Konspekt zaj

ęć gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

TEMAT: Wydłu

żanie czynne kręgosłupa w różnych pozycjach, korygowanie

wady stopy-stopa płaska.

WADY: Skolioza, czyli boczne skrzywienie kr

ęgosłupa oraz płaskostopie.

Cele:

1. Wyrabianie i utrwalanie nawyku prawidłowej postawy
2. Wzmacnianie mi

ęśni grzbietu i brzucha

3. Wzmacnianie mi

ęśni krótkich stopy i zginaczy palców

4. Usprawnianie koordynacji ruchowej

Czas trwania zaj

ęć-45 minut

Miejsce-sala gimnastyki korekcyjnej
Klasa: 3 (8 lat), ilo

ść dzieci-6

Przybory : woreczki, piłeczki pingpongowe, piłki do siatkówki, ławeczki,
gazety, obr

ęcze, laski gimnastyczne, lustro, drabinki, chusteczki

Tok zaj

ęć Treść i przebieg ćwiczeń, zabaw

Czas
trwania
lub
powtór
zenia

Uwagi

Cz

ęść wstępna

1

Ćwiczenia

organizacyjno-
porz

ądkowe

2 Zabawa
o

żywiająca

3

Ćwiczenia

oddechowe

- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecno

ści i

gotowo

ści do zajęć

-zabawa „Powitanie stóp”, „Jad

ą samochody”

-marsz z gł

ębokim oddychaniem i ruchami

RR polegaj

ącymi na zataczaniu kół do przodu

i do tyłu, małych i du

żych

-

ćwiczenia w pozycji zasadniczej:

* wznos RR w gór

ę(wdech)

*opust RR(wydech)

2 min.

3 min.

1 min.


1 min.

Samokontro
la postawy
w lustrze,
zwrócenie
uwagi na
prawidłow

ą

postaw

ę

Cz

ęść główna

1.

Ćwiczenia RR,

NN












2.

Ćwiczenia

mi

ęśni grzbietu

3.

Ćwiczenia mięśni

brzucha




4.

Ćwiczenie

obr

ęczy barkowej

i rozci

ągające

mi

ęśnie klatki

piersiowej


5

Ćwiczenie mięśni

stóp

6

Ćwiczenia

oddechowe


7

Ćwiczenia

wzmacniaj

ące

-

ćwiczenia z laskami gimnastycznymi

* marsz z lask

ą pod RR, łopatki ściągnięte

(na palcach , na pi

ętach), wstawanie i

siadanie bez pomocy r

ąk

*

ćwiczenia w siadzie, nogi wyprostowane

przed siebie, RR z lask

ą w górze, opust laski

na kark; nast

ępnie wznos RR w górę z laską i

opust z przodu na nogi
*

ćwiczenia w leżeniu przodem i tyłem; w

pierwszym przypadku nasuwanie laski na
czoło i za głow

ę, natomiast w drugim RR z

lask

ą za głową, a NN ugięte i ćwiczenie

przyci

ągania kolan do brzucha

-siad płaski, wznos RR bokiem w gór

ę-

wdech, wydech ze skłonem w przód
-le

żenie przodem na ławeczce skośnej, RR

chwyta za uchwyt przy ławeczce,
podci

ągnięcie się i zjazd w dół

-Siad prosty, stopy pod szczeblem drabinki,
ruch polega na opadaniu ciała w ró

żnych

uło

żeniach

-zwis tyłem na drabinkach, ruch to uginanie i
prostowanie NN

-pozycja w siadzie kl

ęcznym, podpartym,

ruch polega na naprzemiennym
wymachiwaniu r

ąk w górę

-stanie w lekkim rozkroku, przodem do
drabinek; RR chwyt za szczebel na wysoko

ści

pasa barkowego, opad tułowia w przód

- zabawa w „Odkurzacz”, „Klaskanie
stopami”, „Chód g

ąsienicy”

- siad na ławeczce i dmuchanie na kawałki
papieru, po ławce, staraj

ąc się aby papierek z

niej nie spadł

- kl

ęk przed ławką, dłonie i przedramiona

oparte na ławce, ruch to rytmiczne obni

żanie i

1 min.




2 min.



2 min.




2min

5 razy



2 min.


2 razy.



1 min.


1 min.


3 min.

2 min.

1 min.

