna ocena własnych
możliwości?

A. 0,3-0,5 promila;
B. 0,5-0,7 promila;
C. 0,7-2,0 promila.

036. Co powinien zrobić kierowca samochodu ciężarowego w przypadku
uczucia silnego zmęczenia?

A. zatrzymać się na najbliższym parkingu i odpocząć przynajmniej

15 min.;

B. kontynuować jazdę;
C. jechać dalej aż do wykorzystania 4,5 godziny jazdy i zrobić 45 min.

przerwy.

D.

037. Krytyczne godziny jazdy to:

A. dwie pierwsze;
B. dwie ostatnie;
C. dwie pierwsze i ostatnie.

D.

038. Najbardziej odpowiedni czas na prowadzenie pojazdu to godziny:

A. od 9 do 17;
B. od 1 do 19;
C. od 22 do 3.

D.

039. Czy wszyscy kierowcy będą jednakowo sprawnie jechali w godzinach
rannych?

A. tak, rano jesteśmy bardziej wypoczęci;
B. nie, rano jeszcze nie jesteśmy „rozchodzeni";
C. to zależy od indywidualnych predyspozycji, czy ktoś jest

„skowronkiem", czy „sową".

D.

040. W jaki sposób zmienia się czas reakcji kierowcy w miarę ciągłego
prowadzenia pojazdu?

A. w ogóle się nie zmienia;
B. skraca się;
C. wydłuża się.

D.

041. Jakie skutki wywołuje długotrwałe siedzenie w wymuszonej pozycji:

A. człowiek czuje się zrelaksowany;
B. nie ma wpływu na organizm człowieka;
C. powoduje dolegliwości bólowe i zmiany zwyrodnieniowe stawów

oraz kręgosłupa.

D.

042. Podejmowanie aktywności zawodowej w porach niezgodnych z rytmiką
zegara biologicznego powoduje:

A. problemy z rytmem snu i czuwania;
B. problemy z trawieniem;
C. nie ma wpływu na organizm człowieka.

D.

043. Co jest zasadą dobrego żywienia:

A. jedzenie posiłków o stałych porach, co 2-3 godziny;
B. spożywanie dużej ilości węglowodanów;
C. jedzenie w dużych ilościach owoców.

D.

044. Czy wszystkie leki przeciwhistaminowe są zabronione dla kierowców
zawodowych?

A. tak, ponieważ każdy z nich wywołuje senność;
B. tak, ponieważ każdy z nich wywołuje spowolnienie reakcji organizmu;
C. nie, ale przed ich zażywaniem należy zasięgnąć porady specjalisty.

D.

045. Czy każdy poziom stresu jest groźny dla precyzji kierowania?

A. nie, niewielki poziom stresu może sprawić, że kierowca bardziej się

będzie koncentrował na kierowaniu pojazdem;

B. tak;
C. nie, dotyczy to wyłącznie stresu związanego z chęcią

przestrzegania rozkładów jazdy.

D.

046. Źródłem drgań o charakterze ogólnym w pracy kierowcy jest:

A. siedzisko,
B. przewożony ładunek,
C. nie występują drgania ogólne.

D.

D.

047. Osoba kierująca pojazdem pod wpływem narkotyków, substancji
odurzających, środków psychotropowych:

A. jest traktowana przez prawo pobłażliwie bo stwarza mniejsze

zagrożenie;

B. nie jest karana;
C. jest traktowana przez prawo podobnie jak nietrzeźwy kierujący.

048. Czy zażywanie przez kierowców leków wywołujących tak zwany "efekt
sedatywny" jest bezpieczne?

A. tak, jeśli leki te nie są zażywane w dużych ilościach;
B. nie, ponieważ mogą spowodować spowolnienie reakcji organizmu oraz

wydłużenie czasu reakcji;

C. tak, pod warunkiem stosowania się do zaleceń lekarza lub ulotki

dołączonej do leku.

D.

049. W Polsce tolerowana przez prawo jest obecność alkoholu w organizmie:

A. mniejsza niż 0,5‰ alkoholu we krwi lub 0,25 mg w 1 dm

3

w

wydychanym powietrzu;

B. mniejsza niż 0,2‰ alkoholu we krwi lub 0,1 mg w 1 dm

3

w

wydychanym powietrzu;

C. mniejsza niż 1 ‰ alkoholu we krwi lub 0,5 mg w 1 dm

3

w

wydychanym powietrzu.

D.

050.Czy jadąc w trasę należy zabrać ze sobą coś lekkostrawnego do
"przegryzienia"?

A. nie ma takiej potrzeby;
B. tak, zawsze może zajść coś nieprzewidzianego;
C. to zależy od trasy; na długich tak, na krótkich zbędny balast.

D.

051. Od jakiego momentu należy liczyć czas spalania alkoholu w organizmie?

A. od momentu rozpoczęcia picia;
B. od momentu zakończenia picia;
C. w godzinę od zakończenia picia.

D.

D.

052. Przy jakim stężeniu alkoholu we krwi polskie prawo dopuszcza
kierowanie pojazdem?

A. poniżej 0,2 promila;
B. powyżej 0,5 promila;
C. poniżej 1,0 promila.

053. Czy każdy kierowca wymaga jednakowego rozkładu przerw w trakcie
jazdy?

A. nie, zależy to od indywidualnych stałych cech i aktualnego

samopoczucia kierowcy;

B. tak, zgodnie z obowiązującymi przepisami;
C. tak, z uwagi na bezpieczeństwo i nienaruszanie harmonogramu jazdy.

D.

054. Jakie dolegliwości najczęściej występują u kierowców zawodowych?

A. ból głowy;
B. zmiany reumatyczne łokcia;
C. ból kręgosłupa.

D.

