Zapominanie

Zapominanie

i

i

Wspieranie pamięci

Wspieranie pamięci

Zapominanie

Zapominanie

• informacja, która wcześniej rzeczywiście istniała w

pamięci,

później staje się niedostępna

• pojęcie wieloznaczne:
*utrata, wymazanie
*niemożność przypomnienia sobie
*zmiana pierwotnie pamiętanej inf / modyfikowanie jej

Jeśli coś nie zostało zachowane w pamięci (przez brak

uwagi lub uwagę skierowaną w niedostatecznym
stopniu) to nie ma podstaw do mówienia o zapominaniu!

Krzywa Ebbinghausa

Po zakończeniu nauki
następuje szybki spadek ilości
zapamiętanych informacji.
Połowa materiału (zgłoski
bezsensowne) została
zapomniana w ciągu pierwszej
godziny. Po drugim dniu proces
zapominania ulega wyraźnemu
spowolnieniu.

Wymazywanie informacji, luki w

Wymazywanie informacji, luki w

pamięci

pamięci

• Zanikanie

- naturalny proces niszczenia się tkanek z

upływem czasu

• Interferencja

- wzajemne zakłócanie

* proces zdobywania nowych informacji ma ujemny wpływ na

istniejącą już zawartość pamięci

* wzajemne zakłócenia są silniejsze jeśli materiał do

nauczenia się, pochodzący z dwóch różnych obszarów

wykazuje podobieństwa

• Hamowanie retroaktywne

– nowe informacje

przeszkadzają w przywołaniu starych

• Hamowanie proaktywne

– stare informacje

przeszkadzają w nabyciu nowych

Bodźce

Bodźce

wywołujące

wywołujące

* bodźcem wywołującym może być nawet kontekst
* cechy sytuacji
* zgodność nastroju i uczuć

Endel Tulving,

uważał, iż w wypadku zapominania

chodzi właściwie o nieudaną próbę znalezienia w
pamięci określonej informacji.

Motywowane podłoże

Motywowane podłoże

zapominania

zapominania

Freud:

Zapominanie może też być intencjonalne. W wypadku gdy

dojdzie do wyparcia wyobrażenia, pewna część zawartości
pamięci staje się niedostępna, ale nie ulega wymazaniu;
jest utrzymywana z dala od świadomości, gdzie mogłaby
wywołać lęk lub poczucie winy, np: wypieranie rzeczy
przykrych, wstydliwych

Wspieranie pamięci

Wspieranie pamięci

• zwracanie uwagi na czytaną treść
(informacja może dostać się z rejestru

zmysłowego do pamięci krótkotrwałej tylko

wtedy, gdy skierowana jest na nią uwaga)

• aktywne przetwarzanie treści:
- zorientowanie się

- pytania

- aktywne czytanie

- powtarzanie

- streszczanie

„Przeuczenie się”,

gdy ćwiczenia są

powtarzane pomimo swobodnego odtwarzania
danego materiału z pamięci, np: jazda na

rowerze.

Mnemotechniki

Mnemotechniki

(gr. mneme - pamięć) - ogólna nazwa sposobów ułatwiających

zapamiętanie, przechowywanie i przypominanie sobie informacji

przy współudziale całego mózgu i układu nerwowego.

• wymyślanie zadań i opowiadań

• metoda haseł

• metoda miejsca

• kategoryzacja elementów

• stosowanie skrótów werbalnych

• zewnętrzne analogie

• układ wierszowy

Przypadki:

Mama Dała Celinie Bułkę Nasmarowaną

Masłem Wiejskim

Cyfry rzymskie (50,100,500,1000):

Lecą Cegły, Dom Murują

Ćwiczenia pamięci zmysłów

Ćwiczenia pamięci zmysłów

• Każdego dnia wybierz dowolny przedmiot (np. afisz, osobę) i

narysuj go. Pod koniec tygodnia odtwórz wszystkie obiekty.

• Gdy odbierasz telefon, ćwicz natychmiastowe rozpoznawanie

swojego rozmówcy. Wskaż charakterystyczne cechy głosu.

Zapamiętaj nazwiska osób z którymi rozmawiałeś i numery ich

telefonu.

• Zwróć uwagę na szczegóły ubrania: kolor, krój, dodatki, osób z

którymi przebywasz. Wieczorem utrwal te wiadomości w

pamięci. Pod koniec tygodnia spróbuj sporządzić bilans

zapamiętanych szczegółów z sześciu dni.

• Podczas przejazdu autobusem oceniaj „na oko” np: ilu

mężczyzn albo ile kobiet z gołą głową wchodzi lub wychodzi z

autobusu (podsumowanie dzienne i tygodniowe).

• Ćwicz także dotyk, próbując rozpoznać przedmioty z

zamkniętymi oczami.

Ćwiczenia umiejętności

Ćwiczenia umiejętności

logicznego myślenia

logicznego myślenia

Logika to sztuka rozumienia i dedukcji. Umiejętności

logicznego myślenia wymagają strategii. (Strategia to
używanie serii powiązanych ze sobą posunięć w celu
osiągnięcia określonego celu).

• Odwołuj się do mnemotechniki.
• Graj w różne gry (szachy, warcaby, brydż, krzyżówki).
• Co jakiś czas zainteresuj się dziedziną, której dotąd nie

znałeś.

• Graj z różnymi osobami.

Przykład ćwiczeń do nauki

Przykład ćwiczeń do nauki

szybkiego czytania

szybkiego czytania

•

Aktywnie pojmuj treść czytanego tekstu (staraj się szybciej

tę treść zrozumieć)

•

Obejmuj jednym spojrzeniem jednocześnie kilka wyrazów.

Odczytuj jednocześnie grupy wyrazów, a nie pojedyncze

słowa.

•

Unikaj „mówienia wewnętrznego”. Nie poruszaj wargami

ani językiem.

•

Unikaj powtórnych ruchów oczu wzdłuż czytanego wiersza.

•

Patrz na górną część wyrazów, a nie na dolną.

Zapamiętywanie

Zapamiętywanie

• Nie wystarcza sama znajomość faktów, ucząc się zwracaj uwagę na

dostrzeganie przyczyn i skutków, wzajemnych zależności i powiązań.

• Stawiaj sobie pytania.

• Pamiętaj o skoncentrowaniu się tylko na tym czego się uczysz.

• Odrabiaj po sobie lekcje kontrastujące: filozofia – matematyka. Staraj

się odrabiać lekcje zawsze w tym samym miejscu.

• W czasie nauki jednego przedmiotu, rób 2-3 minutowe przerwy.

Sprzyja to utrzymaniu prawidłowej koncentracji.

• Najlepiej pamiętamy do trzeciego dnia po nauczeniu. Należy

czwartego dnia powtórzyć krótko materiał i dwa razy po następnych

czterech dniach.

Dziękuję za uwagę

Dziękuję

za

uwagę