Marsz po
kole

mi

ęśnie klatki

piersiowej







8

Ćwiczenie mięśni

po

śladkowych

9

Ćwiczenia

oddechowe


10

Ćwiczenie

mi

ęśni

po

śladkowych i

brzucha

11

Ćwiczenia

równowa

żne

12

Ćwiczenia

zr

ęcznościowe

uwypuklanie klatki piersiowej przy
wyprostowanych RR
-siad ugi

ęty, RR w górę na zewnątrz, plecy

oparte na kolanie współ

ćwiczącego, który

stoj

ąc trzyma ćwiczącego za ramiona, ruch

polega na rytmicznych odrzutach RR w tył z
uwypukleniem klatki piersiowej

- zabawa „Utrzymaj równowag

ę”

-dzieci dmuchaj

ą po podłodze na wyścigi na

piłeczki, jednocze

śnie przemieszczając się za

nimi

ślizgiem

- zabawa „Toczenie piłki po nogach”




-marsz po linii, po kilku krokach przysiad i
wyci

ągnięcie rąk w bok

-zabawa „Rzuty woreczków do celu”

1 min.




2 min.


2 min.



3 razy
po kole

3 min.




1 min.


2 min.

Marsz
g

ęsiego

Zabawa z
rywalizacj

ą

Cz

ęść końcowa

1Utrwalanie
nawyku
prawidłowej
postawy

2

Ćwiczenia

uspokajaj

ące

3 Po

żegnanie i

zako

ńczenie zajęć

-marsz z woreczkiem na głowie, RR
wyci

ągnięte wzdłuż tułowia, plecy

wyprostowane

-marsz z gł

ębokim oddychaniem, w spięciu

na palce , r

ęce w górze

-marsz z pogł

ębionymi oddechami i ruchami

r

ąk (przy wdechu wydłużanie, przy wydechu

rozlu

źnianie)

-podsumowanie zaj

ęć aktywności i

zdyscyplinowania dzieci, kontrola postawy,
przypomnienie o wykonywanych bł

ędach i

Cało

ść

5 min.

ich poprawa. Po

żegnanie.

SPOSOBY REALIZACJI PROPONOWANYCH ZABAW

1. Zabawa „Powitanie stóp”- dzieci dobieraj

ą się dwójkami, kładą się

naprzeciwko siebie i witaj

ą się zgodnie z poleceniami nauczyciela: tyłem

stopy, paluchem, boczn

ą krawędzią stopy, powierzchnia przyśrodkową.

2. Zabawa „Jad

ą samochody”- Dzieci rozbiegają się po całej sali w różnych

kierunkach, wydaj

ąc dźwięki charakterystyczne dla warczących

samochodów, na jeden gwizdek nauczyciela musz

ą przykucnąć w pozycji

skulonej, a na dwa gwizdki, poło

żyć się na podłodze.

3. Zabawa „Odkurzacz”- Dzieci dr

ą gazety na drobne kawałki, zdejmują

buty, dziel

ą się na dwa zespoły. Zadaniem każdego zespołu jest oczyścić

podłog

ę ze swoich kawałków gazety, przenosząc za pomocą palców nóg

papiery do le

żącej obręczy-symbolizującej kosz.

4. Zabawa „Klaskanie”- uczniowie bez butów, le

żą przodem na ziemi, ręce

pod brod

ą, NN ugięte w stawach kolanowych do kąta prostego i starają

si

ę klaskać stopami.

5. Zabawa „Chód g

ąsiennicy”- polega na chodzeniu przez dzieci gęsiego,

jeden za drugim, według polece

ń nauczyciela. Chodzą na palcach, na

wewn

ętrznej stronie stopy, na piętach. W trakcie chodzenia trzymają się

w pasie, jedno drugiego.

6. Zabawa „Utrzymuj równowag

ę”- dzieci ustawiają się w klęku podpartym.

Na sygnał unosz

ą jednocześnie: do poziomu przed siebie prawa rękę i

wyprostowan

ą w tył do poziomu, lewą nogę. Zmiana ręki i nogi.

7. Zabawa „Toczenie piłki po nogach”- Uczniowie siedz

ą na podłodze, w

siadzie prostym z r

ękoma opartymi za sobą o podłogę. Piłka leży na

nogach przy stopach. Na sygnał ka

żdy zawodnik, unosi wyprostowane

nogi w gór

ę, aby piłka potoczyła się po nogach w stronę bioder.

Nast

ępnie unosi biodra wykonując podpór tyłem, żeby piłka stoczyła się

po nogach, do stóp. W czasie zabawy piłka nie mo

że spaść z nóg na

podłog

ę.

8. Zabawa „Rzuty woreczków do celu”- dwie dru

żyny uczniów rzucają

woreczki z grochem do obr

ęczy, chwytając je palcami stóp. Przed zabawą

rozgrzewka mi

ęśni (zginanie palców w różne strony, rolowanie podeszwą

po piłce siatkowej, zbieranie palcami stóp chusteczki)

9.
Opracowała – mgr Małgorzata Macioch