Gimnastyka korekcyjna
Scenariusze zajęć
Halina Kasprzyszyn
Warunki, w jakich żyje, uczy się i wypoczywa dziecko, wpływają na jego postawę. W dobie, kiedy dla większości z nich telewizja i komputer to jedyna rozrywka, w coraz większym stopniu mamy do czynienia z wadami postawy.
Aby zapobiegać powstawaniu wad postawy, niezbędne jest odpowiednie postępowanie profilaktyczne i korekcyjne. Za prawidłowy rozwój dziecka odpowiadają wprawdzie rodzice, jednakże w tej kwestii nie wszyscy są w stanie określić, czy ich dziecko rozwija się prawidłowo.
W miarę dobrej sytuacji znajdują się uczniowie klas I - III, ponieważ
w tych klasach programowo wprowadzono zajęcia korekcyjno - kompensacyjne.
Gimnastyka korekcyjna jest skierowana głównie do dzieci młodszych z wadami nie wymagającymi jeszcze postępowania rehabilitacyjnego. Dzieci te wymagają dodatkowej dawki ruchu - ruchu korekcyjnego. Aby zachęcić dzieci do ćwiczeń, należy w zajęciach korekcyjnych w jak największym stopniu stosować zabawy i gry ruchowe. Jako lekturę z tego zakresu proponuję książkę S. Owczarek i M. Bondarowicz „Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej” (WSiP, Warszawa 1997).
Konspekt zajęć gimnastyki korekcyjnej
Klasa - I - III
Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna
Czas - 45 min.
Wady - skoliozy, płaskostopie
Temat - Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Tok pracy |
Opis ćwiczeń |
Uwagi |
I cześć wstępna 1. Ćw. porządkowe 2. Zabawa ożywiająca
Część II główna A
Część II główna B
Część III końcowa 1. zabawa uspakajająca
2. zadanie domowe |
Zbiórka, powitanie, podanie tematu i zadań lekcji. „Rywalizacja berków” - dwoje dzieci pełni rolę berków i jest oznaczonych różnymi kolorami szarf (np. żółtą i zieloną). Wszyscy uczestnicy zabawy poruszają się na czworakach. Kto zostanie „zaberkowany” przez „żółtego” berka siada w pozycji skorygowanej po jednej stronie sali, natomiast zaberkowany przez „zielonego” barka przyjmuję tę samą pozycję po drugiej stronie sali. Wygrywa ten berek, który złapie więcej dzieci.
1.P.w. - siad skrzyżny, rr wzdłuż tułowia, ruch - jedna dłoń pod pośladkiem, drugą chwytamy za głowę, głowa luźno opada na bok za opuszczonym łokciem; zmiana ręki i to samo wykonujemy w drugą stronę.
3.P.w. - siad skrzyżny, dłonie oparte na barkach, ruch - krążenie rr w tył.
3.P.w. - siad skrzyżny, rr wyprostowane, wyciągnięte w górę, ruch - maksymalnie wyciągnięcie raz prawej, raz lewej ręki w górę.
4.P.w. - siad podparty, nogi ugięte, dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch - naprzemienne maksymalne zagięcie grzbietowe i podeszwowe stóp.
5.P.w. - leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach. Stopy oparte na podłodze. Ręce nad głową. Ruch - unoszenie barków.
6.P.w. - Leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach, dłonie nad brzuchem, wdech i wydech torem brzusznym
7.P.w. - leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone. Ręce wyprostowane, wyciągnięte jak najdalej w przód. Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Ruch - równoczesne uniesienie jednej ręki i przeciwnej nogi nad podłogą.
8.P.w. - leżenie przodem. Dłonie pod brodą, nogi wyprostowane i złączone. Ruch - uniesienie nóg wyprostowanych nisko nad podłogą.
9.P.w. - klęk podparty, wdech i wykonanie „kociego grzbietu”, wydech i powrót do p.w. z wyciągnięciem szyi do przodu.
I stacja P.w. Leżenie tyłem, dzieci dotykają się głowami, trzymają się za ręce pod kątem prostym, nogi ugięte - wykonują „rowerek”
II stacja P.w. Dwaj ćwiczący w siadzie twarzami do siebie trzymają palcami stóp przeciwne końce szarfy. Ruch - przyciąganie szarfy, każdy w swoją stronę.
III stacja Leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone. Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód. Ręce uniesione nad podłogę. W dłoniach przed głową, piłka. Ruch - toczenie piłki po podłodze w przód do drugiego dziecka.
IV stacja P.w. dwaj ćwiczący w siadzie prostym twarzami do siebie. Stopy na wysokości łydek partnera. Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch - obaj ćwiczący unoszą wyprostowane i złączone nogi nad podłogę i wykonają nimi równoczesne krążenia wokół nóg partnera.
V stacja P.w. Dwaj ćwiczący siedzą twarzami do siebie. Między nimi na podłodze leży piłka. Ruch - jeden z ćwiczących obejmuje piłkę stopami z boków, drugi stawia palce stóp od góry na piłce i stara się wyciągnąć piłkę ze stóp partnera (może to robić tylko palcami stóp).
VI stacja P.w. Siad skrzyżny, dwoje dzieci tyłem do siebie, chwyta laski rękami, wyciąganie rąk z laską do góry.
Zabawa w „Kolory”. Dzieci siedzą w obwodzie koła, pośrodku jedno z nich. „Środkowy” rzuca piłkę do uczestników zabawy, jednocześnie wymieniając nazwy kolorów. Dzieci mają za zadanie chwycić, a następnie oddać piłkę prowadzącemu. Gdy ten wymieni kolor czarny, wówczas piłki nie wolno łapać. Wygrywają osoby, które nie zostały ukarane przyznaniem szarfy.
Wykonanie ćwiczenia ze stacji IV |
Ćw. m. karku. Większą ilość ćwiczeń wykonujemy na stronę mniej rozciągniętą
Ćw. rr i obręczy barkowej
Ćw. elongacyjne
Ćw. m. stóp
Ćw. m. brzucha
Ćw. oddechowe
Ćw. m. grzbietu
Ćw. m. pośladkowych
Ćw. oddechowe
Ćw. m. brzucha
Ćw. m. stóp
Ćw. m. grzbietu
Ćw. m. brzucha
Ćw. m. stóp
Ćw. elongacyjne
|
Halina Kasprzyszyn