TEORIA SPORTU - ćwiczenia
1. Trening sportowy
Sport jako składowa KF
Struktura procesu szkolenia sportowego
Uwarunkowania procesu szkolenia sportowego
2. Rozwój motoryczności w ontogenezie
Rozwój ontogenetyczny człowieka.
Rozwój siły i wytrzymałości.
Rozwój szybkości i koordynacji ruchowej.
Okresy sensytywne i krytyczne w rozwoju motorycznym
Metody wyznaczania okresów sensytywnych.
Problemy z wyznaczaniem okresów sensytywnych w rozwoju sprawności motorycznej.
3. Zasady, metody, formy i środki treningowe
Dydaktyczne i specyficzne zasady treningu sportowego
Metody nauczania umiejętności sportowych
Metody kształtowania zdolności wysiłkowych
Środki treningu
4. Teoria i metodyka trenowania szybkości
Charakterystyka szybkości.
Uwarunkowania rozwoju szybkości.
Rozwój szybkości w ontogenezie.
Metodyka trenowania szybkości.
Planowanie treningu szybkości.
5. Teoria i metodyka trenowania koordynacji ruchowej
Charakterystyka koordynacji ruchowej.
Uwarunkowania rozwoju koordynacji.
Rozwój koordynacji w ontogenezie.
Metodyka trenowania koordynacji.
Planowanie treningu koordynacji.
6. Teoria i metodyka trenowania siły mięśniowej
Charakterystyka siły mięśniowej.
Uwarunkowania rozwoju siły.
Rozwój siły w ontogenezie.
Metodyka trenowania siły.
Planowanie treningu siły.
7. Teoria i metodyka trenowania wytrzymałości
Charakterystyka wytrzymałości.
Uwarunkowania rozwoju wytrzymałości.
Rozwój wytrzymałości w ontogenezie.
Metodyka trenowania wytrzymałości.
Planowanie treningu wytrzymałości.
8.
Teoria i metodyka przygotowania technicznego
Technika sportowa w ujęciu strukturalnym,
Nawyk czuciowo-ruchowy,
Metody nauczania techniki,
Zasady treningu technicznego,
Kryteria oceny techniki,
Etapy doskonalenia techniki
9.
Teoria i metodyka przygotowania taktycznego
Definicja taktyki
Etapy doskonalenia taktyki
Zasady przygotowania taktycznego
Zadania taktyki
Elementy doboru taktyki dla zawodnika
10. Struktura czasowa procesu szkolenia sportowego
Adaptacja i superkompensacja
Cykliczność treningu
Rodzaje i struktura cykli treningowych
Jednostka treningowa
11. Etapizacja procesu szkolenia sportowego
Charakterystyka etapów szkolenia,
Cele szkoleniowe i sportowe poszczególnych etapów,
Problem przedwczesnej specjalizacji.
12. Energetyczne uwarunkowania wysiłku fizycznego
Udział procesów energetycznych w pracy mięśniowej,
Definicje, znaczenie i wyznaczanie PPA i MLSS,
Zakresy intensywności
13. Obciążenia treningowe
Składowe obciążeń ze względu na kierunek oddziaływania
Składowe obciążeń ze względu na strefy zabezpieczenia energetycznego
Dobór i regulacja obciążeń
14. Sport dzieci i młodzieży w systemie sportu wyczynowego
Podstawowe zasady programowania szkolenia sportowego dzieci i młodzieży.
Uwarunkowania rozwoju osobniczego w szkoleniu sportowym.
Dobór i selekcja do sportu.
System szkolenia sportowego.
LITERATURA
1.
Czajkowski Z. (2004) Nauczanie techniki sportowej. Biblioteka Trenera. Warszawa
2.
Czerwiński J. , Sozański H. (red.) (2004) Współczesne koncepcje szkolenia w zespołowych grach sportowych. AWF Gdańsk.
3.
Gabryś T., Szmatlan - Gabryś U., Ficek K. (2004) Biomedyczne uwarunkowania treningu młodych sportowców. Biblioteka Trenera.
Warszawa.
4.
Jaskólski E., Wołkow L., Jagiełło W. (2005) Biologiczne i pedagogiczne podstawy systemu szkolenia sportowego. Warszawa. COS.
5.
Naglak Z. (1999) Metodyka trenowania sportowca. AWF Wrocław.
6.
Martens R. (2009) Jak być skutecznym trenerem. Biblioteka Trenera, Warszawa
7.
Perkowski K. Śledziewski D. (1998) Metodyczne podstawy treningu sportowego. Biblioteka Trenera. Warszawa.
8.
Płatonow W. N. (1990) Adaptacja w sporcie. Warszawa. RCMSzKFiS.
9.
Płatonow W.N., Sozański H. (1991) Optymalizacja struktury treningu sportowego. Warszawa. RCMSzKFiS.
10.
Prus G. (2003) Trening sportowy. Katowice.
11.
Raczek J. (1991) Podstawy szkolenia sportowego dzieci i młodzieży. RCM-SKFiS, Warszawa.
12.
Ronikier A. (2001) Fizjologia sportu. Biblioteka Trenera. Warszawa.
13.
Ryguła I. (red.) (2000) Elementy teorii, metodyki, diagnostyki i optymalizacji treningu sportowego.
14.
Sozański H. (red.) (1999) Podstawy teorii treningu sportowego. Biblioteka Trenera. Warszawa.
15.
Sozański H. Śledziewski D. (red.) (1985) Teoretyczne podstawy kształtowania sprawności fizycznej w procesie szkolenia sportowego
dzieci i młodzieży. Warszawa
16.
Sozański H., Śledziewski D. (red.) (1995) Obciążenia treningowe. Dokumentowanie i opracowywanie danych. Warszawa. RCMSzKFiS.
17.
Sozański H., Witczak T., Starzyński T. (1999) Podstawy treningu szybkości. Biblioteka Trenera. Warszawa.
18.
Strzelczyk R., Karpowicz K. (red.) (2012) Etapizacja procesu szkolenia sportowego. Teoria a rzeczywistość. AWF Poznań, Monografie nr
407.
19.
Strzelczyk R., Janowski J., Karpowicz K., Konarski J. (2007) Zasady kształcenia fizycznego żołnierzy. W: Podstawy teorii i metodyki
wychowania fizycznego i sportu w wojsku. Red.: Sokołowski Marek. Warszawa PTNKF - Sekcja KF w Wojsku s. 47-92.
20.
Ważny Z. (1994) Leksykon treningu sportowego. Warszawa.