Konspekt lekcji gimnastyki nr 10.

Temat: Nauka układu ćwiczeń równoważnych.

Zadania szczegółowe w zakresie:

-motoryczności: doskonalenie zwinności, gibkości, skoczności, siły, koordynacji ruchowej.

-umiejętności: nauka układu ćwiczeń równoważnych, doskonalenie przewrotu w przód i w tył, doskonalenie stania na rękach.

-wiadomości: sposoby asekuracji przy staniu na rękach.

-działania wychowawcze: pomoc słabszym i mniej sprawnym w wykonaniu ćwiczeń.

-w zakresie zdrowia: gimnastyka poranna początkiem udanego dnia.

Miejsce ćwiczeń: zastępcza sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy: skakanki, materace, ławeczki gimnastyczne, piłki siatkowe, obręcze, laski gimnastyczne, szarfy, piłki lekarskie.

Klasa VI dziewczęta.

Liczba ćwiczących: 16.

Czas lekcji: 45 min.

Metody realizacji zadań ruchowych: metoda naśladowczo ścisła, metoda zabawowo klasyczna ,metoda obwodowo stacyjna, metoda ruchowej ekspresji twórczej, metoda zadaniowa ścisła ,metoda problemowa.

Formy prowadzenia zajęć : forma frontalna, forma indywidualna, forma zajęć w zespołach.

Prowadzący: Mularczyk Eugeniusz.

Tok lekcji.	Zadania szczegółowe.		Czas dozowa-nie.	Uwagi organiz. metodyczne.
1.Czynności organizacyjno porządkowe.	Zbiórka sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu celów i zadań lekcji. Motywacja, zachęcenie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.		2-3 min.	Ustawienie w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca.	„Berek żuraw”. Formą uwolnienia jest waga bokiem. Uwolnienie nie może trwać dłużej niż 3s.		3-4 min.	3 ścigających oznaczonych szarfami.
3.Ćwiczenia kształtujące.	Ćwiczenia ze skakanką. 1.PW.stojąc w rozkroku skakanka trzymana między rr skłony w przód. 2.Jw. skakanka między rr nad głową skłony boczne. 3.Przekładanie skakanki nad głową o rr prostych, w tył i w przód.			W marszu dookoła sali pobranie skakanek.
		4.PW.stojąc w rozkroku opad tułowia w przód skakanka na wyciągniętych rr skręty tułowia. 5.PW .Stojąc skakanka zaczepiona o stopę wymachy nogi w przód, w tył , w bok. 6.Jw. zmiana nogi. 7.PW Stojąc skakanka na wyciągniętych rr przed sobą przejście przez skakankę w przód i w tył. 8.PW .Leżenie tyłem skakanka zaczepiona za stopy rr trzymają za uchwyty skakanki podciąganie wyprostowanych nn do pionu. 9.rr trzymają skakankę złożoną we czworo skłon w przód założenie skakanki za stopy. 10.Jw.skłon T w przód założenie skakanki między stopy, powrót do leżenia tyłem ,następnie przenos prostych nn za głowę do leżenia przewrotnego i przełożenie skakanki do rąk. 11.PW. Leżenie przodem skakanka założona za stawy skokowe i trzymana oburącz- kołyska. 12.Waga przodem ze skakanką położoną na wyciągniętej nodze. 13.Jw. Waga tyłem. 14Jw.Waga bokiem na pr i ln. 15.Przeskoki obunóż przez skakankę do przodu. 16.Jw. do tyłu. 17.Przeskoki jednonóż do przodu i do tyłu. 18.Jw. Zmiana nogi	10-12min	Złożenie skakanek.
4.Ćwiczenia stosowane.		Obwód stacyjny. 1.Nauka układu ćwiczeń równoważnych. -uczniowie mając do dyspozycji: ławeczki gimnastyczne, piłki siatkowe, skakanki, obręcze, szarfy, laski gimnastyczne mają opracować układ ćwiczeń gimnastycznych z dowolnym przyborem. Układ musi zawierać: -Marsz po podłożu. -Pozycje równoważne(wagi).-Ćwiczenia na ławeczce. 2. Doskonalenie skoczności. Przeskoki obunóż przez piłki lekarskie oddalone od siebie o 1m. 3.Doskonalenie stania na rękach. -wychodzenie po szczebelkach drabinki do stania na rękach. -stanie na rr z uniku podpartego z pomocą nauczyciela. -stanie na rr z asekuracją nauczyciela a następnie współćwiczących. -stanie na rr samodzielne.	14-16min	Podział klasy na 4 zastępy , rozłożenie przyrządów i przyborów. Oceniamy jakość i trudność wykonanego układu, oraz ilość układów opracowanych przez zastęp.
		4.Łączenie przewrotów. -przewrót w przód ze stania do przysiadu a następnie w tył do rozkroku. -dwa przewroty wprzód z przysiadu do przysiadu. -dwa przewroty w tył ze stania do rozkroku. -dwa przewroty tył do półszpagatu. -dwa przewroty w przód ze stania do rozkroku a następnie dwa w tył do rozkroku.		Uporządkowanie sprzętu.
5.Ćwiczenia korekcyjne.		Ćwiczenie korygujące okrągłe plecy. PW .Leżenie przodem, rr splecione na karku, wykonujemy skłon T w tył , cofnięcie łokci, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód.	2-3min.	Ustawienie w rozsypce.
6.Zabawa uspokajająca.		„Lina” Uczniowie starają się tak powiązać skakanki aby otrzymać jak najdłuższa linę.	2-3min.	Podział klasy na 2 zespoły, każdy uczeń ma skakankę.
7.Czynności organizacyjno porządkowe końcowe.		Podsumowanie lekcji. 1.Wyróznienie najaktywniejszych uczniów, wyróżnienie najlepszych układów ćwiczeń równoważnych. 2.Wyróżnienie zastępu, który wymyślił najwięcej układów ćwiczeń równoważnych. 3.Zadanie domowe: wybranie muzyki do własnego układu ćwiczeń równoważnych i zademonstrowanie na następnych zajęciach. 4.Uporządkowanie sprzętu.	3-4min.	Ustawienie w półkolu w siadzie skrzyżnym.

---