Masaż - pytania i

odpowiedzi

Wasze pytania

Co to jest masaż klasyczny?

Jak wygląda taki masaż i jak się do niego przygotować?

Jak masaż wpływa na organizm człowieka ?

Jak bardzo bolesny jest masaż i jak długo utrzymują się po

nim siniaki ?

Czy masaż można wykonać przez ubranie ?

Ile schudnę po takich masażach ?

Czy można korzystać z sauny bezpośrednio przed masażem ?

Jak często trzeba/można korzystać z masaży ?

Jakie są przeciwwskazania związane z masażem ?

1

Odpowiedzi

Pytanie: Co to jest masaż klasyczny?

Odpowiedź:

MASAŻEM KLASYCZNYM nazywamy zespół różnych

zabiegów manualnych, które w sposób mechaniczny, przez

powierzchnię ciała działają na skórę, tkankę podskórną,

mięśnie, torebki i wiązadła stawowe, a także w postaci zmian

odruchowych na układ krążenia, nerwowy,

wewnątrzwydzielniczy, do narządów wewnętrznych włącznie.

(T. Podgórski "Masaż Klasyczny (leczniczy, relaksacyjny,

sportowy)")

Pytanie: Jak wygląda taki masaż i jak się do niego

przygotować?

Odpowiedź:

Pokażę to na przykładzie mojego gabinetu, ponieważ jest to

zależne zarówno od wyposażeniem jak i indywidualnie od

przyzwyczajenia każdego masażysty. Niemniej jednak

wszystkie wymienione czynności powinny być do siebie

zbliżone.

Gabinet oraz jego wyposażenie:

• Wymiary pomieszczenia 10-15 m kw.

• Stół do masażu (musi być bardzo stabilny)

• Umywalka (obowiązkiem masażysty jest umycie rąk

bezpośrednio przed i po każdym masażu!)

• Oddzielna przebieralnia z dwoma prysznicami, do tego

szafeczki zamykane na klucz w każdej z nich znajdują

się jednorazowe kapcie/klapki i majteczki(damskie)

• Ręczniki, prześcieradła (w miejscach takich najczęściej

stosuje się papierowe, chociaż moim zdaniem jest to

mniej przyjemne dla klienta, w związku z czym dla

każdego klienta mam przeznaczone dwa CZYSTE

ręczniki: na jednym pacjent leży a drugim jest

przykrywany (wymiary 2m na 1,5m całkowicie

wystarczają )

• Olejki i kremy do masażu (ułatwiające - zmniejszenie

tarcia pomiędzy dłońmi masażysty a skórą pacjenta

oraz wspomagające masaż - rozgrzewające,

przeciwbólowe, przeciwobrzękowe i inne)

2

Masaż:

• Na początek krótki wywiad z klientem. Ma on na celu

po pierwsze wyeliminowanie wszelkich przeciwwskazań

(pytania w tym wypadku dotyczą m.in.: przebytych

poważniejszych chorób, kontuzji, itd.). I po drugie -

dowiedzieć oczywiście w jakim celu przyszła osoba na

masaż. Może się tu pojawić naprawdę bardzo duża lista

możliwych przypadków w których odpowiednio

zastosowane odmiany masażu (relaksacyjny, leczniczy

czy nawet sportowy) mogą dokonać cudów

• Krótki, gorący prysznic wskazany jest nie tylko ze

względów higienicznych ale również w celu wstępnego

rozgrzania skóry

• Ubiór (lub jego brak) podczas masażu powinien być jak

najmniej krępujący dla klienta. Podczas masażu pacjent

powinien się przede wszystkim zrelaksować a nie

zastanawiać nad tym w co jest w danej chwili ubrany.

Czasami można niechcący delikatnie pobrudzić bieliznę

olejkiem i dlatego stosuje się bieliznę jednorazową,

która jest dużo wygodniejsze i luźniejsza.

• Osoba masowana przez cały czas trwania masażu jest

przykryta ręcznikiem lub prześcieradłem, odkrywane są

tylko te części które są w danej chwili masowane.

Pytanie: Jak masaż wpływa na organizm człowieka

?

Odpowiedź:

Prawidłowo wykonany masaż powoduje:

• Podwyższenie temperatury skóry. Pod wpływem

masażu dochodzi do czynnego przekrwienia

masowanego obszaru skóry, tkanki podskórnej i mięśni.

• Zwiększenie szybkości przepływu krwi. Masaż

powoduje mechaniczne wyciskanie krwi z naczyń

włosowatych i większych naczyń żylnych.

• Ułatwienie wymiany tlenowej. Masaż powoduje szybsze

dostarczenie tkankom masowanego odcinka substancji

odżywczych a z drugiej strony następuje szybsze

usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.

• Obniżenie tonusu mięśniowego. Obniżenie

3

powysiłkowego napięcia mięśniowego co jest związane

m.in. z podwyższeniem temperatury w masowanych

tkankach.

• Przyspieszenie wypoczynku po wysiłku fizycznym.

Pytanie: Jak bardzo bolesny jest masaż i jak długo

utrzymują się po nim siniaki ?

