ZĄBKI NIE

GRZYBKI

mgr Anna Sierecka

Jama ustna

Budowa zęba

Co to jest próchnica?

Próchnica

Próchnica zębów powstaje, gdy szkliwo

(twarda powierzchnia zęba) zaczyna się
psuć. Nie leczona próchnica sięga
wewnętrznych części zęba, w końcu
niszcząc go całkowicie.

Próchnica znacznie częściej występuje

u osób, które nie dbają o swoje zęby.

Etapy powstawania

próchnicy

Objawy próchnicy:

• Wrażliwość na skrajne

temperatury (zimno i
ciepło) oraz słodki i
kwaśny smak.

• Tkliwość przy żuciu lub

szczotkowaniu.

• Ubytki w zębach

(dziury).

• Przykry zapach z ust.
• Ból zębów, gdy choroba

dosięga miazgi zębowej.

Jak zapobiec próchnicy?

• Należy szczotkować zęby co najmniej dwa razy

dziennie i czyścić je nicią chirurgiczną w celu usunięcia

płytki nazębnej spomiędzy zębów i spod linii dziąseł

• Należy regularnie zgłaszać się na wizyty kontrolne do

dentysty. Profilaktyka pozwala uniknąć nowych

problemów oraz zapobiec temu, że małe problemy

staną się dużymi

• Należy przestrzegać zrównoważonej diety i ograniczać

spożycie produktów bogatych w skrobię i cukry. Przy

spożywaniu tego typu pokarmów należy starać się

dołączać je do głównych posiłków, a nie spożywać ich

w postaci przekąsek, aby ograniczyć do minimum czas

narażenia zębów na działanie kwasów

• Należy stosować produkty dentystyczne, w tym pasty

do zębów, zawierające fluor

• Należy upewnić się, czy spożywana przez dziecko

woda zawiera fluor. Jeżeli spożywana woda nie zawiera

fluoru, dentysta lub pediatra może przepisać

codzienną suplementację fluoru

Jaką szczoteczkę do zębów

wybrać?

Szczoteczki

Większość stomatologów podziela pogląd, że

szczoteczki o miękkich włóknach są najlepsze w

usuwaniu z zębów płytki nazębnej i resztek

pokarmowych. Zaleca się także stosowanie

szczoteczek o niewielkich główkach, które ułatwiają

dotarcie do wszystkich obszarów jamy ustnej, w tym

trudno dostępnych zębów tylnych. Wiele osób

twierdzi, że dobrym rozwiązaniem jest szczoteczka

elektryczna, która potrafi lepiej czyścić zęby,

zwłaszcza w przypadku osób mających trudności ze

szczotkowaniem lub ograniczoną sprawność

manualną.

Jak często wymieniać

szczoteczkę?

Szczoteczkę do zębów należy
wymienić, gdy widać na niej pierwsze
oznaki zużycia lub co 3 miesiące, w
zależności od tego, który z przypadków
wystąpi wcześniej. Jest również bardzo
ważne, aby wymieniać szczoteczkę po
przeziębieniu, ponieważ w jej włóknach
gromadzą się drobnoustroje, które
mogą być przyczyną reinfekcji.

Jaką pastę do zębów

wybrać?

Stosowanie odpowiedniej
dla siebie pasty do zębów
jest bardzo ważne. Obecna
oferta past obejmuje
szeroki wachlarz produktów
przeznaczonych dla wielu
stanów chorobowych,
takich jak ubytki tkanki
zęba, stan zapalny dziąseł,
kamień nazębny,
przebarwienia i
nadwrażliwość zębów.
Zapytaj stomatologa lub
higienistę o odpowiednią
dla siebie pastę do zębów.

Jak prawidłowo czyścić

zęby?

Prawidłowe szczotkowanie zębów trwa co najmniej

2 minuty – tak, 120 sekund! Większość osób

dorosłych myje zęby dużo krócej. Aby przekonać się,

jaka powinna być odpowiednia długość

szczotkowania, przed jego rozpoczęciem włącz

stoper. Prawidłowe czyszczenie zębów polega na

wykonywaniu krótkich, łagodnych pociągnięć

szczoteczką, przy szczególnym uwzględnieniu linii

dziąseł, trudno dostępnych zębów tylnych oraz

miejsc wokół plomb, koron i innych uzupełnień.

Należy skupić się na dokładnym szczotkowaniu

wszystkich partii zębów.

Czyścimy zęby według

schematu:

• Czyszczenie zewnętrznych

powierzchni zębów górnych, a

następnie dolnych

• Czyszczenie wewnętrznych

powierzchni zębów górnych, a

następnie dolnych

• Czyszczenie powierzchni

żujących

W celu odświeżenia oddechu,

należy również pamiętać o

oczyszczeniu języka

Jak często myć zęby?

Normą powinno być
czyszczenie zębów po
każdym posiłku, by nie
dać bakteriom pożywki
w postaci zalegających
w zakamarkach
resztek pożywienia.
Pamiętaj!
Myj zęby po każdym
posiłku i zawsze
dokładnie.

Czy po umyciu pastą z

fluorem trzeba je wypłukać,

czy lepiej zostawić na

zębach jak najdłużej?

Zęby trzeba zawsze kilkakrotnie wypłukać.

Powody są dwa. Przede

wszystkim wraz z pastą

pozostałyby w ustach bakterie i resztki jedzenia.

Ponadto fluor zawarty w paście działa najlepiej na

powierzchni zębów. Połykany często i w dużych

ilościach może nawet szkodzić, ponieważ nie ma

żadnej możliwości kontrolowania tego, ile nie

spłukanej pasty dostanie się do żołądka.

Czy guma do żucia może

zastąpić pastę i szczotkę?

Do pewnego stopnia tak. Ale wyłącznie w sytuacjach

awaryjnych, wtedy, gdy nie masz możliwości wyszczotkowania

zębów.

Guma za to doskonale może uzupełnić działanie pasty i

szczoteczki. Pobudza bowiem wydzielanie śliny, która

działa bakteriobójczo i zapobiega szybkiemu spadkowi

pH w ustach. Oczywiście musi to być guma bez cukru, a

najlepiej taka, która zawiera ksylitol.

Ta substancja działa antybakteryjnie, a dodatkowo chroni zęby

przed

atakiem kwasów, które zaczynają powstawać w jamie

ustnej natychmiast po zjedzonym posiłku.

Uwaga!

Gumy nie powinieneś
żuć dłużej niż 15–20
minut, zwłaszcza jeśli
robisz to często (np.
kilka razy dziennie).
Może wówczas dojść do
niekorzystnego przerostu
mięśni żwaczy lub nawet
uszkodzenia stawów
skroniowo-żuchwowych.