1

Masaż

Masaż

Masaż

Masaż ---- pytania i

pytania i

pytania i

pytania i

odpowiedzi

odpowiedzi

odpowiedzi

odpowiedzi

Wasze pytania

Co to jest masaż klasyczny?

Jak wygląda taki masaż i jak się do niego przygotować?

Jak masaż wpływa na organizm człowieka ?

Jak bardzo bolesny jest masaż i jak długo utrzymują się po
nim siniaki ?

Czy masaż można wykonać przez ubranie ?

Ile schudnę po takich masażach ?

Czy można korzystać z sauny bezpośrednio przed masażem ?

Jak często trzeba/można korzystać z masaży ?

Jakie są przeciwwskazania związane z masażem ?

2

Odpowiedzi

Pytanie: Co to jest masaż klasyczny?

Odpowiedź:

MASAŻEM KLASYCZNYM nazywamy zespół różnych
zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny, przez
powierzchnię ciała działają na

skórę

, tkankę podskórną,

mięśnie, torebki i wiązadła stawowe, a także w postaci zmian
odruchowych na układ krążenia, nerwowy,
wewnątrzwydzielniczy, do narządów wewnętrznych włącznie.
(T. Podgórski "Masaż Klasyczny (leczniczy, relaksacyjny,

sportowy

)")

Pytanie: Jak wygląda taki masaż i jak się do niego

przygotować?

Odpowiedź:

Pokażę to na przykładzie mojego gabinetu, ponieważ jest to
zależne zarówno od wyposażeniem jak i indywidualnie od
przyzwyczajenia każdego masażysty. Niemniej jednak
wszystkie wymienione czynności powinny być do siebie
zbliżone.

Gabinet oraz jego wyposażenie:

•

Wymiary pomieszczenia 10-15 m kw.

•

Stół do masażu (musi być bardzo stabilny)

•

Umywalka (obowiązkiem masażysty jest umycie rąk
bezpośrednio przed i po każdym masażu!)

•

Oddzielna przebieralnia z dwoma prysznicami, do tego
szafeczki zamykane na klucz w każdej z nich znajdują
się jednorazowe kapcie/klapki i majteczki(damskie)

•

Ręczniki, prześcieradła (w miejscach takich najczęściej
stosuje się papierowe, chociaż moim zdaniem jest to
mniej przyjemne dla klienta, w związku z czym dla
każdego klienta mam przeznaczone dwa CZYSTE
ręczniki: na jednym pacjent leży a drugim jest
przykrywany (wymiary 2m na 1,5m całkowicie
wystarczają )

•

Olejki i kremy do masażu (ułatwiające - zmniejszenie
tarcia pomiędzy dłońmi masażysty a skórą pacjenta
oraz wspomagające masaż - rozgrzewające,
przeciwbólowe, przeciwobrzękowe i inne)

3

Masaż:

•

Na początek krótki wywiad z klientem. Ma on na celu
po pierwsze wyeliminowanie wszelkich przeciwwskazań
(pytania w tym wypadku dotyczą m.in.: przebytych
poważniejszych chorób, kontuzji, itd.). I po drugie -
dowiedzieć oczywiście w jakim celu przyszła osoba na
masaż. Może się tu pojawić naprawdę bardzo duża lista
możliwych przypadków w których odpowiednio
zastosowane odmiany masażu (relaksacyjny, leczniczy
czy nawet sportowy) mogą dokonać cudów

•

Krótki, gorący prysznic wskazany jest nie tylko ze
względów higienicznych ale również w celu wstępnego
rozgrzania skóry

•

Ubiór (lub jego brak) podczas masażu powinien być jak
najmniej krępujący dla klienta. Podczas masażu pacjent
powinien się przede wszystkim zrelaksować a nie
zastanawiać nad tym w co jest w danej chwili ubrany.
Czasami można niechcący delikatnie pobrudzić bieliznę
olejkiem i dlatego stosuje się bieliznę jednorazową,
która jest dużo wygodniejsze i luźniejsza.

•

Osoba masowana przez cały czas trwania masażu jest
przykryta ręcznikiem lub prześcieradłem, odkrywane są
tylko te części które są w danej chwili masowane.

Pytanie: Jak masaż wpływa na organizm człowieka

?

Odpowiedź:

Prawidłowo wykonany masaż powoduje:

•

Podwyższenie temperatury skóry. Pod wpływem
masażu dochodzi do czynnego przekrwienia
masowanego obszaru skóry, tkanki podskórnej i mięśni.

•

Zwiększenie szybkości przepływu krwi. Masaż
powoduje mechaniczne wyciskanie krwi z naczyń
włosowatych i większych naczyń żylnych.

•

Ułatwienie wymiany tlenowej. Masaż powoduje szybsze
dostarczenie tkankom masowanego odcinka substancji
odżywczych a z drugiej strony następuje szybsze
usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.

•

Obniżenie tonusu mięśniowego. Obniżenie

4

powysiłkowego napięcia mięśniowego co jest związane
m.in. z podwyższeniem temperatury w masowanych
tkankach.

•

Przyspieszenie wypoczynku po

wysiłku fizycznym

.

Pytanie: Jak bardzo bolesny jest masaż i jak długo

utrzymują się po nim siniaki ?

