Aktywność fizyczna!

Dostaliście pliki z ćwiczeniami, tu macie kalendarz, w którym zaznaczacie :

Kółkiem zaznaczacie datę -odbyte ćwiczenia

Krzyżykiem skreślacie datę- zawalony dzień

Kochani aktywność fizyczna w odchudzaniu jest bardzo ważna, prozę zmuście się dla
swojego dobra i ćwiczcie 45-60 minut dziennie ! Inaczej centymetry nie polecą , a a waga
się zatrzyma ! jeśli nie macie czasu ćwiczyć codziennie, postarajcie się chociaż 3 razy w
tygodniu. Spacerujcie, wysiadajcie przystanek wcześniej, jest tysiąc sposobów !

Na czerwono macie daty, kiedy możecie odpocząć, czyli NIEDZIELA na regeneracje sił do
walki na następny tydzień.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30