Odpowiedź:

Niestety i takie pytania dostaję... Jakie siniaki?! Masaż po

którym są widoczne siniaki jest masażem źle wykonanym,

koniec, kropka. Nie ma innej możliwej odpowiedzi. Do

każdego klienta masażysta powinien podchodzić

indywidualnie i dostosować siłę nacisku do konkretnego

klienta. Próg bólu u każdego może być inny. Jedną z głównych

zasad masażu jest to, aby wykonywać go tylko i wyłącznie do

progu bólu, ale nigdy go nie przekraczać! Wyjątkiem mogą być

tu masaże typowo lecznicze, ale i te nie zawsze.

Pytanie: Czy masaż można wykonać przez ubranie?

Odpowiedź:

Pewnie... przez telefon też można A poważniej w masażu

kontakt dłoni masażysty z masowanym odcinkiem jest

bardzo... wskazany. Co prawda w Stanach Zjednoczonych

praktykuje się masaże wykonywane w rękawiczkach

gumowych czy np. masaż przez ubranie. Ale osobiście nie

polecam stosowania takich masaży z różnych powodów. Po

pierwsze brak kontaktu z masowaną powierzchnią skóry

wpływa na "niemożliwość" "wyczucia mięśnia" a także

jakichkolwiek zmian na skórze (które w przypadku masażu

m.in. segmentarnego są niezbędne do jego wykonania) nie

wspominając już o kręgosłupie i wszelkich na nim zmian. Po

drugie całkowity dyskomfort klienta, duże podrażnienia skóry

(szczególnie okolic owłosionych). No i jak tu korzystać z olejku

czy kremu który używa się aby wywołać poślizg na

masowanej powierzchni?

4

Pytanie: Ile schudnę po takich masażach ?

Odpowiedź:

To zależy kto będzie masował Nie ukrywam że wykonanie

takiego masażu wymaga "troszkę" siły i energii... ale dla

masażysty Masaż znakomicie wspomaga cały proces

odchudzania, ale nie zrobi tego za nas. Często można spotkać

ogłoszenia o cudownych masażach odchudzających, ale,

wierzcie mi, bez aktywnego ruchu i dobrego odżywiania jest to

praktycznie niewykonalne. Mówiąc tu o aktywnym ruchu mam

na myśli np.: ćwiczenia siłowe, aerobowe, jazdę na rowerze,

wrotkach, gry zespołowe... cokolwiek przy czym się porządnie

się napocimy. Dla osób otyłych dla których wymienione

dyscypliny mogą być dosyć sporym problemem wystarcza na

początek nawet krótkie spacery. Jeżeli zastosujecie się do tych

wskazówek gwarantuje że w 1-2 tygodnie będziecie mogły

zobaczyć efekty.

Pytanie: Czy można korzystać z sauny

bezpośrednio przed masażem ?

Odpowiedź:

Pytanie to często jest przyczyną złego przepływu informacji w

stylu "głuchego telefonu". Faktycznie przed masażem zaleca

się rozgrzać ciało ale poprzez gorący, krótki prysznic ale nie

wizytę w saunie. Wszelkie intensywne zabiegi termiczne (do

których jest zaliczana właśnie sauna) bezpośrednio przed

masażem są przeciwwskazaniem. Po takich zabiegach

koniecznie trzeba odczekać minimum 40 minut!

Pytanie: Jak często trzeba/można korzystać z

masaży ?

Odpowiedź:

Jest to uzależnione od tego co chcemy poprzez masaż

osiągnąć. Dla celów leczniczych zalecane są serie (w zależności

od konkretnych przypadków) 10-30 masaży po 3-7 masaży w

tygodniu. Natomiast w masażach relaksacyjnych ilość 1-3 w

tygodniu w zupełności wystarczą w tzw. serii ciągłej (tj. bez

specjalnych przerw).

5

Pytanie: Jakie są przeciwwskazania związane z

masażem ?

Odpowiedź:

Przeciwskazania to:

• wczesne stany po złamaniu kości, gdy brak jeszcze

dostatecznej ilości kostniny

• ostre stany zapalne stawów i ścięgien

• wylewy krwawe pourazowe w stawach i mięśniach do 2-

3 dni po urazie

• silne krwiaki wewnątrzmięśniowe w początkowym

okresie leczenia (masaż powoduje wzmożone kostnienie

krwiaków co poważnie komplikuje leczenie)

• wszystkie choroby skóry, szczególnie te, którym

towarzyszą wypryski, egzema, ropowica, czyraki, liszaje,

pęcherze czy uszkodzenia ciągłości tkanek

• wszelkie stany gorączkowe

• choroby zakaźne oraz nowotwory niezłośliwe i złośliwe

• menstruacja (szczególnie przy masażu brzucha)

• choroba wrzodowa z krwawieniami, kamica wątrobowa

i nerkowa, stany zapalne dróg żółciowych, choroby jelit

przebiegające z owrzodzeniami oraz przepukliny

(dotyczy masażu powłok brzusznych)

• ostre i podostre zapalenie narządów miednicy małej

• świeże zakrzepy w naczyniach obwodowych, zapalenie

żył, duże żylaki i tętniaki

• wszystkie jednostki chorobowe przebiegające w stanie

zapalnym i ostrym, niezależnie od ich umiejscowienia

Masażu nie można przeprowadzać bezpośrednio po dużym

wysiłku fizycznym, po silnych zabiegach termicznych (do 40

minut), po spożyciu posiłku oraz przy powiększeniu węzłów

chłonnych.

6