24.01.2006

KONSPEKT ZAJĘĆ OTWARTCH DLA NAUCZYCIELI GIMNASTYKI

KOREKCYJNEJ Z TERENU CZECHOWIC-DZIEDZIC

Temat: Realizacja obwodu ćwiczebnego nr 2 – dostosowanie indywidualnych ćwiczeń
asymetrycznych do skoliozy.
Wada – skolioza
Wiek – 11 lat,
Przybory:, roleks, laska, ciężarki, jeżyki, rura,
Przyrządy: 3 ławeczki, , drabinka, 4 maty, trójpłaszczyznowy korektor skolioz, drabinka,
ś

lizgownica

Liczba – 10 osób,
Miejsce do ćwiczeń – aula,
Czas – 45 min.

Tok lekcji

Cel ćwiczenia

Opis i uwagi dotyczące wykonania

Dozowanie

Organizacja

Część wstępna
Czynności org.-
porządkowe

Zaangażowanie
receptorów wzroku i
czucia, zaangażowanie
układu krążenia i
oddechowego,
wzmocnienie mięśni
posturalnych.

-zbiórka, powitanie, sprawdzenie
obecności, odrotowanie kręgosłupa w
skłonie w przód

rywalizacja berków

5’


3’

W siadzie
skrzyżnym

Przyjęcie
prawidłowej
postawy po
dotknięciu
przez berka;

Ć

wiczenia

ogólnorozwojowe













Ć

wiczenia

oddechowe

Obwód
ć

wiczebny

Zwiększenie
wentylacji płuc

Chód i trucht na palcach, chód na

zewnętrznych krawędziach stóp,

krążenia głową,

krążenia RR w tył,

wymachy RR w górę w skos,

krążenia tułowia,

skłony w siadzie rozkrocznym,

rowerek w leżeniu tyłem,

„pływanie żabką” w leżeniu przodem,

wypady nóg w tył w podporze

przodem,

pompki,

dociąganie NN do klatki piersiowej

podskoki,

Gaszenie świeczki



Przygotowanie stacji , przypomnienie
ć

wiczeń

1. trójpłaszcyznowy korektor skolioz,

ustawienie wysokości krzesełka oraz
długości gum w zależności od skoliozy

2. zwis na ślizgownicy, unoszenie NN do

klatki piersiowej (PN przy ScLdex, LN
przy ScLsin); wytrzymać 6sek.

4’












1’





4’


2’




2’

Ć

wiczenia w

kole twarzą do
ś

rodka

Siad skrzyżny,
RR w
skrzydełka







Podkładki
redresyjne wg
potrzeb

RR
wyprostowane

3. ćwiczenie wolne asymetryczne
 Pw – unik podparty (w ScLsin- LN

ugięta, PN wyprostowana), stabilizacja
odcinka Th i równoległe do podłoża
ułożenie miednicy; przejście do siadu
klęcznego ze skłonem w przód;

 Pw – klęk podparty, ugieta PR przy

ScThsin, cofnięte lewe kolano przy
ScLdex

4. Pw – skłon w przód w siadzie

klęcznym, odjazd roleksem

w przód


5. Pw – siad skrzyżny, wymachy RR z

laską w tył

6. .Pw- postawa zasadnicza, ruch: marsz

po jeżyku

7. Pw – leżenie na prawym boku
(ScThdexLsin), PR wyprostowana, LR
ugięta stabilizuje, LN wyprostowana oparta
na ławce. Wznos LN, wytrzymać6-8sek.


8.Pw – leżenie tyłem, NN ugięte oparte na
piłce lekarskiej; ruch: toczenie piłki
stopami po ścianie


9. Pw – siad na krześle, dmuchanie piłeczki
pingpongowej w rurce


10.Pw – leżenie tyłem, NN ugięte oparte na
ś

cianie, krążenie RR z ciężarkami w tył

Posprzątanie przyborów

2’









2’



2’




2’




2’




2’





2’




2’

Wytrzymać 6-8
sek.










Roleks


Laska
zatrzymuje się
na wysokości
łopatek





Przy skoliozie
dwułukowej
ręka ugięta pod
głową




Piłka lekarska



Rurka oparta o
ś

cianę,

ustabilizowana

Ciężarki 0,5kg

Uspokojenie
organizmu

Czynności
porządkowe

„Trzymaj – puść” – PW – siad skrzyżny.
Na sygnał –„trzymaj” – dzieci puszczają
ręce, na sygnał „Puść” – chwytają się za
ręce
Kontrola
Pożegnanie stopami, zbiórka.
Zakończenie zajęć

3’


2’

Dobieranie się
parami, w
siadzie
skrzyżnym
W siadzie
skrzyżnym

Sława Pniok

Nauczyciel gimnastyki korekcyjnej w Szkole Podstawowej nr 3

w Czechowicach- Dziedzicach