Ćwiczenia

Ćwiczenia

równoważne

równoważne



Są to ćwiczenia wyrabiające

Są to ćwiczenia wyrabiające

koordynację wielu grup

koordynację wielu grup

mięśniowych dla stabilizacji

mięśniowych dla stabilizacji

różnych odcinków ciała w

różnych odcinków ciała w

celu utrzymania równowagi.

celu utrzymania równowagi.

Cel ćwiczeń

Cel ćwiczeń

równoważnych

równoważnych



dążenie do świadomego i

dążenie do świadomego i

kontrolowanego utrzymania

kontrolowanego utrzymania

środka ciężkości ciała nad

środka ciężkości ciała nad

płaszczyzną podparcia. Z czasem

płaszczyzną podparcia. Z czasem

utrzymanie ś.c.ciała nad

utrzymanie ś.c.ciała nad

płaszczyzną podparcia staje się

płaszczyzną podparcia staje się

automatyczna.

automatyczna.

Wskazania

Wskazania



Długie przebywanie w łóżku,

Długie przebywanie w łóżku,



Stan po amputacjach w obrębie kkd.,

Stan po amputacjach w obrębie kkd.,



mózgowe porażenie dziecięce,

mózgowe porażenie dziecięce,



Porażenia pochodzenia mózgowego,

Porażenia pochodzenia mózgowego,

wylewy,

wylewy,



Złamania kręgosłupa,

Złamania kręgosłupa,



wiek podeszły oraz inne przyczyny

wiek podeszły oraz inne przyczyny

zaburzenia równowagi

zaburzenia równowagi

Wykonanie

Wykonanie



Można je wykonywać jako:

Można je wykonywać jako:



ćwiczenia równoważne statyczne

ćwiczenia równoważne statyczne



Ćwiczenia równoważne

Ćwiczenia równoważne

dynamiczne

dynamiczne



Ćwiczenia równoważne o

Ćwiczenia równoważne o

charakterze reakcji obronnych

charakterze reakcji obronnych

Ćwiczenia równoważne

Ćwiczenia równoważne

statyczne

statyczne



Równowagę statyczną można kształtować

Równowagę statyczną można kształtować

przez:

przez:



stopniowe podnoszenie środka ciężkości ciała

stopniowe podnoszenie środka ciężkości ciała

nad płaszczyzną podparcia np .: leżenie, siad,

nad płaszczyzną podparcia np .: leżenie, siad,

klęk, postawa,

klęk, postawa,



Stopniowe zmniejszanie płaszczyzny podparcia

Stopniowe zmniejszanie płaszczyzny podparcia

np..: klęk obunóż, jednonóż,

np..: klęk obunóż, jednonóż,



Zmiana płaszczyzny podparcia np.: podłoga,

Zmiana płaszczyzny podparcia np.: podłoga,

materac,

materac,



Dodatkowy sprzęt ortopedyczny: balkoniki,

Dodatkowy sprzęt ortopedyczny: balkoniki,

kule, laski

kule, laski



Użycie sprzętu sportowego np.. piłka lekarska,

Użycie sprzętu sportowego np.. piłka lekarska,

ławeczki szwedzkiej, równoważnia,

ławeczki szwedzkiej, równoważnia,



Wszystkie dotychczasowe sposoby prowadzi

Wszystkie dotychczasowe sposoby prowadzi

się przy otwartych lub zamkniętych oczach.

się przy otwartych lub zamkniętych oczach.

Ćwiczenia równoważne

Ćwiczenia równoważne

dynamiczne

dynamiczne



Prowadzi się je na powierzchniach

Prowadzi się je na powierzchniach

nieruchomych stosując dodatkowo ruchy

nieruchomych stosując dodatkowo ruchy

głową, kończynami górnymi i dolnymi

głową, kończynami górnymi i dolnymi



Utrudnić je można stosując pomoce tj.: laski,

Utrudnić je można stosując pomoce tj.: laski,

maczugi, piłki, woreczki lub sprzęt sportowy

maczugi, piłki, woreczki lub sprzęt sportowy

tj.: ławeczki szwedzkie, równoważnia

tj.: ławeczki szwedzkie, równoważnia



Prowadzi się je na powierzchniach ruchomych

Prowadzi się je na powierzchniach ruchomych

tj.: duża piłka, wałek, specjalna platforma

tj.: duża piłka, wałek, specjalna platforma

itp.. Ma tu zastosowanie zasada

itp.. Ma tu zastosowanie zasada

przemieszczania podłoża względem ciała.

przemieszczania podłoża względem ciała.