Odpowiedź:

Niestety i takie pytania dostaję... Jakie siniaki?! Masaż po
którym są widoczne siniaki jest masażem źle wykonanym,
koniec, kropka. Nie ma innej możliwej odpowiedzi. Do
każdego klienta masażysta powinien podchodzić
indywidualnie i dostosować siłę nacisku do konkretnego
klienta. Próg bólu u każdego może być inny. Jedną z głównych
zasad masażu jest to, aby wykonywać go tylko i wyłącznie do
progu bólu, ale nigdy go nie przekraczać! Wyjątkiem mogą być
tu masaże typowo lecznicze, ale i te nie zawsze.

Pytanie: Czy masaż można wykonać przez ubranie?

Odpowiedź:

Pewnie... przez

telefon

też można A poważniej w masażu

kontakt dłoni masażysty z masowanym odcinkiem jest
bardzo... wskazany. Co prawda w Stanach Zjednoczonych
praktykuje się masaże wykonywane w rękawiczkach
gumowych czy np. masaż przez ubranie. Ale osobiście nie
polecam stosowania takich masaży z różnych powodów. Po
pierwsze brak kontaktu z masowaną powierzchnią skóry
wpływa na "niemożliwość" "wyczucia mięśnia" a także
jakichkolwiek zmian na skórze (które w przypadku masażu
m.in. segmentarnego są niezbędne do jego wykonania) nie
wspominając już o kręgosłupie i wszelkich na nim zmian. Po
drugie całkowity dyskomfort klienta, duże podrażnienia skóry
(szczególnie okolic owłosionych). No i jak tu korzystać z olejku
czy kremu który używa się aby wywołać poślizg na
masowanej powierzchni?

5

Pytanie: Ile schudnę po takich masażach ?

Odpowiedź:

To zależy kto będzie masował Nie ukrywam że wykonanie
takiego masażu wymaga "troszkę" siły i energii... ale dla
masażysty Masaż znakomicie wspomaga cały proces
odchudzania, ale nie zrobi tego za nas. Często można spotkać
ogłoszenia o cudownych masażach odchudzających, ale,
wierzcie mi, bez aktywnego ruchu i dobrego odżywiania jest to
praktycznie niewykonalne. Mówiąc tu o aktywnym ruchu mam
na myśli np.: ćwiczenia siłowe, aerobowe, jazdę na rowerze,
wrotkach, gry zespołowe... cokolwiek przy czym się porządnie
się napocimy. Dla osób otyłych dla których wymienione
dyscypliny mogą być dosyć sporym problemem wystarcza na
początek nawet krótkie spacery. Jeżeli zastosujecie się do tych
wskazówek gwarantuje że w 1-2 tygodnie będziecie mogły
zobaczyć efekty.

Pytanie: Czy można korzystać z sauny

bezpośrednio przed masażem ?

Odpowiedź:

Pytanie to często jest przyczyną złego przepływu informacji w
stylu "głuchego telefonu". Faktycznie przed masażem zaleca
się rozgrzać ciało ale poprzez gorący, krótki prysznic ale nie
wizytę w saunie. Wszelkie intensywne zabiegi termiczne (do
których jest zaliczana właśnie sauna) bezpośrednio przed
masażem są przeciwwskazaniem. Po takich zabiegach
koniecznie trzeba odczekać minimum 40 minut!

Pytanie: Jak często trzeba/można korzystać z

masaży ?

Odpowiedź:

Jest to uzależnione od tego co chcemy poprzez masaż
osiągnąć. Dla celów leczniczych zalecane są serie (w zależności
od konkretnych przypadków) 10-30 masaży po 3-7 masaży w
tygodniu. Natomiast w masażach relaksacyjnych ilość 1-3 w
tygodniu w zupełności wystarczą w tzw. serii ciągłej (tj. bez
specjalnych przerw).

6

Pytanie: Jakie są przeciwwskazania związane z

masażem ?

Odpowiedź:

Przeciwskazania to:

•

wczesne stany po złamaniu kości, gdy brak jeszcze
dostatecznej ilości kostniny

•

ostre stany zapalne stawów i ścięgien

•

wylewy krwawe pourazowe w stawach i mięśniach do 2-
3 dni po urazie

•

silne krwiaki wewnątrzmięśniowe w początkowym
okresie leczenia (masaż powoduje wzmożone kostnienie
krwiaków co poważnie komplikuje leczenie)

•

wszystkie choroby skóry, szczególnie te, którym
towarzyszą wypryski, egzema, ropowica, czyraki, liszaje,
pęcherze czy uszkodzenia ciągłości tkanek

•

wszelkie stany gorączkowe

•

choroby zakaźne oraz nowotwory niezłośliwe i złośliwe

•

menstruacja (szczególnie przy masażu brzucha)

•

choroba wrzodowa z krwawieniami, kamica wątrobowa
i nerkowa, stany zapalne dróg żółciowych, choroby jelit
przebiegające z owrzodzeniami oraz przepukliny
(dotyczy masażu powłok brzusznych)

•

ostre i podostre zapalenie narządów miednicy małej

•

świeże zakrzepy w naczyniach obwodowych, zapalenie
żył, duże żylaki i tętniaki

•

wszystkie jednostki chorobowe przebiegające w stanie
zapalnym i ostrym, niezależnie od ich umiejscowienia

Masażu nie można przeprowadzać bezpośrednio po dużym
wysiłku fizycznym, po silnych zabiegach termicznych (do 40
minut), po spożyciu posiłku oraz przy powiększeniu węzłów
chłonnych.