24.01.2006 

KONSPEKT ZAJĘĆ OTWARTCH DLA NAUCZYCIELI GIMNASTYKI 

KOREKCYJNEJ Z TERENU CZECHOWIC-DZIEDZIC 

 

Temat: Realizacja obwodu ćwiczebnego nr 2 – dostosowanie indywidualnych ćwiczeń 
asymetrycznych do skoliozy. 
Wada – skolioza 
Wiek – 11 lat, 
Przybory:, roleks, laska, cięŜarki, jeŜyki, rura,  
Przyrządy: 3 ławeczki, , drabinka, 4 maty, trójpłaszczyznowy korektor skolioz, drabinka, 
ś

lizgownica 

Liczba – 10 osób, 
Miejsce do ćwiczeń – aula, 
Czas – 45 min. 

Tok lekcji 

Cel ćwiczenia 

Opis i uwagi dotyczące wykonania 

Dozowanie 

Organizacja 

Część wstępna 
Czynności org.-
porządkowe 

ZaangaŜowanie 
receptorów wzroku i 
czucia, zaangaŜowanie 
układu krąŜenia i 
oddechowego, 
wzmocnienie mięśni 
posturalnych. 

-zbiórka, powitanie, sprawdzenie 
obecności, odrotowanie kręgosłupa w 
skłonie w przód 
 
rywalizacja berków 
 

5’ 
 
 
3’ 
 
 
 
 
 
 
 
 

W siadzie 
skrzyŜnym 
 
Przyjęcie 
prawidłowej 
postawy po 
dotknięciu 
przez berka; 
 
 

Ć

wiczenia 

ogólnorozwojowe 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ć

wiczenia 

oddechowe 
 
Obwód 
ć

wiczebny 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Zwiększenie 
wentylacji płuc 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  Chód i trucht na palcach, chód na 

zewnętrznych krawędziach stóp, 

  krąŜenia głową, 

  krąŜenia RR w tył,  

  wymachy RR w górę w skos,  

  krąŜenia tułowia, 

  skłony w siadzie rozkrocznym, 

  rowerek w leŜeniu tyłem, 

  „pływanie Ŝabką” w leŜeniu przodem, 

  wypady nóg w tył w podporze 

przodem, 

  pompki, 

  dociąganie NN do klatki piersiowej 

  podskoki, 
 
Gaszenie świeczki 
 
 
 
Przygotowanie stacji , przypomnienie 
ć

wiczeń 

 
1.  trójpłaszcyznowy korektor skolioz, 

ustawienie wysokości krzesełka oraz 
długości gum w zaleŜności od skoliozy 

 
 
2.  zwis na ślizgownicy, unoszenie NN do 

klatki piersiowej (PN przy ScLdex, LN 
przy ScLsin); wytrzymać 6sek. 

 

4’ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1’ 
 
 
 
 
 
4’ 
 
 
2’ 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 

 
Ć

wiczenia w 

kole twarzą do 
ś

rodka 

 
 
 
 
 
 
 
 
Siad skrzyŜny, 
RR w 
skrzydełka 
 
 
 
 
 
 
 
Podkładki 
redresyjne wg 
potrzeb 
 
RR 
wyprostowane 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
3.  ćwiczenie wolne asymetryczne 
 Pw – unik podparty (w ScLsin- LN 

ugięta, PN wyprostowana), stabilizacja 
odcinka Th i  równoległe do podłoŜa 
ułoŜenie miednicy; przejście do siadu 
klęcznego ze skłonem w przód; 

 Pw – klęk podparty, ugieta PR przy 

ScThsin, cofnięte lewe kolano przy 
ScLdex  

 
 
4.  Pw – skłon w przód w siadzie 

klęcznym, odjazd roleksem 

      w przód  
 
 
5.  Pw – siad skrzyŜny, wymachy RR z 

laską w tył 

 
 
 

6.  .Pw- postawa zasadnicza, ruch: marsz 

po jeŜyku  

 
 
7. Pw – leŜenie na prawym boku 
(ScThdexLsin), PR wyprostowana, LR 
ugięta stabilizuje, LN wyprostowana oparta 
na ławce. Wznos LN, wytrzymać6-8sek. 
 
 
8.Pw – leŜenie tyłem, NN ugięte oparte na 
piłce lekarskiej; ruch: toczenie piłki 
stopami po ścianie  
 
 
9. Pw – siad na krześle, dmuchanie piłeczki 
pingpongowej w rurce 
 
 
10.Pw – leŜenie tyłem, NN ugięte oparte na 
ś

cianie, krąŜenie RR z cięŜarkami w tył 

 
Posprzątanie przyborów 

 
 
 
2’ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 

 
 
Wytrzymać 6-8 
sek. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Roleks 
 
 
Laska 
zatrzymuje się 
na wysokości 
łopatek 
 
 
 
 
 
Przy skoliozie 
dwułukowej 
ręka ugięta pod 
głową 
 
 
 
 
Piłka lekarska 
 
 
 
Rurka oparta o 
ś

cianę, 

ustabilizowana 
 
CięŜarki 0,5kg 

Uspokojenie 
organizmu 
 
Czynności 
porządkowe 

 
 
 
 

„Trzymaj – puść” – PW – siad skrzyŜny. 
Na sygnał –„trzymaj” – dzieci puszczają 
ręce, na sygnał „Puść” – chwytają się za 
ręce 
Kontrola 
PoŜegnanie stopami, zbiórka. 
Zakończenie zajęć 

 
3’ 
 
 
2’ 

Dobieranie się 
parami, w 
siadzie 
skrzyŜnym 
W siadzie 
skrzyŜnym 
 

 

Sława Pniok 

Nauczyciel gimnastyki korekcyjnej w Szkole Podstawowej nr 3                         

w Czechowicach- Dziedzicach