Stopniowanie trudności ćwiczeń jak w

Stopniowanie trudności ćwiczeń jak w

ćwiczeniach równoważnych statycznych.

ćwiczeniach równoważnych statycznych.

Przykłady ćwiczeń

Przykłady ćwiczeń

równoważnych

równoważnych

Przykłady ćwiczeń

Przykłady ćwiczeń

na niestabilnym

na niestabilnym

podłożu

podłożu

Ćwiczenia równoważne z

Ćwiczenia równoważne z

wykorzystaniem

wykorzystaniem

sprzężenia zwrotnego

sprzężenia zwrotnego

Platforma

Platforma

balansowa

balansowa

LIBRA

LIBRA

/pozwala na kontrolowane i

/pozwala na kontrolowane i

ukierunkowane działanie

ukierunkowane działanie

pozwalające przywrócić zaburzoną

pozwalające przywrócić zaburzoną

równowagę ciała./

równowagę ciała./

Budowa platformy

Budowa platformy



Platforma składa się z chwiejnej podstawy, do której

Platforma składa się z chwiejnej podstawy, do której

zamocować można 3 różnej wielkości profile, które determinują

zamocować można 3 różnej wielkości profile, które determinują

stopień wychylenia podstawy. Stwarza to możliwość

stopień wychylenia podstawy. Stwarza to możliwość

stopniowania obciążenia ćwiczenia w zależności od stanu

stopniowania obciążenia ćwiczenia w zależności od stanu

pacjenta.

pacjenta.



Oprogramowanie platformy balansowej pozwala na:

Oprogramowanie platformy balansowej pozwala na:



archiwizację danych;

archiwizację danych;



wyniki przeprowadzonych testów przed rozpoczęciem programu

wyniki przeprowadzonych testów przed rozpoczęciem programu

rehabilitacyjnego;

rehabilitacyjnego;



wyniki uzyskane w trakcie ćwiczeń.

wyniki uzyskane w trakcie ćwiczeń.



Wszystkie parametry przeprowadzanych testów i ćwiczeń mogą

Wszystkie parametry przeprowadzanych testów i ćwiczeń mogą

być dobierane w zależności od potrzeb pacjenta. Jako formę

być dobierane w zależności od potrzeb pacjenta. Jako formę

motywującą zwłaszcza młodszych pacjentów, wprowadzono gry

motywującą zwłaszcza młodszych pacjentów, wprowadzono gry

video pozwalające na ćwiczenie propriocepcji w formie zabawy.

video pozwalające na ćwiczenie propriocepcji w formie zabawy.



dźwiękowy i wizualny biofeedback dla ćwiczącego;

dźwiękowy i wizualny biofeedback dla ćwiczącego;

Ćwiczenia równoważne o

Ćwiczenia równoważne o

charakterze reakcji

charakterze reakcji

obronnych

obronnych



Ten rodzaj ćwiczeń równoważnych i jego

Ten rodzaj ćwiczeń równoważnych i jego

zakres musi być dostosowany do możliwości

zakres musi być dostosowany do możliwości

fizycznych, psychicznych, wieku.

fizycznych, psychicznych, wieku.



W tym sposobie usiłujemy doskonalić pewne

W tym sposobie usiłujemy doskonalić pewne

reakcje odruchowe występujące w życiu:

reakcje odruchowe występujące w życiu:



Utrzymanie równowagi przy gwałtownym

Utrzymanie równowagi przy gwałtownym

zahamowaniu ruchu,

zahamowaniu ruchu,



W czasie potknięcia,

W czasie potknięcia,



W czasie popchnięcia,

W czasie popchnięcia,

Ćwiczenia tych odruchów polegają na

Ćwiczenia tych odruchów polegają na

wytrącaniu ćwiczącego ze stanu równowagi.

wytrącaniu ćwiczącego ze stanu równowagi.

Równowaga zależy od:

Równowaga zależy od:



Czynników mechanicznych czyli,

Czynników mechanicznych czyli,

podparcia i stabilizacji odcinków ciała

podparcia i stabilizacji odcinków ciała



od sprawności regulacji równowagi,

od sprawności regulacji równowagi,

czyli dostosowania aktywności mięśni

czyli dostosowania aktywności mięśni

do przemieszczania pewnych

do przemieszczania pewnych

segmentów ciała stosownie do potrzeb

segmentów ciała stosownie do potrzeb

tj. dostosowywania położenia ś.c. ciała

tj. dostosowywania położenia ś.c. ciała

nad płaszczyzną podparcia.

nad płaszczyzną podparcia.