055. Co zawiera więcej czystego alkoholu: 0,5 litra piwa (zawartość alkoholu
4%) czy 25 ml wódki (zawartość alkoholu 40%)?

A. wódka;
B. piwo;
C. tyle samo.

D.

056. Na co naraża się kierowca jadący "po alkoholu szczególnie ostrożnie"?

A. może jechać bezpiecznie, bo jedzie przecież ostrożnie;
B. jest szczególnie narażony na zderzenie boczne, bo ma ograniczone

pole widzenia;

C. może jechać bezpiecznie za innym pojazdem.

D.

D.

057. Jaka jest szybkość rozkładu (spalania) alkoholu u mężczyzny?

A. 5 - 9 gramów czystego alkoholu na godzinę;
B. 10-12 gramów czystego alkoholu na godzinę;
C. 15-20 gramów czystego alkoholu na godzinę.

058. Który odcinek kręgosłupa dokucza kierowcom najczęściej?

A. szyjny;
B. piersiowy;
C. lędźwiowy.

D.

059. Czy nadzorowanie naprawy serwisowej samochodu ciężarowego w
trakcie wykonywanego przewozu ma wpływ na zmęczenie kierowcy?

A. tak, to przecież też praca - często wymaga uwagi i wysiłku,
B. nie, przecież wtedy nie kieruje, to nawet może być relaks;
C. nie, to na ogół nie wymaga żadnego wysiłku.

D.

060. Równomierna eliminacja alkoholu w organiźmie następuje przeciętnie w
tempie od:

A. 0,05 do 0,1 promila na godzinę;
B. 0,12 do 1,15 promila na godzinę;
C. 0,2 do 0,24 promila na godzinę.

D.

061. Prawdopodobieństwo spowodowania wypadku drogowego przez
nietrzeźwego kierowcę zwiększa się przy stężeniu alkoholu we krwi
wynoszącym 1,5 promila:

A. 2 razy;
B. 7 razy;
C. 36 razy.

D.

062. Wśród kierowców ciężarówek najczęściej występują schorzenia:

A. dolnego odcinka kręgosłupa;
B. obustronny niedosłuch;
C. reumatyzm.

D.

D.

063. Objawy choroby wibracyjnej u osób narażonych na działanie drgań
występują:

A. już po pierwszym roku;
B. po 3 - 5 latach;
C. dopiero po 10-ciu latach.

064. Aby uniknąć chorób przewodu pokarmowego, należy:

A. jeść obfite posiłki, najlepiej przed snem;
B. spożywać wyłącznie warzywa i owoce;
C. zwrócić szczególną uwagę na rodzaj spożywanych produktów

żywnościowych, uwzględnić w swojej diecie potrawy lekkostrawne.

D.

065. Najczęściej występującymi chorobami wśród kierowców są:

A. choroby układu krążenia, zespoły bólowe kręgosłupa, choroby

układu pokarmowego;

B. choroby układu nerwowego i odpornościowego;
C. choroby układu oddechowego i mięśniowego.

D.

066. Optymalna temperatura w pojeździe to:

A. ok. 15°C;
B. ok. 18°C;
C. ok. 21°C.

D.

067. Czy bardzo obfity posiłek (nadmierna ilość pożywienia) ma wpływ na
percepcję kierowcy?

A. tak, ponieważ zbyt duża ilość jedzenia powoduje senność i wpływa

na obniżenie percepcji kierowcy;

B. nie, nie ma to wpływu na percepcję kierowcy;
C. tak, ale tylko w przypadku, kiedy posiłek zawierał duże ilości

tłuszczów.

D.

068. Czy zjedzenie przed snem bardzo obfitego posiłku pozwoli kierowcy na
odpowiedni wypoczynek podczas snu przed porannym wyruszeniem w trasę?

A. tak;
B. nie;
C. obfitość posiłku nie ma żadnego wpływu na sen kierowcy.

D.

069. Czy kierowca powinien kontynuować jazdę w przypadku w przypadku,
kiedy wie, że ma gorączkę?

A. tak, powinien jak najszybciej dojechać do bazy i udać się do lekarza

lub do domu;

B. nie powinien kontynuować jazdy, ponieważ gorączka wpływa na

obniżenie percepcji kierowcy, a tym samym na bezpieczeństwo
jazdy;

C. należy to do wyłącznej decyzji kierowcy.

D.

070. Czy wypicie przez kierowcę półlitrowego piwa po obfitym posiłku, w
trakcie 30-to minutowej obowiązkowej przerwy w jeździe, ma wpływ na
możliwość dalszego kierowania pojazdem?

A. tak, każda ilość wypitego alkoholu obniża percepcję kierowcy;
B. nie, ponieważ po obfitym posiłku jedno duże piwo nie ma wpływu na

stan trzeźwości kierowcy;

C. tak, ale tylko w przypadku, kiedy jednym ze zjedzonych dań było

smażone mięso wieprzowe (np. kotlet schabowy)

D.

071. Czy kierowca może kierować po zażyciu substancji odurzających?

A. tak, jeżeli nie należą one do grup substancji zakazanych;
B. nie, jest to zabronione;
C. tak, jeżeli są to środki pobudzające.

D.

072. Czy kierowca może wykonywać przewozy drogowe w przypadku, kiedy
ma nieaktualne badania lekarskie lub psychologiczne?

A. tak, ale tylko przez 30 dni od daty upłynięcia terminu badań;
B. tak, ale tylko w przypadku, jeżeli ma odpowiednie zaświadczenie

wystawione przez pracodawcę;

C. nie, w żadnym przypadku.

D.

073. Co może powodować tak zwany "efekt sedatywny" u człowieka?

A. poczucie senności oraz wyczerpania;
B. poczucie pragnienia;
C. poczucie pobudzenia.